情商和壓力管理ppt課件-資料下載頁
2025-01-10 01:19本頁面
【正文】 到求助者對(duì)最高等級(jí)的刺激脫敏。并在現(xiàn)實(shí)生活中不斷練習(xí)，鞏固療效。自卑，心理健康的隱形殺手認(rèn)識(shí)自卑戰(zhàn)勝自卑什么是自卑？自卑反義詞自信自卑的人，自己看不起自己，自信的人，自己相信自己。 自卑就是有關(guān)自我的消極信念，影響了成長。自卑的人，充滿了對(duì)自己的不良觀念和不適宜的評(píng)價(jià)。自卑的要害是 —— 自我否定。 自卑的表現(xiàn)特別不愛惜自己的身體 特別嬌氣，特別惜命 駝著背、低著頭 趾高氣揚(yáng) 徹頭徹尾的完美主義者 不能夠恰如其分地判斷自我，給出自己和外部世界一個(gè)準(zhǔn)確評(píng)價(jià)的表現(xiàn)。 非常退縮人人有自卑（一）人類對(duì)于宇宙和自然界的渺?。ǘ﹣碜匀祟愅陼r(shí)期的幼小和無助（三）來自我們每個(gè)人成長經(jīng)驗(yàn)中的創(chuàng)傷性記憶和理念我們的生命，不是因?yàn)橛憚e人喜歡而存在的！ 自我排查，找到自卑的根源 找到新模式，覆蓋內(nèi)心深處的自卑戰(zhàn)勝自卑的方法寫下自己的優(yōu)點(diǎn)不要做一個(gè)完美主義者寬容自己關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)建立和鞏固良好的自我感覺 自卑并不可怕，它是我們每個(gè)人在一生當(dāng)中都會(huì)與之相伴的朋友。如果你學(xué)會(huì)了和自卑友好相處，不要讓它左右了你的心境，又能不斷地利用自卑對(duì)你的激勵(lì)和升華作用，那么你就會(huì)變成一個(gè)超越了自卑而生機(jī)勃勃的人。 那時(shí)候，你對(duì)自己將有一個(gè)良好而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，既不狂妄，也不氣餒，對(duì)于自己的期望值恰如其分。對(duì)自己多鼓勵(lì)，少批評(píng)；當(dāng)自己犯錯(cuò)誤的時(shí)候，能夠清醒地接受自己的限制，找到自己的成長方向，日新月異地進(jìn)步；能恰當(dāng)?shù)卣疹欁约海矚g自己的身體，善待自己的身體；能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，有條不紊地工作學(xué)習(xí)生活，享受生活中的美好時(shí)光。悅納自我建立合乎自身實(shí)際情況的目標(biāo)，確立適宜的理想自我。自我調(diào)控從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)。習(xí)得性無力感的經(jīng)典研究 由于連續(xù)的失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致的個(gè)體對(duì)行為結(jié)果感到無法控制、無能為力、自暴自棄的心理狀態(tài)。 習(xí)得性無力感 我沒有挫敗過一千零九次，只是發(fā)現(xiàn)了一千零九種行不通的方法！謝謝大家！謝謝大
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