nlp壓力管理技巧ppt課件-資料下載頁
2025-01-09 04:07本頁面
【正文】 心技術(shù)－－ 4. 2[生理平衡法 ] ? 是一個(gè)快速改變自己情緒狀態(tài)的技巧。每當(dāng)自己有 負(fù)面的情緒，而想擺脫時(shí)，可以運(yùn)用這個(gè)技巧，幫助自己改變情緒 狀態(tài)， 更能維持，甚至加強(qiáng)對(duì)環(huán)境的處理能力。三分鐘便有效果，內(nèi)心會(huì)感到狀態(tài)的不同（提升），因?yàn)?[生理平衡法 ]能促使體內(nèi)多方面達(dá)到良好的平衡，效果包括提升精神，增加注意力，思考力和耐力。此技巧發(fā)展自運(yùn)動(dòng)制學(xué)（ Kinesiology）和 [HeartMath Solution]，做時(shí)坐著和站立皆可。 4．情緒管理的核心技術(shù)－－ 4. 3 [逐步抽離法 ] ? [逐步抽離法 ]是一個(gè)快速消除負(fù)面情緒的技巧。效果快，容易做。這個(gè)技巧每次只能處理一件事， 即是某件事引起一些負(fù)面情緒。如果目標(biāo)是 [所有的負(fù)面情緒全部消除 ]，效果會(huì)不大顯著。 ? 4．情緒管理的核心技術(shù)－－ : ?負(fù)責(zé)記憶的神經(jīng)元做組成的儲(chǔ)存數(shù)據(jù) ,經(jīng)由三個(gè)內(nèi)感官而讓我們能夠有意識(shí)地知道 .因?yàn)樗薪?jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)存記憶都是由這些資料所 組合而成 , 這些資料便稱為經(jīng)驗(yàn)元素 .視覺 ,聽覺 ,和感覺等的統(tǒng)稱是感元 ,這些經(jīng)驗(yàn)元素被稱為次感元 . 經(jīng)驗(yàn)元素改變法即對(duì)次感元的改變。 5．壓力管理的有效工具 ? 身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí) : 鍛煉內(nèi)外感覺 ,可隨時(shí)了解自身的情緒 5．壓力管理的有效工具 ? 身體緊張程度感知訓(xùn)練 :一些內(nèi)心的修煉也很有效，例如瑜伽、靜坐 5．壓力管理的有效工具 ? 時(shí)間調(diào)控與壓力管理 : 運(yùn)用NLP的時(shí)間線思維技巧，能夠容易把問題的盲點(diǎn)找出加以改變。 5．壓力管理的有效工具 ? 目標(biāo)設(shè)定與壓力管理 : 運(yùn)用正面的人生觀設(shè)定目標(biāo)對(duì)一個(gè)人處理壓力的能力有很大幫助。 5．壓力管理的有效工具 ? 運(yùn)動(dòng)與壓力管理 : 運(yùn)動(dòng)是最好的 [治標(biāo)式 ]消除壓力辦法。 5．壓力管理的有效工具 ? 藝術(shù)修煉與壓力管理 : 我很鼓勵(lì)有壓力的人去唱卡拉 OK，因?yàn)槌瑁ㄍ耆度氲某ǎ? 也能消耗不少的儲(chǔ)備能量。 6． 壓力與情緒管理 在企業(yè)管理中的成功案例 Thank you very much! 謝謝大家！
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