【正文】 識(shí) (2)向員工提供保健或健康項(xiàng)目 (3)企業(yè)可聘請(qǐng)資深專業(yè)人士為心理咨詢員76 完善企業(yè)制度流程 釋放員工信念壓力， 旺盛企業(yè)生命力 (1)人力資源招聘中（選）：注意識(shí)別人力資源的特點(diǎn)， (2)人力資源配置中（用）：力求人與事的最佳配置， (3)人力資源培訓(xùn)中（育）：可培訓(xùn)員工提高處理工作的技能 (4)職業(yè)生涯規(guī)劃中（留）：而建立現(xiàn)實(shí)客觀的SMART式的發(fā)展目標(biāo)： Sspecific(特定的、適合自己的 )， M－ measurble (可衡量的 )， Aachievable(可實(shí)現(xiàn)的 )， R realistic(實(shí)際的 )， Ttime based( 基于時(shí)間的 )。77 (5)人力資源溝通中：領(lǐng)導(dǎo)者或管理者應(yīng)向員工提供組織有關(guān)信息（信息公開(kāi)化） (6)保障制度：完善員工保障制度 (7)向員工提供有競(jìng)爭(zhēng)力的薪酬78壓力案例分析? 　　 新上司是一個(gè)典型的上海人，做起事來(lái)一絲不茍，中規(guī)中距，對(duì)于完美簡(jiǎn)直是一種苛求。就拿與客戶談判來(lái)說(shuō)吧，唐經(jīng)理不僅要求小峰在每次會(huì)談之間，寫(xiě)出詳細(xì)的會(huì)談?dòng)?jì)劃和預(yù)算，還要求他寫(xiě)出具體的時(shí)間，每一會(huì)談階段的安排以及具體的會(huì)談內(nèi)容、目的及實(shí)施方法等 …… 可是，小峰平時(shí)并不是這樣工作的，他是一個(gè)聰明而且善于應(yīng)變的人，很多時(shí)候全憑靈光乍現(xiàn)，取勝常在出其不意之間。 ? 　　這樣一個(gè)苛求完美和細(xì)節(jié)的上司，使小峰深感壓力倍增，工作起來(lái)束手束腳，無(wú)法施展。不僅如此，小峰的大部分的時(shí)間和精力都放在了書(shū)寫(xiě)工作前的各種計(jì)劃、預(yù)算以及工作后的匯報(bào)、整理和總結(jié)中。最終，他選擇了一走了之，去尋找一片屬于自己的天地。 79? 在我國(guó)大力發(fā)展經(jīng)濟(jì)的商業(yè)浪潮中，很多人脫穎而出，他們往往理想遠(yuǎn)大，追求完美，對(duì)自己是高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，因此在工作和人際交往中，常常多了幾分耕耘，當(dāng)然也多了幾分收獲。但是，在完美的背后，到底是什么在驅(qū)使他們呢？ 　　追求完美的人，他們的座右銘是：永不停歇，不斷成功！他們永遠(yuǎn)不知道什么叫知足常樂(lè)，可是，在追求成功的道路上，不可能僅僅只有他一個(gè)人，他需要很多人的支持。這時(shí)，他的完美主義就不僅僅是針對(duì)他個(gè)人的，同時(shí)也是針對(duì)下屬的。他會(huì)把對(duì)自己的那些要求：諸如精力充沛、追求細(xì)節(jié)、不計(jì)報(bào)酬、不斷付出等，強(qiáng)加在下屬的身上，有時(shí)往往不能審時(shí)度事，做到具體情況，具體分析。 　壓力案例分析80 壓力案例分析? 　當(dāng)下屬完成了他所交代的任務(wù)，他會(huì)覺(jué)得理所應(yīng)當(dāng)，還應(yīng)加倍努力，錦上添花，不懂得贊美和欣賞下屬以鼓舞士氣；如果下屬失手，他會(huì)怨天尤人，甚至比下屬還要沮喪，不能理解下屬，使他們重振雄風(fēng)。這種消極看待問(wèn)題的思維使下屬失去了追求成功的動(dòng)力，對(duì)工作產(chǎn)生了消極態(tài)度，反正努力也得不到贊賞，誰(shuí)還愿意去努力呢？同時(shí) ，消極的思維模式帶來(lái)了負(fù)性的情緒體驗(yàn)，令下屬感到的是無(wú)奈、沮喪、不知所措，還有深深的被束縛感和逃離感。 　　如果你也是一位上司，看到這些，是不是還想用你的完美繼續(xù)要求你的下屬，讓他們喪失為你更有效地工作的動(dòng)力嗎？！ 81★ 深呼吸法在任何環(huán)境里都可以做，十分方便。 深呼吸的秘訣是緩慢綿長(zhǎng)，在呼氣時(shí)同時(shí)把注意力放在本人兩個(gè)肩膀上。這樣，馬上就感到兩肩的肌肉開(kāi)始放松，因?yàn)橐呀?jīng)抑制了自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感神經(jīng)系統(tǒng)之活動(dòng)（應(yīng)付威脅），而啟動(dòng)了副交感神經(jīng)系統(tǒng)（放松下來(lái)）。引導(dǎo)受導(dǎo)者繼續(xù)這樣做深呼吸，每一次呼氣時(shí)保持注意力放在雙肩上，雙肩的放松程度和范圍便會(huì)越來(lái)越大，維持這樣的做法，直到雙腿、雙手和頭部都放松，這時(shí)，他整個(gè)人都進(jìn)入放松的狀態(tài)了。 82★ 是一個(gè)快速改變自己情緒狀態(tài)的技巧。每當(dāng)自己有負(fù)面的情緒，而想擺脫時(shí)，可以運(yùn)用這個(gè)技巧，幫助自己改變情緒 狀態(tài)，更能維持，甚至加強(qiáng)對(duì)環(huán)境的處理能力。三分鐘便有效果，內(nèi)心會(huì)感到狀態(tài)的不同（提升），因?yàn)?[生理平衡法 ]能促使體內(nèi)多方面達(dá)到良好的平衡，效果包括提升精神，增加注意力，思考力和耐力。此技巧發(fā)展自運(yùn)動(dòng)制學(xué)（Kinesiology） 和 [HeartMath Solution]， 做時(shí)坐著和站立皆可。 [生理平衡法 ]83★ [逐步抽離法 ]是一個(gè)快速消除負(fù)面情緒的技巧。效果快，容易做。這個(gè)技巧每次只能處理一件事， 即是某件事引起一些負(fù)面情緒。如果目標(biāo)是 [所有的負(fù)面情緒全部消除 ]，效果會(huì)不大顯著。 [逐步抽離法 ]84★ 負(fù)責(zé)記憶的神經(jīng)元做組成的儲(chǔ)存數(shù)據(jù) ,經(jīng)由三個(gè)內(nèi)感官而讓我們能夠有意識(shí)地知道.因?yàn)樗薪?jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)存記憶都是由這些資料所 組合而成 , 這些資料便稱為經(jīng)驗(yàn)元素 .視覺(jué) ,聽(tīng)覺(jué) ,和感覺(jué)等的統(tǒng)稱是感元 ,這些經(jīng)驗(yàn)元素被稱為次感元 . 經(jīng)驗(yàn)元素改變法即對(duì)次感元的改變。 :85－ 工具篇 86 ★ 鍛煉內(nèi)外感覺(jué) ,可隨時(shí) 了解自身的情緒 身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí) : 87★★ 一些內(nèi)心的修煉也很有一些內(nèi)心的修煉也很有 效，例如瑜伽、靜坐效，例如瑜伽、靜坐 身體緊張程度感知訓(xùn)練身體緊張程度感知訓(xùn)練 :88★ 運(yùn)用 NLP的時(shí)間線思維 技巧，能夠容易把問(wèn)題 的盲點(diǎn)找出加以改變。 時(shí)間調(diào)控與壓力管理 :89★ 運(yùn)用正面的人生觀設(shè)定 目標(biāo)對(duì)一個(gè)人處理壓力 的能力有很大幫助。 目標(biāo)設(shè)定與壓力管理 :90★ 運(yùn)動(dòng)是最好的 [治標(biāo)式 ] 消除壓力辦法。 運(yùn)動(dòng)與壓力管理 :91★ 我很鼓勵(lì)有壓力的人去 唱卡拉 OK， 因?yàn)槌? （完全投入的唱法）也 能消耗不少的儲(chǔ)備能量。 藝術(shù)修煉與壓力管理 :92?寫(xiě)下想改變的習(xí)慣。?寫(xiě)下你的目標(biāo)。?列出習(xí)慣帶來(lái)的問(wèn)題。?列出改變習(xí)慣的好處。?獎(jiǎng)勵(lì)自己。?堅(jiān)持 21天。?回顧新的習(xí)慣行為。We first make our habits,then our habits make us.先改變習(xí)慣，習(xí)慣改變行為！先改變習(xí)慣，習(xí)慣改變行為！93結(jié)束是快樂(lè)的開(kāi)始 !?無(wú)為而治?教練員工推車，自己去坐車?猶太人的智慧94Thank you 　　very much!謝謝大家！謝謝大家！