健康長壽靠自己鐘南山談養(yǎng)生之道-資料下載頁
2025-01-08 06:18本頁面
【正文】 4小時的人 比那些每周步行少于 1小時的人， 心血管疾病的發(fā)病率低 60％， 病死率低 70％。 學會享受生活中的三種 “ 快樂 ” 自得其樂 知足常樂 助人為樂 學會“自得其樂 ” ? 生活要有目標和愛好，孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂者” 。 ? 如果我們能沉浸在工作與生活愛好中，那么我們就能忘卻周圍很多外來的煩惱，陶醉在自己的快樂世界當中，學會欣賞自己、肯定自己的成績 ,這就是自得其樂。 “ 知足常樂、助人為樂” ?要知足常樂，深刻領會今天的美好生活來之不易。想到我國和世界 還有不少失學兒童和貧困人口 。 ?經常邦助別人。 鐘南山院士倡導的健康的生活方式 ? （ 1）不熬夜（晚上 11點 30分前睡覺，早晨 7點 起床）、午睡（休息半小時）、每頓必吃蔬果，不挑食，少吃油炸油膩食物和動物脂肪 ,不抽煙、不喝酒，再忙也要運動。 ? （ 2）在四大“健康基石” ：心理平衡、合理膳食、 適量運動、戒煙限酒中，心理平衡是最重要； ? 鐘南山院士認為，應再加一個“早防早治” 。 祝中老年朋友 ?吉祥如意 健康長壽 ? 轉發(fā)親朋好友 功德無量
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