鐘南山分享長壽秘訣-資料下載頁
2025-05-02 05:59本頁面
【正文】 上的前瞻性研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 每周步行 4小時的人比那些每周步行少于 1小時的人，心血管疾病的發(fā)病率低 60％，病死率低 70％。學(xué)會享受生活中的三種 “快樂 ”自得其樂 知足常樂 助人為樂學(xué)會 “自得其樂 ” ? 生活要有目標和愛好，孔子說： “知之者不如好之者，好之者不如樂者 ” 。? 如果我們能沉浸在工作與生活愛好中，那么我們就能忘卻周圍很多外來的煩惱，陶醉在自己的快樂世界當中，學(xué)會欣賞自己、肯定自己的成績 ,這就是自得其樂。“知足常樂、助人為樂 ”? 要知足常樂，深刻領(lǐng)會今天的美好生活來之不易。想到我國和世界 還有不少失學(xué)兒童和貧困人口 。?經(jīng)常邦助別人。鐘南山院士倡導(dǎo)的健康的生活方式 ? （ 1）不熬夜（晚上 11點 30分前睡覺，早晨 7點 起床）、午睡（休息半小時）、每頓必吃蔬果，不挑食，少吃油炸油膩食物和動物脂肪 ,不抽煙、不喝酒，再忙也要運動。? （ 2）在四大 “健康基石 ” ： 心理平衡、合理膳食、 適量運動、戒煙限酒中，心理平衡是最重要； ? 鐘南山院士認為，應(yīng)再加一個 “早防早治 ” 。 祝中老年朋友?吉祥如意 健康長壽? 轉(zhuǎn)發(fā)親朋好友 功德無量
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