患者治療指南自我管理淋巴瘤-資料下載頁(yè)
2025-01-06 03:59本頁(yè)面
【正文】 體 ? 促進(jìn)血液循環(huán) 活動(dòng)四肢 ? 防止關(guān)節(jié)僵直、肌肉萎縮 協(xié)助翻身 ? 防止褥瘡 不能自主活動(dòng)患者需要被動(dòng)運(yùn)動(dòng) ? 體能較好，可以自由活動(dòng)者，應(yīng)采取主動(dòng)運(yùn)動(dòng)模式 步行或散步 ?每天步行 3千米，每次 30分鐘以上，每周步行 5次 ?時(shí)間可選擇清晨、飯后或睡前半小時(shí)左右 ?有一定的速度要求，不能太過(guò)隨意 其他運(yùn)動(dòng) ?做操、打太極拳、跳舞、游泳、騎自行車和打乒乓球，也可以慢跑 ?時(shí)間都不能太長(zhǎng)，以 體能恢復(fù)后適宜主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 康復(fù)后期可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng) 釣魚(yú) ? 使人既緊張專一，又輕松歡快 ? 既心情舒暢，又動(dòng)靜結(jié)合，能起到藥物起不到的作用 登山、郊游 ? 最好在康復(fù)后 23年，復(fù)查正常后 ? 有利益鍛煉意志品質(zhì) ? 開(kāi)闊視野、放松身心 運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng) 不管室內(nèi)鍛煉還是室外鍛煉，都要防止跌倒 衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全 外出鍛煉時(shí)，注意防范花粉過(guò)敏 在流行疾病高發(fā)季節(jié)，盡量少去人員密集的地方 天冷出門時(shí)，一定要做好保暖工作 出現(xiàn)發(fā)熱、骨髓抑制等狀況應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或停止鍛煉 不管什么方式，一切都要量力而行，適可而止 如果有條件，最好有家人朋友陪同 合理安排休息時(shí)間 ? 很多淋巴瘤患者因疲勞過(guò)度而得病，因此休息非常重要 ? 可以提高肌體免疫能力 ? 能睡就睡，睡不著打盹也行 適時(shí)午休 ? 晚上 9點(diǎn)和 10點(diǎn)是人的淋巴排毒的時(shí)間，建議早點(diǎn)休息，切勿熬夜，以免復(fù)發(fā) ? 如出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，可在咨詢醫(yī)師的情況下服用安眠藥物 晚間睡眠 ? 網(wǎng)上信息紛繁復(fù)雜，請(qǐng)務(wù)必選擇正規(guī)網(wǎng)站 中國(guó)淋巴瘤患者關(guān)愛(ài)家園網(wǎng)站 中國(guó)腫瘤關(guān)愛(ài)家園 新浪健康 正規(guī)網(wǎng)站可以全面幫助您 ? 雜志： Newsletter、患教手冊(cè)、家庭醫(yī)生、大眾醫(yī)學(xué)、家庭醫(yī)學(xué)等 醫(yī)學(xué)雜志、書籍也可以指點(diǎn)你的康復(fù)和生活 總結(jié) ? 自我管理是淋巴瘤患者獲得治愈的有效方式。 ? 堅(jiān)持隨訪、康復(fù)課堂、情緒管理、飲食管理、適度運(yùn)動(dòng)等是淋巴瘤患者自我管理中的關(guān)鍵點(diǎn)。 ? 正規(guī)網(wǎng)站、書籍可以幫助您進(jìn)行有效的自我管理。
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