健康七大支柱ppt課件-資料下載頁
2025-01-05 05:21本頁面
【正文】 ? 補充糖原，有利肝臟的解毒能力。抗酸毒。 ?攝取有效的碳水化合物以五谷雜糧、蔬果、堅果為主，少食精制食品。 健康的七大支柱 —— 營養(yǎng)補充劑 ③脂肪的生理功效 能量高手，身體熱能的重要來源。 ? 調(diào)節(jié)體溫，保護內(nèi)臟器官。 ? 人體生理結(jié)構(gòu)的重要材料（磷脂、膽固醇）。 ? 幫助脂溶性維生素的吸收（ A、 D、 E、 K）。 ? 供給必須脂肪酸。 ? 增加飽腹感。 健康的七大支柱 —— 營養(yǎng)補充劑 （ 2）微量營養(yǎng)素 維生素、礦物質(zhì)是維持生命活動所必須營養(yǎng)元素，有助身體新陳代謝與修復。體內(nèi)不能產(chǎn)生與合成，需從天然食物或營養(yǎng)補充品中攝取。維生素與礦物質(zhì)相輔相成，沒有礦物質(zhì)的協(xié)助維生素就不能被吸收，無法發(fā)揮功效。 健康的七大支柱 —— 營養(yǎng)補充劑 (3)人體極其重要的功能性營養(yǎng)補充品： ? 抗氧化營養(yǎng)素 —— 抗氧化、抗衰老、抗自由基、抗細胞突變。 ? 輔酶 Q10—— 細胞能量發(fā)電廠 .增強心臟功能 . ? 綜合消化酶 —— 食物的分解、消化、吸收、代謝。 ? 牛奶薊 —— 肝臟疾病的救星。 ? 銀杏葉 —— 改善心腦血管循環(huán)，增加腦血流量，提高記憶力。 ? 紫錐花 —— 抗病毒、抗感染、增強免疫能力。 ? 大豆異黃酮 —— 雙向調(diào)節(jié)雌激素會改善內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的癥狀。 ? 谷胱甘肽 —— 肝臟解毒、抗自由基、抗放射線、抗癌、抗損傷中發(fā)揮重要作用。 ? 茄紅素 —— 有效促進男性前列腺健康，防治前列腺炎，前列腺肥大。 ? 深海魚油 —— 提供身體必須脂肪酸，降血脂，強化血管彈性，防止動脈硬化。 健康的七大支柱 —— 應對壓力 壓力對人體的危害 ? 神經(jīng)系統(tǒng) 慢性壓力，交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。導致大腦中樞神經(jīng)傳遞素多巴胺的失調(diào)而產(chǎn)生 抑郁癥狀 。損傷大腦中連接記憶和學習的海馬狀突起。海馬狀突起變小則是 癡呆癥的征兆。 ? 免疫系統(tǒng) 壓力導致機體長時間釋放預炎癥細胞因子，造成免疫系統(tǒng)機制紊亂，易患 自身免疫性疾病 （類風濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、過敏癥等）。 健康的七大支柱 —— 應對壓力 ? 心血管系統(tǒng) 壓力應急反應引起心率加快和心肌收縮的增強，血壓血糖的升高，血液中產(chǎn)生大量的凝血因子反復發(fā)作的急性應激可以引起冠狀動脈的炎癥，甚至可以導致心臟病的突發(fā)。 ? 內(nèi)分泌系統(tǒng) 為應付長期的壓力，激素 皮質(zhì)醇 的水平升高，導致肥胖，高血糖、高膽固醇、性欲減退、激素水平失調(diào)、引發(fā)低血糖和腎上腺功能減退。 健康的七大支柱 —— 應對壓力 ? 呼吸系統(tǒng) 壓力讓你的呼吸變快，耗氧量增大，引起精神恐慌與缺氧。 ? 骨骼肌系統(tǒng) 受到壓力后的肌肉張力會增高。肌肉長時期的收縮可以觸發(fā)張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。 ? 胃腸道系統(tǒng) 壓力引起腸胃功能紊亂，如胃灼熱、酸返流、惡心嘔吐胃腸痙攣癥狀。影響消化道和腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收及便秘產(chǎn)生。 健康的七大支柱 —— 應對壓力 ? 生殖系統(tǒng) 男性受到壓力后，慢性應激會損害睪酮和精子的質(zhì)量，引起陽痿。女性受到壓力后，會引起月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，壓力還會減低男女雙方的性欲。 如何應對壓力 懂得寬容，學會放棄 培養(yǎng)興趣，有所追求 學會快樂，優(yōu)化心境 提升能力，活在今天
教學課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1