醫(yī)學(xué)]安利課件系列--健康與營養(yǎng)概論-資料下載頁
2025-01-04 06:32本頁面
【正文】 民膳食指南（ 2022） 》 － 10條 “ 膳食經(jīng)典 ” 食物多樣，谷類為主， 粗細(xì)搭配 多吃蔬菜、水果和薯類 每天 吃奶類、豆類及其制品 吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉 減少烹調(diào)油，吃清淡少鹽膳食 中國居民膳食指南 －平衡膳食、合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康 食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重 三餐分配要合理，零食要適當(dāng) 每天足量飲水，合理選擇飲料 如飲酒應(yīng)限量 吃新鮮衛(wèi)生不變質(zhì)的食物 ? 食物本身的局限 ? 食物加工和烹調(diào)的局限 ? 食物安全的局限 ? 膳食結(jié)構(gòu)的局限 ? 生活方式的影響 我們的膳食有哪些局限性？ 保健食品 ? 定義：具有特定保健功能的食品 ? 分類：營養(yǎng)素補(bǔ)充劑、功能食品 補(bǔ)充膳食營養(yǎng)素的不足 發(fā)揮特定的保健功能 預(yù)防慢性疾病 保健食品的作用 謝 謝 !
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