醫(yī)學(xué)]安利課件系列--健康與營(yíng)養(yǎng)概論(編輯修改稿)
2025-01-31 06:32 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 少于 500克嗎？ 您每天吃的乳制品少于 1kg嗎？ 您有吸煙的習(xí)慣嗎？ 您常用高溫，油炸，熬煮的方式烹飪嗎？ 您經(jīng)常節(jié)食以減輕體重嗎？ 您經(jīng)常吃垃圾食品嗎？ 您的生活習(xí)慣很不規(guī)律嗎？ 您每天的活動(dòng)量很大嗎？ 您每天吃的米面少于 3大碗嗎？ 3個(gè)以下：恭喜您，您的健康狀態(tài)很好， 請(qǐng)保持下去， 45個(gè)：您需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，才能 消除亞健康癥狀。 68個(gè)：您的身體已發(fā)出紅燈信號(hào)，請(qǐng) 立刻改善。 9個(gè)以上 :您太不關(guān)心自己了，醫(yī)生很快 會(huì)成為你的好朋友！ 一、健康的概念 二、 理想健康狀態(tài) 健康 均衡的營(yíng)養(yǎng) 適量的運(yùn)動(dòng) 樂(lè)觀的態(tài)度 充足的休息 理想的健康 健康四要素 一：減少過(guò)剩營(yíng)養(yǎng) 二：補(bǔ)充飲食不足 營(yíng)養(yǎng)的概念 營(yíng)養(yǎng)：人體攝入、消化、吸收、利用食物 中的營(yíng)養(yǎng)成份 ， 以 維持 人的生長(zhǎng)
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