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醫(yī)學(xué)]高血壓病的康復(fù)中醫(yī)藥大學(xué)講-資料下載頁(yè)

2025-01-04 03:46本頁(yè)面
  

【正文】 2周內(nèi)完全消失; ? ②高血壓合并冠心病時(shí)活動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)偏??; ? ③ 不要輕易撤掉降壓藥( Ⅱ 期或以上時(shí)) ? ④不排斥藥物治療,但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該考慮藥物對(duì) ? 心血管反應(yīng)的影響。 ? ⑤運(yùn)動(dòng)治療一定要 “ 個(gè)體化 ” , 在客觀指標(biāo)和主觀 ? 指標(biāo)的應(yīng)用上,要以主觀指標(biāo)為主。 ? 三、氣功及放松練習(xí) ? ㈠氣功 ? 氣功包括動(dòng)功和靜功兩大類,主要通過調(diào)心(意念集中)、調(diào)身(姿勢(shì)和動(dòng)作)、調(diào)息(呼吸)來改善全身功能。 ? 練功時(shí)強(qiáng)調(diào)排除雜念、松靜自然、呼吸勻稱、意守丹田或涌泉。每次 30分鐘左右,每天 1~ 4次。 ? ㈡ 降壓舒心操、太極拳和其他民族形式的拳操 ? 要求鍛煉時(shí)動(dòng)作柔和、舒展、有節(jié)律、注意力集中、肌肉放松、思緒寧?kù)o。動(dòng)作與呼吸相結(jié)合。頭低位時(shí)不宜低于心臟水平位置。 ? ㈢生物反饋 ? 常用的生物反饋包括:心率反饋、皮膚反饋以及血壓反饋。 ? 將患者的心率、血壓以及植物神經(jīng)功能狀態(tài)通過聲、光、顏色或數(shù)字的方式給患者,促使患者能理解和控制自己的血壓反應(yīng)。生物反饋和氣功一樣可以有效地降低血壓。 ? ㈣其他 ? 放松性按摩或穴位按摩、音樂療法等。 ? 四、社區(qū)康復(fù) ? 高血壓患者的治療特別需要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持,因此社區(qū)層次的鍛煉作用有十分重要的意義。 ? 2. 運(yùn)動(dòng)處方 ? 包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、 運(yùn)動(dòng)頻度、 運(yùn)動(dòng)方式。 ? ( 1)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度: ? 運(yùn)動(dòng)量一定要個(gè)體化。 ? 一般比安靜時(shí)心率升高 2040次 /分,個(gè)人感覺比較吃力或較為疲勞,停止運(yùn)動(dòng)后 58分鐘心率基本恢復(fù)即可。 ? ( 2)運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間: ? 準(zhǔn)備活動(dòng) —— 510分鐘,使身體 “ 預(yù)熱 ” ( warm up) ? 訓(xùn)練運(yùn)動(dòng) —— 開始較大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng),達(dá)到 “ 靶心率 ” 后,維持 510分鐘。 ? 整理運(yùn)動(dòng) —— 逐漸減量,數(shù)分鐘后慢慢停止使身體 “ 冷卻 ” 下來( cool down) ? 一般一次運(yùn)動(dòng)前后共保持 30分鐘即可。 ? 注意:不要在大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)后突然停止或立即坐、 臥 “ 休息 ” 。 ? 必須停止運(yùn)動(dòng)指征: ? 突然心慌、 氣短、 心絞痛發(fā)作、 面色蒼白、出虛汗等。 ? 運(yùn)動(dòng)量較小,可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。年老體弱者,運(yùn)動(dòng)中間可適當(dāng)休息。 ? ( 3)運(yùn)動(dòng)頻度: ? 視患者的具體情況而定。 ? 不必要求每天都 “ 堅(jiān)持鍛煉 ” ,隔日或隔 23日 “ 休息一天 ” 更有利于獲得理想的效果。 ? 注意: 如果每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不到 3次,則降壓效果減弱。 謝謝 !
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