對癥下藥清毒素3種便秘問題全方位解決方案-資料下載頁
2025-05-09 22:06本頁面
【正文】 意想運(yùn)氣法 集中注意力。排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。 食療方案： 大量喝水 大量喝水 在 固定時間一口氣喝下一定量的水。如每天早晨空腹飲水 1000 毫升 (兩大杯 )，冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。 飯后吃梨 梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素 A、 B、 C、 D 和 E。一只梨的維生素C 含量是 “ 建議每日攝取量 ” 的 10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有 3 克的纖維素 (多為非可溶性纖維 )，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及 消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
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