【導(dǎo)讀】學(xué)習(xí)，是人類發(fā)展的基礎(chǔ)，是每一個人通往成功的必由之路。長期以來，對于學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)卻沒有。得到足夠的重視。所謂學(xué)習(xí)困難學(xué)生是指智力正常，但學(xué)習(xí)效果低下，達(dá)不到國家規(guī)定的教育大綱要求的學(xué)生。績不理想的原因是心理因素而不是生理因素。要幫助他們，應(yīng)該從“心”開始，進(jìn)行輔導(dǎo)。良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法對學(xué)生的學(xué)習(xí)起著極其重要的作用。許多學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生智力良好，助學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，是本節(jié)課的任務(wù)。在該題上的字，否則不予計分。粗心、拖延、走神、半途而廢??。學(xué)會學(xué)習(xí)，要有恒心和毅力，同時還應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，以飽滿的精神狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)。從“記”到“憶”的心理過程。訓(xùn)練得以增強(qiáng)的。創(chuàng)新思維是一種智力活動，是一種發(fā)現(xiàn)問題、積極探求的心理取向，是一種善于把握機(jī)會的敏銳性，種復(fù)雜的心理活動。困難和權(quán)威挑戰(zhàn)等的心理傾向。因此，關(guān)心學(xué)生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)是素質(zhì)教育的靈魂。

　　

【正文】 受損害較嚴(yán)重。影響肺呼吸功能，出現(xiàn)咳嗽多痰，還可能出現(xiàn)呼吸短促，容易患慢性支氣管炎、肺氣腫和心臟病。 20～ 26歲開始吸煙，肺癌的發(fā)生率比非吸煙者大 10倍， 15～ 19歲開始吸煙，則肺癌的發(fā)生率大 15倍，如果小于 15歲及開始吸煙，肺癌的發(fā)生率比非吸煙者大 17倍，開始吸煙的年齡越早到成年后因吸煙所致疾病的死亡率越高。青少年吸煙 還可使學(xué)習(xí)成績下降 。 （三）討論： 中學(xué)生如何拒絕吸第一支煙？ 提示： （ 1）、微笑著說： “不，謝謝！ ” （ 2）、找借口拒絕吸煙，例如： “我最近有點咳嗽，不能吸煙。 ” （ 3）、禮貌謝絕，堅決不伸手接別人送的煙。 （ 4）、在別人敬煙的時候，立即找借口暫時走開。 （ 5）、對方敬煙的時候，及時改變話題。 （ 6）、冷靜拒絕，讓別人知道你是堅定的不吸煙者。 （ 7）、與不吸煙者在一起，為自己創(chuàng)造不吸煙的環(huán)境。 （ 8）、避開吸煙的場合。 如何 減少已吸入的二手煙對我們身體所造成的傷害？ （ 1）多吃新鮮的蔬菜水果（尤其 是富含胡蘿卜素及維生素 C）， 因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、番瓜等蔬果。） （ 2）多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等 有害物質(zhì)。 如果已經(jīng)染上煙癮了，如何戒煙？ 第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。 第二步： 改變觀念 ， 下定決心 。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得 一 試的事情。 第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。 這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話， 那你就 夾支 鉛筆或 圓珠筆 。此外，可做本書松弛運動，以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸煙有關(guān)聯(lián)的活動對戒煙也有幫助。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。 第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。 第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當(dāng)你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習(xí)慣時的自然結(jié)果），你常會被逼去找點東西來 啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之后，你對香煙的強(qiáng)烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了 。 案例七 ： 男生和女生 21 主題 ： 培養(yǎng)男女生正確交往的態(tài)度。 活動目的 ： 探討男女生如何交往。 以健康、正確的心態(tài)面對性。 理論分析 ： 進(jìn)入青春期，中學(xué)生的生理、心理都產(chǎn)生很大的變化，性意識也隨之覺醒。他們樂意與異性同學(xué)交往。熱心與異性同學(xué)一起參與學(xué)習(xí)、討論、班級活動等。男生在女生面前，往往表現(xiàn)出健壯、剛強(qiáng)、寬容大度；女生在男生面前，則表現(xiàn)出溫柔、親 切、熱情，這是正常的性心理的表現(xiàn)。男女同學(xué)間自然的社會交往和友誼是塑造健全人格的需要，它有利于學(xué)生個性良好發(fā)展，這是我們所提倡的。 但是中學(xué)生如何正確交往才不會產(chǎn)生偏差，則又是中學(xué)生必須學(xué)習(xí)的課程。如果老師不能在課堂上作有計劃的教學(xué)，學(xué)生們只好在私底下從相互借閱的色情書刊中，滿足了一些好奇需要，可惜他們得到的往往是錯誤的觀念與知識，反而阻礙了往后的正確認(rèn)知，甚至可能影響一個人一輩子的病態(tài)行為而不自知。 活動過程 ： （一）游戲 —— 我比較了解你 規(guī)則： 男女雙方每次各派一名代表到講臺進(jìn)行活動。男女代表分別站在 講臺的兩邊。 活動總共三回合，每回合限時三分鐘。男女雙方比賽看哪一方比較了解對方（異性）。進(jìn)行方式為雙方以拍桌子（或鈴鐺）搶發(fā)言權(quán)，搶得發(fā)言權(quán)者，便要說出對方（異性）與自己不同之處。 要以：“我比較了解你，因為我知道 ???? ?！钡木湫驼f出。 答的內(nèi)容并非針對個人，而是針對異性普遍的特點 雙方所說的異性特點，內(nèi)容不拘（可講生理方面，也可講心理方面），但不可人身攻擊。 （二）每個人在本子上寫出觀點并做交流 你覺得男生和女生不一樣的地方是哪些？ 男女生一樣的地方是哪些 ? 我不喜歡異性怎么樣 ？ 寫下你認(rèn)為異性的三種優(yōu)點 教師引導(dǎo)學(xué)生明確：青春期，無論男生還是女生，在生理和心理上都發(fā)生了變化。這是自然現(xiàn)象。不必大驚小怪，想了解青春期男女之間的變化可通過閱讀學(xué)校發(fā)給每個人的《健康教育讀本》和《生理衛(wèi)生》，它將全面、準(zhǔn)確地告訴你們有關(guān)青春期的知識。 （三）男女同學(xué)應(yīng)如何正常交往 與異性同學(xué)交往時，應(yīng)該持什么樣的態(tài)度 在交往方式上 (如時間、地點、場合等 )，怎樣才是恰當(dāng)?shù)? 如何把握好異性朋友的雙邊關(guān)系 怎樣分辨、把握好友誼與愛情的界限 討論提示： 把握語言和行為的分寸。 交往要熱情、開朗，尊重他人，也自尊自愛。既要真誠相處，坦誠相助，又要端正大方。 擴(kuò)大交往的范圍，要主動與大家一道參與集體活動。 積極主動參與集體活動，努力使自己成為集體中活躍的一員，保持男女同學(xué)之間正常的友誼，不要讓友誼專注在某一個人身上。盡量不要單獨與某一異性同學(xué)相處。 第四節(jié) 生涯心理輔導(dǎo) 22 案例一： 走進(jìn)職業(yè)大世界 主題 ： 了解職業(yè)分類 活動目的 ： 認(rèn)識職業(yè)與職業(yè)特點。 在學(xué)生了解職業(yè)和自己的基礎(chǔ)上 ,增強(qiáng)他們的職業(yè)意識。 理論分析： 世界上職業(yè)種類繁 多，隨著新興產(chǎn)業(yè)的出現(xiàn)，又出現(xiàn)了新的職業(yè)類型。這對中學(xué)生來說，猶如霧里看花，因此中學(xué)生選擇專業(yè)和職業(yè)的時候，往往趕時髦，選擇熱門職業(yè)，沒有根據(jù)自身情況來選擇。其實 每個人都有自己較獨特的特質(zhì)和能力，而這些特質(zhì)和能力和未來科系和職業(yè)選擇是有很大關(guān)聯(lián)的，學(xué)生若能了解自己的特質(zhì)并運用這些特質(zhì)，將能幫助他們在未來的生涯上走的更順利。 活動過程： （一）導(dǎo)入新課：俗話說“三百六十行，行行出狀元”。隨著新興產(chǎn)業(yè)的出現(xiàn)，已經(jīng)出現(xiàn)了三百六十一、三百六十二行?，F(xiàn)在我們透過活動，來了解這些行業(yè)的特性，同時也看一看，哪些行業(yè)適合你 。 （二）職業(yè)推理王 —— 職業(yè)猜謎 活動規(guī)則，每個職業(yè)給出兩個提示，這兩個提示是與這個職業(yè)有關(guān)的， 提示一就猜出答案的加兩分，提示二猜出答案的則加一分，每組只能搶答一次，猜錯則換別組，同學(xué)都猜不出時，就換下一張?zhí)崾尽? 題目參考如下： 不辭勞苦 ?大街小巷 ?綠衣天使 郵差 熱氣騰騰 ?煙霧彌漫 ?水深火熱 消防人員 博古通今 ?春風(fēng)化雨 ?無私園丁 老師 爭先恐后 ?口齒清晰 ?獨家新聞 記者 抬頭挺胸 ?出生入死 ?投筆從戎 軍人 如法炮制 ?垂涎三尺 ?山珍海味 廚師 體態(tài)輕盈 ?搖曳生姿 ?手舞足蹈 舞蹈家 字字珠璣 ?思如涌泉 ?妙筆生花 作家 千變?nèi)f化 ?未卜先知 ?談天論地 氣象播報員 任勞任怨 ?堆積如山 ?一塵不染 清潔工 1妙手回春 ?救死扶傷 ?現(xiàn)代華陀 醫(yī)生 1百發(fā)百中 ?一針見血 ?白衣天使 護(hù)土 1獨具慧眼 ?五顏六色 ?惟妙惟肖 畫家 1除暴安良 ?明察秋毫 ?人民護(hù)衛(wèi) 警察 1無中生有 ?塵土飛揚 ?萬丈高樓平地起 建筑工人 1斤斤計較 ?錙銖必較 ?年關(guān)報稅 會計師 1活靈活現(xiàn) ?入戲三分 ?最佳角色 演員 1輕歌曼舞 ?黃鶯出谷 ?余音繞梁 歌星 1秀色可餐 ?身材修長 ?流行前線 模特兒 一日千里 ?縱橫千里 ?輕車熟路 司機(jī) （三） 根據(jù)職業(yè)猜謎的方式，寫出自己未來最想從事的兩個職業(yè) 教師可參考霍蘭類型論為學(xué)生提供選擇依據(jù)： 根據(jù)人格－職業(yè)匹配理論把人格及職業(yè)劃分為六種類型。 23 實際型（ R）：喜歡具體而有系統(tǒng)的工作，運用實際的能力解決問題，擁有機(jī)械能力及體力，此類人重視具體的事物，缺福人際關(guān)系能力，如勞工、農(nóng)人、機(jī)械操縱人 員、航空人員等。 研究型（ I）：喜歡調(diào)查或分析性的工作，擁有數(shù)字及科學(xué)能力，重視科學(xué)觀念及方法，不喜歡社交活動或冒險性活動，如科學(xué)家均屬此類。 社會型（ S）：喜歡社交活動，運用其感覺與操縱能力解決問題，善于用語言交談協(xié)助他人，避免以心智解決問題，不喜具體有系統(tǒng)的工作，此類人重視社會及道德問題，如社會工作者、牧師、輔導(dǎo)人員等。 傳統(tǒng)型（ C）：喜歡有系統(tǒng)的處理各類資料，避免含糊、試探性的工作，不喜人際或體力活動，此類人員重視經(jīng)濟(jì)與商業(yè)成就，如銀行員、秘書、簿記員等。 企業(yè)型（ E）：喜歡操縱他人以達(dá)成組織 的目標(biāo)，避免系統(tǒng)或象征性的活動，具有侵略性、冒險性。此類人員重視政治與經(jīng)濟(jì)上的成就，如推銷員、政治家、經(jīng)理人員等。 藝術(shù)型（ A）：喜歡自由、含糊的工作，避免有系統(tǒng)的問題和體力活動，具有創(chuàng)意、獨立、自決及藝術(shù)能力。此類人重視審美上的價值，如音樂家、詩人、作家等。 （四）學(xué)生根據(jù)自己的選擇，交流各行各業(yè)的職業(yè)語言和對職業(yè)的了解情況。 案例二： 設(shè)計你的未來 主題 ：職業(yè)生涯規(guī)劃 活動目的 ： 了解今后所從事的職業(yè)。 澄清未來向往與職業(yè)的關(guān)系。 理論分析 ： 每一個高中畢業(yè)生，都面臨“升學(xué)”和“就業(yè)”的選擇 。繼續(xù)升學(xué)的同學(xué)，也同樣面臨一個對“專業(yè)”和“職業(yè)”的選擇問題。這個話題對于他們來說既嶄新又陌生，盡管對于將來，他們有過種種的設(shè)想，但是， 真正能把握人生目標(biāo)和努力方向的并不多見。 雖然這個時期的中學(xué)生各方面還不夠成熟，但決定自己一生將從事什么職業(yè)，走哪條道路的關(guān)鍵時刻，往往就在這個時期。如果對升學(xué)和就業(yè)缺乏必要的心理準(zhǔn)備，不僅會影響身心健康，也會影響以后的生活和發(fā)展。之所以會導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，其中很重要的一個原因，就是畢業(yè)之前對自己的未來缺乏足夠的心理準(zhǔn)備和有效的目標(biāo)設(shè)計。 活動過程 ： （一）設(shè)計我的名片 假如十五年后，你選擇了自己喜歡的職業(yè)，也有了自己的名片，動手設(shè)計屬于你自己的名片吧！ 教師提示： ? 名片必須有的內(nèi)容：姓名、公司單位、聯(lián)絡(luò)方式、?? ? 對于這張名片，你的看法是?? 可以寫下你向往的未來是怎么樣的？你從事什么樣的工作？補(bǔ)充名片中不足的地方。 分享名片的內(nèi)容，并選出一張最特別的職業(yè)名片。 （二）職業(yè)競猜： 規(guī)則： （ 1） 將各組的名片投入箱子，老師抽簽，抽到該組名片的小組派一人負(fù)責(zé)回答問題。 玩法：臺下成員只能問臺上同組的伙伴關(guān)于該職業(yè)的是非題，臺上同學(xué)也只能回答「是 」或「不是」。 但是各組在發(fā)問前，得有一個同學(xué)負(fù)責(zé)舉手，由老師點組發(fā)問，發(fā)問無限次。 猜答案有 2 次機(jī)會，先猜對的小組可以得一分。 進(jìn)行活動，直至被抽出的職業(yè)被猜中。 24 （三）探究、討論： 你需要經(jīng)過哪些努力與過程才能從事你向往的職業(yè)？ 想想若要從事向往的工作，現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？五、十年后會怎樣？ 如果到了一定的時期，你發(fā)現(xiàn)你今天所設(shè)計的未來人生與現(xiàn)實不一致，或存在著差距，那么你將如何面對？ （四） 總結(jié)：每一個人都一個屬于自己的未來藍(lán)圖，但是，重要的是，我們?nèi)绾尾拍苓_(dá)到心中理想的職業(yè)？我們現(xiàn)在能做些什么來幫助自己？每個人有自己的路要走，但是成功不是只靠想象！要付諸實際的行動！有疑惑或困難可以找人商量！ 案例三： 拍賣你的生涯 主題 ：職業(yè)價值的選擇 活動目的 ： 認(rèn)識價值觀。 了解自己的價值觀。 理論分析： “職業(yè)”一詞由“職”和“業(yè)”構(gòu)成。所謂“職”是指職位、職責(zé)，“業(yè)”是指行業(yè)、事業(yè)。不同的人對職業(yè)有不同的看法。綜合分析，職業(yè)具有三個方面的價值：（ 1）維持生存。通過自己的勞動而獲得報酬，使自己成為自食其力的勞動者。（ 2）發(fā)展自己。職業(yè)不僅可以使個人獲得報酬，維持生存 ，而且重要的是通過職業(yè)表現(xiàn)自己、發(fā)展自己。職業(yè)活動充分體現(xiàn)個人的天賦、經(jīng)驗、智力、才干、體力、外貌等品質(zhì)，個人把這些品質(zhì)寄于自己的工作中，表現(xiàn)自己的獨特的個性和魅力。一定的職業(yè)，使個人在某一方面的才干得以提高，積累了這方面的經(jīng)驗，發(fā)展了自己的智力，施展了自己的力量，也使身體得到鍛煉。（ 3）貢獻(xiàn)社會。人們通過職業(yè)活動，履行個人對于社會的義務(wù)，擔(dān)當(dāng)自己在這個社會的角色，一方面可以滿足人們自身生活需要和心理需要，另一方面構(gòu)成了社會分工勞動體系的一部分，這種職業(yè)活動客觀上幫助了社會上的其他成員，對社會作出了貢獻(xiàn)，社 會也通過勞動者的職業(yè)活動，促進(jìn)了自身的文化