【正文】 望成功。當你遇到困難想要妥協時就看一看它們，隨時提醒自己，增添克服干擾的力量，保證自己的行動能夠對準目標。 把這個大目標分解成若干個小目標，一天一天去實現。成績也因此陡然下降，由班上前十名下降到四五十名，我好驚愕。當時學得比較努力，自我感覺不錯。我有時很恨自己，為什么不能專一學下去。 我在家中是最小的，在學習上一直比較順利。 事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。 案例六：持之以恒煉意志 主題 ：幫助學生培養(yǎng)堅強的意志力。遇到打擊時，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認現實。 專心致志做事。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。教師在學生交流的基礎上做如下提示： 學會自我排解。 活動過程 ： （一）心理壓力這個名詞對于我們每位學生來講并不陌生 ,那么能否在一起交流一下，生活中你們常常會遇到哪些壓力？ 教師小結： 生活中有許多壓力的來源，例如考試，或是像老師第一次上臺試教，因為以前沒有經驗，而且又面 對那么多人，所以上臺前就會覺得壓力很大。 13 ● 自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 ● 多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ● 找一位樂觀的朋友或同 學 傾訴，發(fā)泄一下情緒。或者你在感受到心理壓力而不能解脫時，如能及時與人交談，一吐心中壓抑和煩惱，也容易得到別人的幫助。人必須有一定的抱負和欲求，這樣，人生才有追求的目標。 此外，諸如身體的病痛和不適，以某些性格特點也都可能是造成 心理壓力的原因 。例如，家庭或父母對孩子的 期望太高，遠遠超過了孩子的能力，就常會使孩子感到持續(xù)的緊張和焦慮，這就給孩子造成了巨大的心理壓力。 造成心理壓力的原因主要有以下幾方面： 第一，日常生活規(guī)律的改變。 理論分析 ： 心理壓力可以是來自外界或者是內心的 ,它會使人產生一種緊張的情緒。失敗 者 缺乏信心和勇氣，表現出失意、煩惱、沮喪的情緒。挫折是人生的轉機，有人因此沉淪， 有人因此 堅強。所幸搶救及時，自殺未遂。或是個體的目的未達到、需要未滿足時的情緒狀態(tài)。 重要的是還需要學會承認并正視自己的情緒和情感，認識情緒對自己身心的影響，學會調節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。這可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等舉過頭頂，然后用力摔到床上，這樣做也挺出氣的。 (2)向尊敬的師長、最信得過的朋友傾訴，或寫日記。 想想看，還有哪些辦法宣泄不良情緒？ 教師可做適當提示： (1)偷偷大哭一場。喜怒哀樂憂都是情緒。 培養(yǎng)學生的自控情緒， 把握自己的情緒，就必須了解、正視自己的情緒，并能恰當地表達自己的情緒和情感。 協助學生養(yǎng)成正確的態(tài)度面對情緒。 （四）手指比較 ： 讓學生領悟到每個人有自身的優(yōu)點和缺點，不要盲目比較。大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！ 題目分別是： 喜歡踢足球的、喜歡跳舞的、喜歡吃魚的、身高在 175 公分以 上的、個性外向的、喜歡看動畫片的、家里有四代同堂的、沒有近視的、喜歡旅行的、喜歡小狗的。當一個人產生偏低的自我評價時，自卑感比較嚴重，妨礙了自己的生活和學習，不利于個體的發(fā)展。 案例二：我也不錯 主題 ：幫助學生樹立自信心 活動目的 ： 幫助學生尋找自身的缺點，并明確自我努力的方向和途徑。懷著悅納自己的心情， 把自己看成是有價值、值得尊敬的人。教師針對學生的分享作出評價。 （二）小組討論：我是誰？ 你對 自己 滿意嗎 ?談 談自己眼中的自己和理想中的自己 。 理論分析 ： 9 青春期是穩(wěn)固自我形象形成的重要時期。選擇一兩句鼓勵自我的話，如：我能考好；我有信心考好；困難是紙老虎等。并且在心里默念道：我很放松??我的頭很放松??我的臉很放 松??我的脖子很放松??我的肩很放松??我的手臂很放松??我的腰很放松??我的大腿很放松??我的小腿很放松??我的腳尖很放松?? （ 3）、自信是克服考試焦慮的法寶。 減輕壓力的方法就是放松自我： （ 1）呼吸放松： 端坐，將雙手放在膝蓋上面，將注意力放在自己的呼吸上，慢慢的吸氣，將氣吸到肚子里，吸到不能吸為止，再慢慢的吐氣，吐，自然的吐。演講結束后，詢問學生剛才準備演講的心情。 它由一定的應試情景引起，以擔心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個體認知評價受人格因素及其它身心因素所制約。 使學生 知道如何減輕考試焦慮。 考試過程中，審清題意，明確答題要求，沉著應戰(zhàn)。 （三）教師總結： 要想在考場中發(fā)揮好，首先平時應做充分的準備。集中精力抓基礎知識和重點知識。 乙：這次考試，我復習得很充分。有的學生缺乏一定的應試技巧，沒有掌握有 效的考場策略，影響了自己真實水平的臨場發(fā)揮。最好在旁邊留出一定的空白部分，以便復習時補充或加工。 再次，筆記可利用簡寫，提高速度。用提綱的方式體現出來，一目了然。 第三步，問題探究，寫出心得。 讀 ： 第一步，先快速瀏覽，讀文章的標題及小結。 首先，要有勇氣在公眾場合、在眾人面前大聲說話。老師提問時，也要積極思考。聽課的重要環(huán)節(jié)。 第三要會說：課堂上應該積極主動發(fā)言。如果一個問題沒聽懂，課堂上不要問周邊的同學，應該先放一下，接著往下聽講，從而保證聽講的連續(xù)性。 聽： 首先要學會看：注意老師的板書?？墒菍W習成績還是不好。因此學會正確的聽說讀寫方法對促進學生的學習具有非常重要的意義。 著眼于各門學科課堂素質教育的共性是學生要有良好的聽說讀寫的習慣。我們在平時學習中，盡量創(chuàng)造舒適的學習氛圍。 （二）請幾位同學分享自己的學習環(huán)境是怎樣的？ （三）討論、探究：如果學習環(huán)境很差，會對學習產生什么影響？ （ 四）規(guī)劃自己的學習空間： 經過剛剛的討論，大家都可以意識到營造良好學習環(huán)境的重要性。固定的讀書地點、適合自己身材的桌子及（硬）椅子、空氣流通及光線充足、沒有噪音干擾、有隱密性、書桌上備齊學習用品、去除雜物可以增進學習效果。 依據自身狀況規(guī)劃良好的學習空間。因此，每次作業(yè)或考卷發(fā)下來，正確的做法是少看分數，多看評語；先看做錯的題目，探究出錯的原因，找出正確的解法。這種信息反饋有助于我們掌握知識?？季戆l(fā)下來，他看一下分數，然后借同學的正確答案抄一遍應付了事。這實際上浪費了重要的學習信息的反饋。 活動目的 ： 通過討論，了解錯題集的妙用。 （四）創(chuàng)新實踐：報紙時裝秀 游戲準備：報紙、膠帶、剪刀 游戲方法：每個小組，選出三名時裝設計師和一名模特。這種意識表現為好 奇性、想象性、敢于冒險、敢于向困難和權威挑戰(zhàn)等的心理傾向。 活動過程 ： （一） 游戲：美麗風景線 游戲準備：如下圖所示的 影印件。 創(chuàng)新意識，就是求佳求異意識。 背誦 —— 記憶的根本 理解 —— 記憶的基礎 趣味 —— 記憶的媒介 應用 —— 記憶的動力 卡片 —— 記憶的倉庫 爭論 —— 記憶的益友 重復 —— 記憶的 竅門 聯想 —— 記憶的捷徑 簡化 —— 記憶的助手 整理 —— 記憶的措施 案例三：嶄新的世界 主題 ：創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。如果一個人沒有良好的記憶力，要想獲得豐富的科學知識，那是 不可思議的。 ? 聯想法：運用想象力將內容予已知事實相連，例如：意大利 → 長筒靴。 3 ? 反復記憶。 （三）記憶方法訓練： 請學生討論日常生活中曾使用的記憶方法，以及哪些學科適合用哪些的記憶方法。 ② 請 全體學生默寫。 曲線表明了遺忘進程是不均衡的，在識記的最初時間遺忘很快，后來逐漸緩慢，到了相當時間，幾乎不再遺忘了。 對策： ① 把重要的材料放在最前面或最后面記。 （二）記憶公開賽 請同學記下以下詞 (出示小黑板 ) 桌子、書本、科學家、小花貓、火車、鐵、電梯、自行車、生日、圓珠筆、雜志、眼鏡、北京、面包、牛奶、內衣、柳樹、蘋果、老師、降落傘、玻璃杯、空氣、街道、學生、水桶、耳環(huán)、山羊、 (1)出示詞組材料一分鐘。人腦記憶是有規(guī)律的，按照記憶的規(guī)律，那么記憶力很快會增強。 理論分析 ： 記憶是一種復雜的心理活動，是人腦對于所經歷的事物的重現和再認識，是人的觀察、思維、想象等智力活動的基礎。學會學習，要有恒心和毅力，同時還應該調整好自己的心態(tài)，以飽滿的精神狀態(tài)迎接學習。 （附： [你說我猜 ]參考題目： 做筆記、預習、溫習、復習、努力、主動發(fā)問、專心、定計劃、練習、完成作業(yè)、有頭有尾、知錯能改、虛心求教、不恥下問、持之以恒、舉一反三、今日事今日畢、馬馬虎虎、粗心、拖延、走神、半途而廢 ??。良好的學習態(tài)度和學習方法對學生的學習起著極其重要的作用。 案例一： 統(tǒng)籌的智慧 主題 ：培養(yǎng)良好的學習習慣和方法。在以升學為目標的應試教育中，總有一部分學生在學習上達不到要求，出現學習困難。長期以來，對于學習能力的培養(yǎng)卻沒有得到足夠的重視。要幫助他們，應該從“心”開始，進行輔導。 理論分析 ： 學生的學習是一種有目的、有計劃、有組織的活動，是個知識長期積累和鞏固的過程，具有一定的被動性。 每組限時一分鐘，答對一題得一分。 消極、被動的學習態(tài)度，學習效率很難提高，只有積極、主動的學習，才能高效率的學習。 通過活動與訓練，讓學生掌握記憶的一些訣竅。記憶是一種從“記”到“憶”的心理過程。今天，我們一起來學習如何增強記憶力。 ③ 引出記憶規(guī)律一 ： 中間的材料較難記。 ① 讓學生上臺講解，教師可適當補充。 (3)出示一組字材料 白 陵 朝 猿 重 千 住 里 兩 山 已 帝 岸 舟 不 一 輕 辭 過 聲 間 江 彩 萬 日 云 啼 還 ① 出示時間為一分鐘。 對策：不要死記硬背，對一些枯燥的材料可賦于意義聯想歸類等記憶。 ? 主動回憶法：在閱讀完后，立刻閉上眼睛，回憶剛才所念的內容，在將遺漏的部份。例如：教同學數學。 （四）總結 記憶好比電腦的輸入、儲存、和輸出一樣。下面提供 記憶的十個要訣，供同學們參考。 理論分析 ： 創(chuàng)新思維是一種智力活動，是一種發(fā)現問題、積極探求的心理取向，是一種善于把握機會的敏銳性，是一種積極改變自己，改變環(huán)境，創(chuàng)設條件以解決問題的應變能力， 它是人類思維活動的高級過程，是一種復雜的心理活動。 因此，關心學生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)是素質教育的靈魂。） （二） 探究、討論： 你覺得創(chuàng)新難嗎？ 4 如何進行創(chuàng)新？ （三）教師小結： 創(chuàng)新意識，就是求佳求異意識。創(chuàng)新思維不是與生俱來，所以應積極培養(yǎng)自己的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力。 案例四：去蕪存精 主題 ：學習中的信息反饋作用。所以，常常會拖欠作業(yè)或抄襲他人的作業(yè)；還有一部分的學生作業(yè)做完了事，作業(yè)發(fā)下來連看也不看，考卷發(fā)下來，只看分數。 活動過程 ： （一）案例分 析：小明很想擁有良好的學習成績，但是他非常討厭做作業(yè)，也不喜歡考試，所以，作業(yè)經常抄襲別人，或胡亂涂抹幾筆就交給老師了。小明看了以后，若有所思?? （二）探究、討論： 小明的學習成績方法存在哪些問題？ 應如何改進？ 你知道小強的錯題集有何妙用嗎？你在日常學習中運用了嗎？ （三）教師總結： 有的同學不喜歡做作業(yè)，還有的同學甚至害怕考試，但是，無論作業(yè)還是考試都是對我們學習效果的信息反饋。心理學研究表明，及時獲得信息反饋比延遲獲得信息 反饋更能促進學習的進行。 5 案例五：營造良好的學習空間 主題 ：營造良好的學習空間 活動目的 ： 了解良好學習空間的重要性。 因此，規(guī)劃好我們的學習環(huán)境十分重要。 因此，規(guī)劃好我們的學習環(huán)境十分重要。因此，營造良好的學習環(huán)境對學習有著促進的作用。 6 理論分析 ： 以人為本，發(fā)展受教育主體的積極性、自主性、創(chuàng)造性是素質教育之 “魂 ”。有的學生能夠專心聽講，課后靈活運用上課所學的內容；有的學生只能靠不斷的翻書，才能解出類似的習題；同樣是花季少年，有的學生語言表述清晰，說話層次分明，有條有理，滔滔不絕，頭頭是道，有的學生說話卻敘事不清，邏輯混亂，口訥于言；同樣是閱讀，有的學生能在短時間 內閱讀完畢，并能抓住文章主旨，有的學生花了很長時間卻不明所云；同樣是記筆記，有的學生整節(jié)課都在緊張地做記錄，卻抓不住重點，有的學生卻簡單明了，重點突出??；究其原因就是沒有掌握正確的聽、說、讀、寫的方法。一節(jié)課下來，非常疲勞。 （三）相互交流： 請 3－ 4名學習好的同學介紹一下自己是怎么進行聽說讀寫的。并且要與老師講保持同步。另外，除了注意聽老師之外，還要注意聽其他同學的朗讀、回答或提問。記指記筆記。 第五要會想：在聽課過程中，開動腦筋，積極思考，學習新知識時，應聯系相關的舊知識?？梢娬f的重要性。說之前先理清思路，去掉口頭禪。明確文章所表達的含義。 其次，記下關鍵詞。圖表應該畫得大