【正文】 學(xué)生能在短時(shí)間 內(nèi)閱讀完畢，并能抓住文章主旨，有的學(xué)生花了很長時(shí)間卻不明所云；同樣是記筆記，有的學(xué)生整節(jié)課都在緊張地做記錄，卻抓不住重點(diǎn)，有的學(xué)生卻簡單明了，重點(diǎn)突出??；究其原因就是沒有掌握正確的聽、說、讀、寫的方法。因此學(xué)會(huì)正確的聽說讀寫方法對促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)具有非常重要的意義。 活動(dòng)過程 ： （一）小品表演：上課時(shí)候，遇到不喜歡聽的內(nèi)容，小丁就開始開小差，老師發(fā)現(xiàn)后，提醒他，并告訴他上課要做筆記以防止走神。于是，他不分重點(diǎn)與非重點(diǎn)，整節(jié)課都非常緊張地記筆記。一節(jié)課下來，非常疲勞?？墒菍W(xué)習(xí)成績還是不好。 （二） 探究、討論與辨析 討論小丁的做法。 聯(lián)系自身實(shí)際談?wù)剬β?、說、讀、寫技能的認(rèn)識(shí)和感受。 （三）相互交流： 請 3－ 4名學(xué)習(xí)好的同學(xué)介紹一下自己是怎么進(jìn)行聽說讀寫的。 聽： 首先要學(xué)會(huì)看：注意老師的板書。因?yàn)橐话闱闆r下，老師板書的內(nèi)容都比較重要。 其次要學(xué)會(huì)聽：課堂聽講一定要全神貫注。并且要與老師講保持同步。如果一個(gè)問題沒聽懂，課堂上不要問周邊的同學(xué)，應(yīng)該先放一下，接著往下聽講，從而保證聽講的連續(xù)性。在英語、語文等課上，還要聽老師的發(fā)音。注意老師講解時(shí)節(jié)奏的快慢、聲音的高低、發(fā)音的技巧等，并在心里進(jìn)行 模仿。另外，除了注意聽老師之外，還要注意聽其他同學(xué)的朗讀、回答或提問。 第三要會(huì)說：課堂上應(yīng)該積極主動(dòng)發(fā)言。這不僅能提高口頭表達(dá)能力，而且能更好地理解老師所講的內(nèi)容。 第四要會(huì)記。記指記筆記。聽課的重要環(huán)節(jié)。記筆記不必面面俱到，抓住重點(diǎn)記即可。而且應(yīng)簡明扼要。 第五要會(huì)想：在聽課過程中，開動(dòng)腦筋，積極思考，學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，應(yīng)聯(lián)系相關(guān)的舊知識(shí)。老師提問時(shí)，也要積極思考。 上課期間，只有五官開放，做到眼到、耳到、口到、手到、心到，才能提高聽課效率。 說 ： 在美國，從小學(xué)開始就訓(xùn)練學(xué)生演講?？梢娬f的重要性。 首先，要有勇氣在公眾場合、在眾人面前大聲說話。 其次，發(fā)音要清晰，不能含含糊糊。 再次，想明白了再說。說之前先理清思路，去掉口頭禪。 讀 ： 第一步，先快速瀏覽，讀文章的標(biāo)題及小結(jié)。 第二步，精讀。找出文章的重點(diǎn)。明確文章所表達(dá)的含義。 第三步，問題探究，寫出心得。 寫 : 怎樣記筆記？ 首先，抓住重點(diǎn)，簡明扼要，重點(diǎn)突出。重點(diǎn)包括老師強(qiáng)調(diào)提醒的地方，自己有疑問的地方，同學(xué)爭 7 論的地方，書上沒有的內(nèi)容等。 其次，記下關(guān)鍵詞。用提綱的方式體現(xiàn)出來，一目了然。還可利用不同的字體、不同的顏色等方式使層次更加清晰。 另外，注意抄下老師在黑板所畫的圖表，它們往往是老師講課內(nèi)容的歸納或某一重點(diǎn)的揭示。圖表應(yīng)該畫得大而清楚。 再次，筆記可利用簡寫，提高速度?？梢詣?chuàng)造性地運(yùn)用各種符號、簡寫等，加快記錄的速度。但前提是自己要能看清。 第四，筆記字跡清晰，以便復(fù)習(xí)。最好在旁邊留出一定的空白部分，以便復(fù)習(xí)時(shí)補(bǔ)充或加工。 案例七：有備而來 主題 ：保持最佳的考試狀態(tài) 活動(dòng)目的 ： 了解考試前和考試過程中的不良心理和行為問題。 學(xué)會(huì)應(yīng)考策略。 理論分析 ： 考試能促進(jìn)學(xué)生掌握知識(shí)技能。有的學(xué)生缺乏一定的應(yīng)試技巧，沒有掌握有 效的考場策略，影響了自己真實(shí)水平的臨場發(fā)揮。因此，平時(shí)注重知識(shí)技能的真正積累，做好充分準(zhǔn)備，從容應(yīng)考，明確答卷要求，制定答題方案，審清題意，認(rèn)真答題，沉著應(yīng)戰(zhàn)，方能取得好成績。 活動(dòng)過程 ： (一 )小品表演： 半期考結(jié)束后，幾個(gè)同學(xué)走出考場，聚在一起，談?wù)撨@次考試： 甲：今天考試，有一道題特別難，我花了 25分鐘也沒做出來。最后沒做完就交卷了。 乙：這次考試，我復(fù)習(xí)得很充分?？墒牵蛲砦曳瓉砀踩?，很晚才入睡，今早起床，人昏昏沉沉的，進(jìn)考場，腦子一片空白，什么也想不起來了。 丙：我考試一點(diǎn)也不緊張，但是，我也沒考 好。這是為什么呢？ （二）探究、討論： 他們?nèi)坏膽?yīng)考策略對嗎？為什么？ 分析以下三位同學(xué)的應(yīng)試策略，他們各有什么特點(diǎn)？你們認(rèn)為哪一位的好？ 小張：作業(yè)完成后，按老師的要求，對知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和復(fù)習(xí)。集中精力抓基礎(chǔ)知識(shí)和重點(diǎn)知識(shí)。 小王：業(yè)余時(shí)間，參加各種的補(bǔ)習(xí)班，每天上課感到很疲勞。回家，將重點(diǎn)知識(shí)看一遍。 小李：完成老師布置的作業(yè)，就去玩了。 （三）教師總結(jié)： 要想在考場中發(fā)揮好，首先平時(shí)應(yīng)做充分的準(zhǔn)備。除了平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)外，考前要有充足的睡眠并整理好應(yīng)試的物品：如文具、證件、飲用水、手帕等 ，同時(shí)還要做好心理上的準(zhǔn)備：提前到達(dá)考場，熟悉考場環(huán)境，放下思想包袱，穩(wěn)住陣腳，輕松步入考場，告訴自己一定能考好，默念鼓勵(lì)自己的話。 當(dāng)卷子發(fā)下來時(shí)，先將卷子看過一遍，再開始答題。如果情緒緊張，不妨?xí)簳r(shí)放下卷子，閉上眼睛，給自己一些暗示：沒關(guān)系，我一定能考好的！總有題目我會(huì)做！我難別人也難！平靜以后再看試卷。 考試過程中，審清題意，明確答題要求，沉著應(yīng)戰(zhàn)。遇到難題，切忌糾纏不清，先解答較容易和比較有把握的題目，實(shí)在不能解答的題目應(yīng)舍得放棄，你難別人也難！題目做完后，應(yīng)全面檢查，站好最后一班崗。 每一科考試結(jié) 束后，不要和同學(xué)核對答案，以免影響考試情緒。 案例八：考試不是一堵墻 8 主題 ：克服考試焦慮 活動(dòng)目的 ： 了解考試焦慮的含義及其對學(xué)習(xí)的影響。 使學(xué)生 知道如何減輕考試焦慮。 。 理論分析 ： 考試焦慮是一種情緒 困擾 。 存在考試焦慮的原因是人的觀念中存在一系列不合理的信念。 它由一定的應(yīng)試情景引起，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個(gè)體認(rèn)知評價(jià)受人格因素及其它身心因素所制約。引發(fā)考試焦慮的原因是多方面的，有客觀方面的原因，也有主觀方面的原因。學(xué)生對考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦慮是正?，F(xiàn)象，但 問題是焦慮只能適度，而不能過度， 否則 會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。 活動(dòng)過程 ： （一） 教師先請學(xué)生將桌面收拾干凈，向?qū)W生宣布演講題目，并給他們 2 分鐘的時(shí)間準(zhǔn)備即席演講，之后抽學(xué)生 23 位上臺(tái)演講 1 分鐘。演講結(jié)束后，詢問學(xué)生剛才準(zhǔn)備演講的心情。引導(dǎo)學(xué)生回想當(dāng)時(shí)的生理和心理狀態(tài)。 （二） 教師針對剛才學(xué)生演講所表現(xiàn)出來的焦慮狀態(tài)，結(jié)合臨考期間學(xué)生的表現(xiàn)，詢問學(xué)生這些情況出現(xiàn)的頻率是否增加？（可請學(xué)生以自身經(jīng)驗(yàn)補(bǔ)充說明） （三）探究、討論： 考試焦慮產(chǎn)生的原因； 如何減輕考試焦慮的？最好能提供親身經(jīng)驗(yàn)。 （四） 教師引導(dǎo)學(xué)生明確： 考試焦慮產(chǎn)生的原因有來自家庭的壓力、社會(huì)的壓力、教師的壓力、以往的失敗、太看重得失。 減輕壓力的方法就是放松自我： （ 1）呼吸放松： 端坐，將雙手放在膝蓋上面，將注意力放在自己的呼吸上，慢慢的吸氣，將氣吸到肚子里，吸到不能吸為止，再慢慢的吐氣，吐，自然的吐。吸氣的時(shí)候，面帶微笑，吐氣的時(shí)候，放松心情，享受在這個(gè)時(shí)刻。如此反復(fù)練習(xí)幾次。 （ 2）心理暗示：當(dāng)感到壓力的時(shí)候，閉上眼睛，想象自己非常放松的樣子。并且在心里默念道：我很放松??我的頭很放松??我的臉很放 松??我的脖子很放松??我的肩很放松??我的手臂很放松??我的腰很放松??我的大腿很放松??我的小腿很放松??我的腳尖很放松?? （ 3）、自信是克服考試焦慮的法寶。緊張的背后是不自信。一個(gè)非常自信的人是很少緊張焦慮的。增加自信的法寶是自我暗示。選擇一兩句鼓勵(lì)自我的話，如：我能考好；我有信心考好；困難是紙老虎等。將它背誦下來，每天早晨起床認(rèn)真說三遍。 第二節(jié) 人格心理輔導(dǎo) 案例一：我是誰 主題 ：認(rèn)識(shí)自我、悅納自我 活動(dòng)目的 ： 幫助學(xué)生通過自我反省、與他人交流兩種方式了解自己。 樹立良好的自我形象 。 理論分析 ： 9 青春期是穩(wěn)固自我形象形成的重要時(shí)期。 也是青少年自我意識(shí)形成并完善的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，學(xué)生自我意識(shí)不穩(wěn)定，對別人和對自己的評價(jià)，常常帶有主觀片面性，自我評價(jià)能力往往落后于評價(jià)別人的能力，由于學(xué)生的自我評價(jià)不穩(wěn)定，當(dāng)自我肯定過高時(shí)，會(huì)自我陶醉，以至狂妄，忽視自己的缺陷，對挫折缺少足夠的心理準(zhǔn)備，其結(jié)果往往會(huì)遇到失敗而失望，又轉(zhuǎn)為自卑；當(dāng)自我評價(jià)過低時(shí)，即過多地看到自己的失敗，很少肯定或不敢承認(rèn)自己的成功時(shí)，則會(huì)引起自卑以至缺乏自我完善的勇氣。 活動(dòng)過程 ： （一）我的自畫像 要求學(xué)生為自己 畫一張像?？梢允锹嬍降?。 （二）小組討論：我是誰？ 你對 自己 滿意嗎 ?談 談自己眼中的自己和理想中的自己 。（可從 自己的優(yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度等 方面談起。） （三） 別人眼中的我 小組同伴相互欣賞、評價(jià)。 （四） 交流、分享：小組派代表分享此次活動(dòng)的感受。教師針對學(xué)生的分享作出評價(jià)。 (五 )教師總結(jié)：“人貴有自知之明”，只有正確地了解自己，了解自己的長處和短處，才能正確地對待它們。對自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對自己的一切不僅要充分地認(rèn)識(shí)，而且還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情， 把自己看成是有價(jià)值、值得尊敬的人。 中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)?，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，所以她活得很自在。 因此認(rèn)識(shí)自我與悅納自我是開啟自身美好生活的一把金鑰匙。 案例二：我也不錯(cuò) 主題 ：幫助學(xué)生樹立自信心 活動(dòng)目的 ： 幫助學(xué)生尋找自身的缺點(diǎn)，并明確自我努力的方向和途徑。 學(xué)會(huì)如何保持良好的自我形象。 理論分析 ： 自信心是個(gè)體自我意識(shí)中的核心成分，自信心與自我評價(jià)密切有關(guān)。如果個(gè)體充 滿自信心將產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，感到自尊、自信、自豪，同時(shí)也容易接納自我。當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生偏低的自我評價(jià)時(shí)，自卑感比較嚴(yán)重，妨礙了自己的生活和學(xué)習(xí)，不利于個(gè)體的發(fā)展。如果任由發(fā)展下去，將產(chǎn)生偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙。 活動(dòng)過程 ： （一）游戲 —— 我是特別的 游戲過程：由老師問出 10 個(gè)問題，每個(gè)問題都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！ 題目分別是： 喜歡踢足球的、喜歡跳舞的、喜歡吃魚的、身高在 175 公分以 上的、個(gè)性外向的、喜歡看動(dòng)畫片的、家里有四代同堂的、沒有近視的、喜歡旅行的、喜歡小狗的。 （二） 引導(dǎo)討論： 剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？ 為什么很多不一樣？有沒有發(fā)現(xiàn)什么？ 因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)性、外表、習(xí)慣、興趣 … .都有很多種，所以組成每一個(gè)人都是特別的，都是世界上獨(dú)一無二。 10 （三）優(yōu)點(diǎn)轟炸 每兩個(gè)人一組，先寫出自己的優(yōu)點(diǎn)，并做交流，同時(shí)真誠地贊美對方的優(yōu)點(diǎn)。 注意一些認(rèn)為自身無優(yōu)點(diǎn)或?qū)ν瑢W(xué)的表揚(yáng)不接受的學(xué)生，啟發(fā)他們拓展原有的認(rèn)知觀念，改變對自己的看法。 （四）手指比較 ： 讓學(xué)生領(lǐng)悟到每個(gè)人有自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要盲目比較。 （五）給自己一份禮物： 給每個(gè)學(xué)生發(fā)一張事先設(shè)計(jì)好的紙張，請學(xué)生填寫： 我是很獨(dú)特，因?yàn)? 我喜歡自己 因?yàn)? 我曾經(jīng)克服最大困難是 所以我覺得 寫完后可以放在自己常?？吹降牡胤剑刻炀拖袷盏揭粋€(gè)禮物，讓自己心情愉快，充滿信心 。 （六）教師總結(jié)： 今天是想讓大家了解每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的，有自己的特色，要認(rèn)識(shí)自己，喜歡自己，對自己有信心，肯定自己與別人的價(jià)值。 案例三：晴時(shí)多云偶陣雨 主題 ： 正確面對自己的情緒 活動(dòng)目的 ： 教學(xué)生學(xué)會(huì)清理并表達(dá)自己的情緒和情感。 協(xié)助學(xué)生養(yǎng)成正確的態(tài)度面對情緒。 理論分析 ： 人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動(dòng)的重要組成部分， 情緒控制與意志的自制性品質(zhì)有著密切的關(guān)系。 對情緒進(jìn)行自我控制、引導(dǎo)、調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，既有利于人們適應(yīng)當(dāng)今復(fù)雜的社會(huì)生活，有利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步，也有益 身心健康。 培養(yǎng)學(xué)生的自控情緒， 把握自己的情緒，就必須了解、正視自己的情緒，并能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒和情感。找到駕馭情緒的方法。 活動(dòng)過程 ： （一） 我們常用一句話來形容天氣的多變，就是“晴時(shí)多云偶陣雨”，這句話也同樣的被用來形容人的情緒，今天我們所要談的主題就是“情緒”。 （二）準(zhǔn)備 10 張表示情緒的名詞小卡片 ， 請幾位同學(xué)各抽一張小卡片，表演上面寫的情緒，并讓其余同學(xué)猜猜是一種什么情緒 ? （三） 教師總結(jié)：情緒是客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。喜怒哀樂憂都是情緒。面對同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反 應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，我們要認(rèn)識(shí)它，接受它，并學(xué)會(huì)控制它。 （ 四）討論：如何控制不良情緒： A、在氣急敗壞時(shí)，一般人常有那些行為？結(jié)果如何？ B、在情緒較為平和時(shí)，一般人常有那些行為？結(jié)果如何？ C、比較上述兩種情況，那一種比較能解決問題？ D、那些避免生氣的方法，例如： （ 1）裝作沒看見 （ 2）衡量利弊得失 〈 3〉默數(shù)