【正文】 ，參加各種的補(bǔ)習(xí)班，每天上課感到很疲勞。可是，昨晚我翻來(lái)覆去，很晚才入睡，今早起床，人昏昏沉沉的，進(jìn)考場(chǎng)，腦子一片空白，什么也想不起來(lái)了。因此，平時(shí)注重知識(shí)技能的真正積累，做好充分準(zhǔn)備，從容應(yīng)考，明確答卷要求，制定答題方案，審清題意，認(rèn)真答題，沉著應(yīng)戰(zhàn)，方能取得好成績(jī)。 案例七：有備而來(lái) 主題 ：保持最佳的考試狀態(tài) 活動(dòng)目的 ： 了解考試前和考試過程中的不良心理和行為問題?？梢詣?chuàng)造性地運(yùn)用各種符號(hào)、簡(jiǎn)寫等，加快記錄的速度。還可利用不同的字體、不同的顏色等方式使層次更加清晰。 寫 : 怎樣記筆記？ 首先，抓住重點(diǎn)，簡(jiǎn)明扼要，重點(diǎn)突出。 第二步，精讀。 其次，發(fā)音要清晰，不能含含糊糊。 上課期間，只有五官開放，做到眼到、耳到、口到、手到、心到，才能提高聽課效率。記筆記不必面面俱到，抓住重點(diǎn)記即可。這不僅能提高口頭表達(dá)能力，而且能更好地理解老師所講的內(nèi)容。在英語(yǔ)、語(yǔ)文等課上，還要聽老師的發(fā)音。因?yàn)橐话闱闆r下，老師板書的內(nèi)容都比較重要。 （二） 探究、討論與辨析 討論小丁的做法。 活動(dòng)過程 ： （一）小品表演：上課時(shí)候，遇到不喜歡聽的內(nèi)容，小丁就開始開小差，老師發(fā)現(xiàn)后，提醒他，并告訴他上課要做筆記以防止走神。因?yàn)?聽、說(shuō)、讀、寫是學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的基本手段。 案例六：學(xué)習(xí)大進(jìn)擊 主題 ：聽、說(shuō)、讀、寫的學(xué)習(xí)方法 活動(dòng)目的 ： 了解學(xué)會(huì)聽、說(shuō)、讀、寫的意義。在每個(gè)人的家中也都有個(gè)學(xué)習(xí)的角落，但是模式不盡相同，可能有的人是一人一間房間，書房兼臥室；或是跟兄弟姊妹同一個(gè)房間；或是書房跟臥室是分開的；也有可能是流動(dòng)式的書桌等 ?? 取出一張 空白書面紙，并依據(jù)自身的情況，討論該如何規(guī)劃這個(gè)學(xué)習(xí)角落，并將討論結(jié)果畫在書面紙上。 活動(dòng)過程 ： （一）教師導(dǎo)入新課：學(xué)習(xí)效率的高低，同學(xué)習(xí)環(huán)境有很大關(guān)系。 理論分析 ： 學(xué)習(xí)效率的高低，同學(xué)習(xí)環(huán)境有很大關(guān)系。同時(shí)嘗試運(yùn)用種方法、多條思路解出題目。做習(xí)題、考試的目的一方面是復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)知識(shí)，加深對(duì)知識(shí)的理解，另一方面也是對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行檢測(cè)，獲得信息反饋。每次，成績(jī)都不理想，他很不開心，又不知道問題出在哪兒。心理學(xué)研究證明：反饋信息獲得越及時(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)指導(dǎo)性越強(qiáng)。 幫助學(xué)生建立有效的學(xué)習(xí)方法。設(shè)計(jì)師利用報(bào)紙當(dāng)場(chǎng)設(shè)計(jì)時(shí)裝，并通過模特進(jìn)行展示。創(chuàng)新思維包含發(fā)散思維（從不同的角度思考問題）、橫向思維（從問題的外部思考）、逆向思維（從反面思考）、聯(lián)想（通過模仿、對(duì)比、類比等）。 游戲程序：請(qǐng)一筆連接圖上所有的點(diǎn)，看誰(shuí)連接出來(lái)的最富有意義。這種意識(shí)表現(xiàn)為好奇性、想象性、敢于冒險(xiǎn)、敢于向困難和權(quán)威挑戰(zhàn)等的心理傾向。 活動(dòng)目的 ： 讓學(xué)生明 確創(chuàng)新思維不是一件難事。記憶力的強(qiáng)弱對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)影響很大。 ? 組織法：例如：記住英文單字前綴與字尾的變化，無(wú)形中便記好了很多單字。比如念完一段文章或歷史時(shí)。 教師提供記憶的方法，逐項(xiàng)說(shuō)出該記憶方法的方式，再問學(xué)生這樣的方法適用于哪一科？ ? 分散練習(xí)法：化整為零，集中記憶，例如對(duì)某些人而言，每天記一道數(shù)學(xué)公式，比一次記數(shù)道為佳。 ③ 請(qǐng)默寫得好的同學(xué)談經(jīng)驗(yàn)。 ② 引出記憶規(guī)律二，遺忘進(jìn)程先快后慢。 ② 把長(zhǎng)材料分割成短材料記，最后串起來(lái)一起記。 ① 一分鐘后，材料收起，讓全體學(xué)生默寫，并讓 2位學(xué)生在黑板上默寫。 活動(dòng)過程 ： （一） 導(dǎo)入新課 誰(shuí)都想成為一個(gè)聰明的人，但是，大家是否知道聰明與否和記憶力的好壞有關(guān)。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)三個(gè)過程。 案例二：忘不了、忘不了 主題 ：尋找記憶規(guī)律，掌握記憶技巧。 ） （二）活動(dòng)結(jié)束后，老師請(qǐng)各組說(shuō)出該組題目中，有哪些是屬于良好的學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣；哪些是不好的。許多學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生智力良好，他們由于缺乏正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，沒有良好的學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難，因此培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，幫助學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，是本節(jié)課的任務(wù)。 活動(dòng)目的 ： 學(xué)生能了解學(xué)習(xí)困難并提出改善方法。所謂學(xué)習(xí)困難學(xué)生是指智力正常，但學(xué)習(xí)效果低下，達(dá)不到國(guó)家規(guī)定的教育大綱要求的學(xué)生。 1 班級(jí)心理輔導(dǎo)案例 第一節(jié) 學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo) 學(xué)習(xí)，是人類發(fā)展的基礎(chǔ)，是每一個(gè)人通往成功的必由之路。這些學(xué)生成績(jī)不理想的原因是心理因素而不是生理因素。 培 養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法。 活動(dòng)過程 ： （一）幸運(yùn) 52 之幸運(yùn)搭檔： 活動(dòng)規(guī)則： 請(qǐng)各組代表輪流到臺(tái)上，根據(jù)老師的題目向同學(xué)說(shuō)明該題目的意思，但不能說(shuō)出任何包含在該題上的字，否則不予計(jì)分。 （三） 寫一寫并小組討論： 我具備了哪些 良 好的學(xué)習(xí) 習(xí)慣和方法 我的哪些學(xué)習(xí)態(tài)度 和方法 需要改進(jìn) 我該怎樣改善那些不良的學(xué)習(xí)態(tài)度 和方法 ? （四） 夸一夸 我們班學(xué)習(xí)態(tài)度好的同學(xué)有誰(shuí) ?他有哪些好的學(xué)習(xí) 方法 值得我們學(xué)習(xí) （五） 教師小結(jié)： 學(xué)生的學(xué)習(xí)是一種有目的、有計(jì)劃、有組織的活動(dòng)，是個(gè)知識(shí)長(zhǎng)期積累和鞏固的過程，具有一定的被動(dòng)性。 2 活動(dòng)目的 ： 讓學(xué)生透過活動(dòng)了解各種的記憶法。記憶力的強(qiáng)弱對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有很大影響。記憶力是可以通過訓(xùn)練得以增強(qiáng)的。 ② 啟發(fā) 學(xué)生注意觀察默寫 情況。 (2)出示艾賓浩斯遺忘曲線圖。 對(duì)策： 對(duì)所學(xué)的內(nèi)容 要及時(shí)復(fù)習(xí)，如 果在頭天 晚上進(jìn)行學(xué)習(xí)，第二天早晨復(fù)習(xí)效果較好。 ④ 引出記憶規(guī)律三，理解的材料容易記。 ? 整體法：將所有內(nèi)容反復(fù)背誦，直到全部背起來(lái)為止，此法適合 用在背誦課文。 ? 敘述法：將自己所閱讀的內(nèi)容與同學(xué)討論， ? 強(qiáng)迫自己去思考、整理、記憶與表達(dá)。 ? 諧音法： 例如 141421：意思意思而已。我們知道了記憶的規(guī)律，并通過訓(xùn)練明確了記憶的方法，平時(shí)學(xué)習(xí)我們可以靈活地使用記憶方法，起到事半功倍的效果。 了解創(chuàng)新思維的方法。創(chuàng)新思維不是與生俱來(lái)，教育在創(chuàng)新思維的培養(yǎng)和發(fā)展中起著無(wú)法代替的作用。 （注意事項(xiàng)：有答案是可以畫出一個(gè)五角星，但是富有創(chuàng)意的結(jié)果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。創(chuàng)新思維具有開放性、自主性、獨(dú)創(chuàng)性以及連續(xù)性。 游戲注意事項(xiàng)：設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)的報(bào)紙時(shí)裝要有創(chuàng)意，不能抄襲市面 上的服裝。 理論分析 ： 日常生活中，有一部分學(xué)生不喜歡做作業(yè)和考試，把作業(yè)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，把考試當(dāng)成一份壓力。充分利用信息反饋才能使其發(fā)揮最好的效果。有一天，他發(fā)現(xiàn)他的同桌 —— 學(xué)習(xí)委員小強(qiáng)，有一本與眾不同的本子：里面收集了在歷次作業(yè)考試中小強(qiáng)做錯(cuò)的題目，錯(cuò)誤的解法原封不動(dòng)地抄錄下倆，用紅筆將錯(cuò)誤的原因進(jìn)行了分析，并將正確的解法和思路，寫在旁邊。有的同學(xué)長(zhǎng)期不做作業(yè)，或者抄襲作業(yè)和試卷，這樣一來(lái)，老師和自己都不知道到底學(xué)會(huì)了多少，問題出在哪里，就更談不上有針對(duì)性地加深或補(bǔ)充、糾正了。同時(shí)，對(duì)錯(cuò)題出錯(cuò)的原因也應(yīng)歸納，發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)缺陷，突破難關(guān)。有的學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力強(qiáng)， 不同的 學(xué)生 對(duì)所在的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)能力不同，則對(duì)自己的學(xué)習(xí)行為就會(huì)產(chǎn) 生不同的影響。有的同學(xué)適應(yīng)環(huán)境的能力強(qiáng)， 不同的同學(xué)對(duì)所在的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)能力不同，則對(duì)自己的學(xué)習(xí)行為就會(huì)產(chǎn)生不同的影響。 （五）交流討論結(jié)果 （六）有了良好的空間規(guī)劃，但是還會(huì)與遇到一些問題：我們一起來(lái)探討如何解決： 開始學(xué)習(xí)時(shí)，如何使自己靜下心來(lái)？ 能否一邊學(xué)習(xí)一邊聽音樂 ？ 周圍環(huán)境嘈雜怎么辦？ 書桌上堆滿了課本、練習(xí)冊(cè)、教參如何解決？ （七）討論、交流結(jié)果 （八）教師總結(jié)： 研究結(jié)果表明：固定的讀書地點(diǎn)、適合自己身材的桌子及（硬）椅子、空氣流通及光線充足、沒有噪音干擾、有隱密性、書桌上備齊學(xué)習(xí)用品、去除雜物可以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。 掌握正確的聽、說(shuō)、讀、寫的方法。在課堂上我們常常會(huì)遇到這樣的情況：同在一間教室上課但學(xué)習(xí)效果大不相同。于是，他不分重點(diǎn)與非重點(diǎn)，整節(jié)課都非常緊張地記筆記。 聯(lián)系自身實(shí)際談?wù)剬?duì)聽、說(shuō)、讀、寫技能的認(rèn)識(shí)和感受。 其次要學(xué)會(huì)聽：課堂聽講一定要全神貫注。注意老師講解時(shí)節(jié)奏的快慢、聲音的高低、發(fā)音的技巧等，并在心里進(jìn)行 模仿。 第四要會(huì)記。而且應(yīng)簡(jiǎn)明扼要。 說(shuō) ： 在美國(guó)，從小學(xué)開始就訓(xùn)練學(xué)生演講。 再次，想明白了再說(shuō)。找出文章的重點(diǎn)。重點(diǎn)包括老師強(qiáng)調(diào)提醒的地方，自己有疑問的地方，同學(xué)爭(zhēng) 7 論的地方，書上沒有的內(nèi)容等。 另外，注意抄下老師在黑板所畫的圖表，它們往往是老師講課內(nèi)容的歸納或某一重點(diǎn)的揭示。但前提是自己要能看清。 學(xué)會(huì)應(yīng)考策略。 活動(dòng)過程 ： (一 )小品表演： 半期考結(jié)束后，幾個(gè)同學(xué)走出考場(chǎng)，聚在一起，談?wù)撨@次考試： 甲：今天考試，有一道題特別難，我花了 25分鐘也沒做出來(lái)。 丙：我考試一點(diǎn)也不緊張，但是，我也沒考 好?；丶遥瑢⒅攸c(diǎn)知識(shí)看一遍。 當(dāng)卷子發(fā)下來(lái)時(shí)，先將卷子看過一遍，再開始答題。 每一科考試結(jié) 束后，不要和同學(xué)核對(duì)答案，以免影響考試情緒。 理論分析 ： 考試焦慮是一種情緒 困擾 。學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦慮是正?，F(xiàn)象，但 問題是焦慮只能適度，而不能過度， 否則 會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。 （二） 教師針對(duì)剛才學(xué)生演講所表現(xiàn)出來(lái)的焦慮狀態(tài)，結(jié)合臨考期間學(xué)生的表現(xiàn)，詢問學(xué)生這些情況出現(xiàn)的頻率是否增加？（可請(qǐng)學(xué)生以自身經(jīng)驗(yàn)補(bǔ)充說(shuō)明） （三）探究、討論： 考試焦慮產(chǎn)生的原因； 如何減輕考試焦慮的？最好能提供親身經(jīng)驗(yàn)。如此反復(fù)練習(xí)幾次。一個(gè)非常自信的人是很少緊張焦慮的。 第二節(jié) 人格心理輔導(dǎo) 案例一：我是誰(shuí) 主題 ：認(rèn)識(shí)自我、悅納自我 活動(dòng)目的 ： 幫助學(xué)生通過自我反省、與他人交流兩種方式了解自己。 活動(dòng)過程 ： （一）我的自畫像 要求學(xué)生為自己 畫一張像。） （三） 別人眼中的我 小組同伴相互欣賞、評(píng)價(jià)。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。她能正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，所以她活得很自在。 理論分析 ： 自信心是個(gè)體自我意識(shí)中的核心成分，自信心與自我評(píng)價(jià)密切有關(guān)。 活動(dòng)過程 ： （一）游戲 —— 我是特別的 游戲過程：由老師問出 10 個(gè)問題，每個(gè)問題都要回答“是”或“不是”。 10 （三）優(yōu)點(diǎn)轟炸 每?jī)蓚€(gè)人一組，先寫出自己的優(yōu)點(diǎn)，并做交流，同時(shí)真誠(chéng)地贊美對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。 （六）教師總結(jié)： 今天是想讓大家了解每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無(wú)二的，有自己的特色，要認(rèn)識(shí)自己，喜歡自己，對(duì)自己有信心，肯定自己與別人的價(jià)值。情緒是人的精神活動(dòng)的重要組成部分， 情緒控制與意志的自制性品質(zhì)有著密切的關(guān)系。 活動(dòng)過程 ： （一） 我們常用一句話來(lái)形容天氣的多變，就是“晴時(shí)多云偶陣雨”，這句話也同樣的被用來(lái)形容人的情緒，今天我們所要談的主題就是“情緒”。因此，我們要認(rèn)識(shí)它，接受它，并學(xué)會(huì)控制它?？弈苡行У蒯尫欧e聚的緊張，能調(diào)節(jié)心理平衡。 (3)借物宣泄 當(dāng)你受了委屈或欺侮后，可以回到家關(guān)起門來(lái)，用力捶打你的被子、枕頭，待捶打到疲乏時(shí)，你會(huì)覺得心里輕松了許多。 總之，要注意情緒排洪法的及時(shí)應(yīng)用，這可以達(dá)到不良情緒的有效化解，使自身的精神堤壩達(dá)到堅(jiān)不可摧，讓精神之庫(kù)不斷注入振奮，歡欣與愉悅，讓心境之水永遠(yuǎn)清澈與蔚藍(lán)。 幫助學(xué)生正確面對(duì)挫折。 活動(dòng)過程 ： （一）案例分析： 一個(gè)青年報(bào)考一家大公司，考試結(jié)果公布時(shí)，他名落孫山。但很快再傳來(lái)消息，說(shuō)他被公司解聘了。但是 遇到挫折， 不 能光靠勇氣 去戰(zhàn)勝，而應(yīng)該冷靜 分析挫折產(chǎn)生的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，更好地前進(jìn)。 案例五：風(fēng)雨之后是彩虹 主題 ：幫助學(xué)生面對(duì)壓力 活動(dòng)目的 ： 探索自己的壓力源與程度，互相分享得到支持。 心理壓力是人們生活中的一種 普遍現(xiàn)象，它是造成身心疾病的主要原因之一，是影響心理健康的重要因素。 第二，抑郁或焦慮。 第三，遭受挫折或矛盾沖突。 第二， 可以改變自己的態(tài)度來(lái)應(yīng)付心理壓力。 態(tài)度的改變，包括對(duì)待失敗與挫折的態(tài)度。 ● 準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。 ● 閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。 ● 多看喜劇片，開懷大笑一番。 ● 經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。 （二） 中學(xué)生有一定的心理壓力是正常的，但是如果長(zhǎng)久地承受巨大的心理壓力，就容易產(chǎn)生心理疾病，影響人的心理健康，因此應(yīng)采取積極的態(tài)度，有效的方法，努力緩解壓力，保持心態(tài)的平衡。比如遇到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺就會(huì)好受一些。 轉(zhuǎn)移消解壓力。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處 ，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重。中學(xué)生要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。 （三）教師總結(jié)：良好的心態(tài)是心理健康的重 要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。 幫助學(xué)生 學(xué)會(huì)從身邊的點(diǎn)滴小事做起，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的方法 。近年來(lái)出現(xiàn)的中學(xué)生厭學(xué)、輟學(xué)、退學(xué)、自殺、傷害等事件，都集中地反映出了中學(xué)生意志力教育問題亟待加強(qiáng)。但是，實(shí)在慚愧，從高一開學(xué)開始，我就沒有持久地學(xué)習(xí)過?？墒墙裉燔P躇滿志地把計(jì)劃定出來(lái)，但行動(dòng)起來(lái)頂多能執(zhí)行兩三天，有一次，上午定的計(jì)劃，下午執(zhí)行，晚上又捧起小說(shuō)津津有味地讀了起來(lái)。 遺憾的是，我并沒有堅(jiān)持下來(lái)?？墒沁@個(gè)志向或許就只能是幻想了。 時(shí)刻提醒自