【正文】 運(yùn)用不當(dāng)，反而會(huì)起相反作用，因此，在運(yùn)用自我開(kāi)放時(shí)，應(yīng)該注意以下事項(xiàng)： １、自我開(kāi)放需建立在一定的咨訪(fǎng)關(guān)系上，有一定的談話(huà)背景，如果過(guò)于突兀，可能會(huì)超出來(lái)訪(fǎng)者的心理準(zhǔn)備，反而起不到好的效果。 ２、家長(zhǎng)或老師都應(yīng)擁有一定的性知識(shí)，不能只憑自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)引導(dǎo)孩子。 高中階段是生理急劇變化的時(shí) 期，此時(shí)高中生要經(jīng)歷許多重要的生理變化，他們對(duì)這些變化充滿(mǎn)了好奇與不安。 在這種情況下，他們需要科學(xué)的性引導(dǎo)，但在我們現(xiàn)行的教育體系中，是羞于談性的，傳統(tǒng)的 “ 性是骯臟下流的 ” 等觀念，造成許多青少年的性誤解，那些被性困擾久拖不絕的孩子，會(huì)在心靈中造成一生的傷害，這 種消極負(fù)面的影響，如果不身處其中，是很難想象的。 等看完信，心理老師長(zhǎng) 長(zhǎng)吁口氣，事情根本不像求助者想得那么嚴(yán)重，完全是因?yàn)槿狈茖W(xué)的生理衛(wèi)生知識(shí)而引起的無(wú)謂恐懼。 在考完試后第二天，女孩就打電話(huà)約老師面談。于是，心理老師立即回信，在信中解釋了心理輔導(dǎo)的性質(zhì)、目標(biāo)，特別是保密性質(zhì)，并留下聯(lián)系電話(huà)，希望女孩收信后，能回個(gè)電話(huà)，或來(lái)當(dāng)天下午第八節(jié)課后，來(lái)咨詢(xún)室交流。我們老師與家長(zhǎng)，應(yīng)該明確告訴學(xué)生，讓她知道老師是理解他們行為的，以建立起相互信任的關(guān)系，這有助于以后坦誠(chéng)交流與有效溝通。 在處理青春戀問(wèn)題的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該注意以下事項(xiàng)： １、切忌態(tài)度粗暴、方法簡(jiǎn)單。 ３、沖動(dòng)性。 ――― （臺(tái)）吳武典：《青少年問(wèn)題與對(duì)策》 附： 那么，專(zhuān)家告訴我們，青春 戀有哪些特點(diǎn)呢？ １、朦朧性。 想起我?guī)У哪菍脤W(xué)生，從初一開(kāi)始，我就在班會(huì)中慢慢滲透有關(guān)愛(ài)情的話(huà)題讓他們討論，學(xué)生在爭(zhēng)論中明晰什么是真正的愛(ài)情，愛(ài)情需要承擔(dān)哪些責(zé)任，如何處理學(xué)業(yè)與感情的關(guān)系，如果區(qū)別友誼與愛(ài)情等等，甚至，我公開(kāi)表示：“ 在青春期，對(duì)異性產(chǎn)生好感是很正常的，我不反對(duì)你們談朋友，但是，在開(kāi)始前，你們要考慮清楚自己現(xiàn)在的責(zé)任是什么？如果你們的愛(ài)情，能促進(jìn)相互學(xué)業(yè)的提高，我求之不得。 學(xué)生進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)對(duì)異性愛(ài)慕傾向的青少年，會(huì)主動(dòng)接近自己喜歡的異性，雙方交往頻繁，相互傾心，就導(dǎo)致青春戀的發(fā)生，這對(duì)青春期的少年是很正常的心理反應(yīng)。因?yàn)椋@個(gè)案例輔導(dǎo)理念與輔導(dǎo)技巧是渾然一體的。接著，心理老師又告訴婷，心理輔導(dǎo)只是助人自助，并不是幫助人解決問(wèn)題，而是通過(guò)引導(dǎo)使來(lái)訪(fǎng)者認(rèn)清事實(shí)，讓來(lái)訪(fǎng)者通過(guò)意志力來(lái)解決問(wèn)題，所以能 真正幫助她的只有她自己。心理老師接下來(lái)的咨詢(xún)，就是要讓婷 認(rèn)識(shí)到，她對(duì)男友的感情并不出于愛(ài)，而只是因?yàn)樗钛a(bǔ)了她的感情空白。結(jié)果從對(duì)話(huà)中，婷意識(shí)到自己再次找男友，不僅不能解決問(wèn)題，只能讓問(wèn)題變得更糟。 案例５： “ 不要說(shuō)傷心總是難免的 ” (2022 1103 19:47:14) 案例概述： 婷是清秀的高三生，男友向他提出分手，她很傷心，她不相信男友分手的理由，想找男友問(wèn)個(gè)明白，高考的臨近又讓她很著急，她覺(jué)得，這件事弄不清楚，就跟 本無(wú)法安心學(xué)習(xí)。 ” 這種語(yǔ)氣委婉得多，因而使來(lái)訪(fǎng)者更容易接受。 使用面質(zhì)前，輔導(dǎo)老師必須仔細(xì)傾聽(tīng)來(lái)訪(fǎng)者的敘述，充分把握各種信息，明確來(lái)訪(fǎng)者的差異與矛盾之處，這樣才能做到有的放矢，如果事實(shí)不充分或者不明顯時(shí)使用面質(zhì)，就容易給對(duì)方造成 “ 小題大作 ”“ 故意找茬兒 ” 的誤解，從而影響到輔導(dǎo)的效果。 －－－傅安球：《心理咨詢(xún)師培訓(xùn)教程》 附：心理學(xué)的 “ 面質(zhì) ” 與我們生活中的 “ 質(zhì)問(wèn) ” 區(qū)別在哪兒？ 專(zhuān)家告訴我們，心理學(xué)的 “ 面質(zhì) ” 與我們生活中的質(zhì)問(wèn)是有區(qū)別的，這主要表現(xiàn)在以幾個(gè)方面： 一、心理學(xué)的面質(zhì)必須以良好的輔導(dǎo)關(guān)系為基礎(chǔ)，以充分接納來(lái)訪(fǎng)者為前提。 三、要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)模式，從二初緊錮的教學(xué)模式中一下子過(guò)渡到外校那種輕松的學(xué)習(xí)模式，會(huì)感到無(wú)所施從，要學(xué)會(huì)給自己加壓加量，不能指望老師亦步亦趨來(lái)指導(dǎo)，讓自己逐步適應(yīng)外校的高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，學(xué)習(xí)講究時(shí)效性，休閑也要怡心養(yǎng)性，多讀課外書(shū)，多思考，利用課余時(shí)間，擴(kuò)大自己的視野。 事實(shí)上，像小欣這種難以適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)生很多，父母應(yīng)該怎樣幫助他們盡快適應(yīng)高中新的生活呢？ 這也是今天瑋的媽媽打電話(huà)向我咨詢(xún)的問(wèn)題。 這個(gè)案例中，心理老師首先幫助小欣宣泄她所承受的精神痛苦，在此基礎(chǔ)上與她進(jìn)一步探討，糾正她不合理的認(rèn)知，使她學(xué)會(huì)通過(guò)自己比較來(lái)提高自信，并辯證地看待她所面對(duì)的挫折，最后，還依據(jù)她在學(xué)習(xí)、生活、人際交往方面的具體困難制定出一系列的解決措施，讓她感受到成功的體驗(yàn)，變得開(kāi)朗自信起來(lái)。 為了激勵(lì)小欣從當(dāng)前困境中走出來(lái)，心理老師還與小欣探討了應(yīng)該怎樣辯證地看待目前的挫折：生活遇到挫 折總是難免的，從某種意義上說(shuō)，挫折可幫助一個(gè)人更好地適應(yīng)社會(huì)，挫折能培養(yǎng)個(gè)體的意志力，心理學(xué)家把適度的挫折稱(chēng)為個(gè)體成長(zhǎng)中的 “ 精神補(bǔ)品 ” 。 像小欣這樣，具有 “ 新生適應(yīng)不良 ” 的孩子在入學(xué)后，常會(huì)產(chǎn)生迷茫、困惑、苦悶等情緒障礙，他們?cè)瓉?lái)的心理平衡狀態(tài)已徹底打破了，而新的平衡點(diǎn)沒(méi)有建立，他們需要在老師及家長(zhǎng)的引導(dǎo)下，打破以前那種一直很優(yōu)秀的錯(cuò)誤認(rèn)知，學(xué)會(huì)自我調(diào)整及重新定位，只有領(lǐng)悟這點(diǎn)，她才能有決心與勇氣走出自卑的泥沼，自信快樂(lè)起來(lái)。實(shí)踐證明，放松訓(xùn)練對(duì)于治療失眠、頭痛和考慮焦慮有顯著效果。 心理老師告訴男孩，恰恰相反，他內(nèi)心深處依然懷有希望，只是經(jīng)過(guò)重重打擊后，內(nèi)心無(wú)法承受，選擇這種心理學(xué)被稱(chēng)為 ‘ 合理化 ’ 的方式來(lái)求得內(nèi)心安慰。 ３、幫助學(xué)生確定自我參照標(biāo)準(zhǔn)，促使學(xué)生從自身變化中認(rèn)同自己的成功。這也是樂(lè)學(xué)產(chǎn)生與形成的依據(jù)。從學(xué)習(xí)心理的角度 看，樂(lè)學(xué)是以學(xué)習(xí)情感為基礎(chǔ)或手段的一種快樂(lè)與學(xué)習(xí)相協(xié)調(diào)統(tǒng)一的學(xué)習(xí)過(guò)程或?qū)W習(xí)方式。 “ 面質(zhì) ” 主要指向認(rèn)知層面，它是 輔導(dǎo)家長(zhǎng)或老師直面孩子內(nèi)在的矛盾心態(tài)的，并針對(duì)其舊有認(rèn)知框架進(jìn)行有分寸的 “ 追問(wèn) ” ，而且直逼問(wèn)題的實(shí)質(zhì)與核心，以此來(lái)促進(jìn)孩子對(duì)自己的問(wèn)題產(chǎn)生一種新的認(rèn)識(shí)。心理輔導(dǎo)老師在輔導(dǎo)過(guò)程中的引導(dǎo)，重在協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者注意解決問(wèn)題的方向，目的只是鼓勵(lì)當(dāng)事人作進(jìn)一步的自我探究，心理老師輔導(dǎo)時(shí)采用的多是接納性的語(yǔ)言，多用鼓勵(lì)與啟示，所以學(xué)生樂(lè)于接愛(ài)。 感受心得： 對(duì)這個(gè)案例，我感受最深的是心理老師所采用的 “ 指示 ” 及 “ 面質(zhì) ” 技術(shù)。這種 ‘ 合理化 ’ 又稱(chēng)為 ‘ 文飾作用 ’ 指一個(gè)人無(wú)意識(shí)用一種似乎有理的解釋或?qū)嶋H站不住腳的理由，來(lái)為自己難以接受的情感、行為或動(dòng)機(jī)辯護(hù)，使其變得可以接受。 ” 男孩認(rèn)為這不現(xiàn)實(shí)，因?yàn)闀r(shí)代不同了，心理老師又引導(dǎo)男孩說(shuō)出這個(gè)時(shí)代創(chuàng)業(yè)成就億萬(wàn)富豪的人，像張朝陽(yáng)、李彥宏、楊致遠(yuǎn)、馬云等人，在引導(dǎo)討論中，讓男孩認(rèn)識(shí)到：１、能力與學(xué)歷并不矛盾，如果能力強(qiáng)，加上高學(xué)歷，就如虎添翼；２、成績(jī)好，意味著某些能力較好，因?yàn)閷W(xué)習(xí)更是非智力因素的體現(xiàn)，比如自控能力、時(shí)間管理能力、意志力等；３、中學(xué)是人生學(xué)習(xí)大好時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)很難補(bǔ)上 的，更要抓緊時(shí)間；４、學(xué)歷低的成功人士并非青少年學(xué)習(xí)不努力，而很多人是因?yàn)樯鐣?huì)或家庭原因不能繼續(xù)讀書(shū)的。第三，他認(rèn)為能力比知識(shí)、學(xué)歷更重要，而現(xiàn)行的教育體制培養(yǎng)出的人大多是高分低能的 ‘ 殘疾 ’ 人，他不愿將時(shí)間花在努力學(xué)習(xí)變成書(shū)呆子上。其次，家長(zhǎng)與老師對(duì)孩子含有期望因素的評(píng)價(jià)也能鼓勵(lì)孩子再接再厲、積極向上的。（對(duì)孩子而言，表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)應(yīng)該多于指責(zé)與批評(píng)，但要注意，過(guò)分的夸獎(jiǎng)會(huì)造成學(xué)生驕傲與忽視自身缺點(diǎn)的傾向。 ――― 黃希庭 鄭涌：《心理學(xué)十五講》 附：如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 專(zhuān)家認(rèn)為，要從以下六個(gè)方面入手： １、激發(fā)需要 ―― 即先使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)某種知識(shí)的需要，然后再進(jìn)行教學(xué)，或是依據(jù)學(xué)生的實(shí)際 需要來(lái)安排學(xué)習(xí)活動(dòng)。 面對(duì)這樣的學(xué)生，如果老師與家長(zhǎng)僅單純從學(xué)生考試失敗的原因或?qū)W習(xí)方法上查找問(wèn)題所在，后果是讓學(xué)生根本看不清自己真正的問(wèn)題所在，會(huì)越來(lái)越迷茫，這類(lèi)個(gè)案，我們要向心理老師學(xué)習(xí)，充分了解學(xué)生的具體情況，有針對(duì)性地采取措施，才能收到改進(jìn)的效果。 適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用，而過(guò)強(qiáng)或不足的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的卻會(huì)是負(fù)面影響了，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的學(xué)生，他們表現(xiàn)主要是過(guò)于勤奮、好勝心強(qiáng)、害怕失敗、情緒波動(dòng)、心理脆弱，但從表 面上看，不會(huì)給家長(zhǎng)與老師造成更多麻煩；而學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的學(xué)生，則表現(xiàn)為學(xué)習(xí)懶惰、容易分心、注意力差、對(duì)學(xué)習(xí)冷漠厭倦、依賴(lài)心強(qiáng)，這樣的學(xué)生令家長(zhǎng)與老師都頭痛。當(dāng)事物發(fā)生與其對(duì)事物絕對(duì)化要求相悖時(shí)，他們就會(huì)接受不了，感到難以適應(yīng) 并陷入情緒困惑。 第二次輔導(dǎo)中，心理老師采取辯論的方式讓女孩懂得，并不是所有的努力都能獲得好成績(jī)的，因?yàn)槌?功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一條件。 案例２： “ 我努力了，卻沒(méi)有好成績(jī) ” 案例概述： 這個(gè)案例中的女孩，在初中擁有非常傲人的成績(jī)，所有人都說(shuō)她考上重點(diǎn)中學(xué)沒(méi)有任何何問(wèn)題，但事實(shí)上，她中專(zhuān)并沒(méi)有考好，勉 強(qiáng)過(guò)了某所重點(diǎn)高中的分?jǐn)?shù)線(xiàn)，她覺(jué)得那只是一次失誤，高一期中考試，考了班上十多名，覺(jué)得自己應(yīng)該能考得更好些，所以更加倍努力去學(xué)習(xí)，誰(shuí)想到，期未考試竟然比上一次還下跌了好幾名，面對(duì)越考越差的成績(jī)，她油然而生一份深深的挫敗感，學(xué)習(xí)的自信心都沒(méi)有了，覺(jué)得自己腦子太笨了，不是學(xué)習(xí)的料，期中考試后的加班加點(diǎn)換來(lái)的結(jié)果這樣，她真的無(wú)法接受，感覺(jué)自己整天精神恍惚，都快要崩潰了。 ３、合理安排時(shí)間。 ２、形成一種舒適的姿勢(shì)。實(shí)踐證明，放松訓(xùn)練對(duì)于治療失眠、頭痛和考慮焦慮有顯著效果。另外，人的記憶也會(huì)受到影響，短期記憶的好壞是根據(jù)個(gè)體對(duì)新刺激所付出的注意程度而定。 父母不關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)是不可能的，我們?cè)诮虝?huì)孩子對(duì)成績(jī)保持一份平常心的同時(shí)，也希望父母對(duì)孩子成績(jī)也有一份平常心，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系，在孩子遇到學(xué)業(yè)困惑時(shí)，鼓勵(lì)孩子向同伴或父母傾述，將不良的情緒宣泄出來(lái)，那孩子的壓力就能減輕很多，同時(shí)，也要教會(huì)孩子學(xué)會(huì) “ 放松訓(xùn)練 ” ，進(jìn)行自我調(diào)整。 經(jīng)過(guò)心理老師的幾次輔導(dǎo)，女孩逐慚意識(shí)到自己從初中升高中后，在學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)信念上都存在問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)過(guò)分關(guān)注及對(duì)成績(jī)不合理的信念，給她帶來(lái)越來(lái)越緊張的心態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)活動(dòng)成了負(fù)重的競(jìng)賽，因此才越走越累，她在對(duì)學(xué)習(xí)生活的描述中，會(huì)存在許多不合理的負(fù)面語(yǔ)言，這些負(fù)面的情緒累積，就嚴(yán)重影響了她學(xué)習(xí)的愉悅感，心理 老師在輔導(dǎo)她的過(guò)程中，由淺至深地剖析她的問(wèn)題，并針對(duì)性提出有效的建議，女孩也極力配合老師的輔導(dǎo)，最終走出心理陰霾。思想碰撞達(dá)到共同的進(jìn)步。 以前，我讀書(shū)總習(xí)慣于先瀏覽自己感興趣的內(nèi)容，讀此書(shū)，我最先關(guān)注的是一些典型案例的描述，對(duì)文章中一些心理學(xué)的術(shù)語(yǔ)較感興趣，陌生卻充滿(mǎn)神奇感，再讀時(shí)，就關(guān)注到案例后的剖析，仔細(xì)閱讀那些案例后專(zhuān)家對(duì)話(huà)交流的剖析文字，更覺(jué)此書(shū)價(jià)值非凡， 書(shū)中的案例都是當(dāng)班主任所捻熟常見(jiàn)的，而對(duì)這些案例的分析、剖解的觀點(diǎn)，對(duì)我而言，卻有很大的沖擊力，令我不得不喟嘆自己知識(shí)之淺陋，希望以記錄反思的形式，多汲取書(shū)中智慧之光 . 此時(shí) ,我將此讀書(shū)筆記發(fā)于此， ,希望關(guān)注高中孩子心智健康成長(zhǎng)的朋友們參與討論這些話(huà)題 ,。 心理老師在每個(gè)回答的后面畫(huà)上為什么，女孩子很茫然，考大學(xué)是她讀書(shū)的終極目標(biāo)，她卻不知道為什么，這樣看來(lái)，她的情緒現(xiàn)狀及學(xué)習(xí)現(xiàn)狀已形成一種自動(dòng)化的思考，心理老師分析后，覺(jué)得這女孩思考問(wèn)題已偏離合理性，通常沒(méi)有充分理由就往壞處想，而且非常極端，非好即壞，針對(duì)她這種心態(tài)，心理老師進(jìn)行分析后，與女孩重新探討 了如何確定適合的學(xué)習(xí)目標(biāo)，包括近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)，并引導(dǎo)她對(duì)自己學(xué)習(xí)動(dòng)力中非理性的說(shuō)法進(jìn)行自我辯駁，讓她意識(shí)到學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)是種成長(zhǎng)，也是種樂(lè)趣，要學(xué)會(huì)正確看待成績(jī)，并樹(shù)立適合自己實(shí)際水平的心理期待。 當(dāng)然，減輕學(xué)業(yè)壓力，并不只是靠學(xué)生自己努力就能達(dá)到的，老師及父母對(duì)孩子成績(jī)過(guò)分關(guān)注或定位過(guò)高，也會(huì)給學(xué)生帶來(lái)壓力，如果父母對(duì)孩子的期望值過(guò)高，將孩子的好成績(jī)看成自己的光榮，并感到快樂(lè)與驕傲；反之則覺(jué)得失望、焦慮甚至悲傷，這種觀念及態(tài)度往往 會(huì)給孩子造成過(guò)重的壓力。人的注意力是相當(dāng)有限的，如果只把焦點(diǎn)放在具有威脅性的事 件及個(gè)人的焦慮上，我們對(duì)問(wèn)題的注意力就會(huì)大大降低，威脅就更不易消除。 ――― 朱敬先著：《健康心理學(xué)》 附： “ 放松訓(xùn)練 ” 法 “ 放松訓(xùn)練 ” 是指通過(guò)循序交替收縮放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗(yàn)個(gè)人肌肉的松緊程度，最終達(dá)到緩解個(gè)體緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方 法。若這些物質(zhì)條件不具備，利用自己的臥室和床也可以，放松前要松開(kāi)緊身衣服和妨礙練習(xí)的飾物等，減少外界的刺激。按一定的順序 交替收縮與放松身體各部分的肌肉群，比如從頭部到腳趾，逐個(gè)部位進(jìn)行 “ 收縮 ―― 放松 ―― 再收縮 ―― 現(xiàn)放松 ” 的練習(xí)。 注： “ 放松訓(xùn)練 ” 非常強(qiáng)調(diào)持之以恒，有的人做了幾次，感覺(jué)沒(méi)有效果就放棄了，其實(shí)，只有堅(jiān)持不斷地訓(xùn)練，才能取得好的效果。談話(huà)結(jié)束后，心理老師找孩子的班主 任了解情況，班主任對(duì)這女孩印象非常好，說(shuō)她非常用功，很好強(qiáng)，有服不服輸?shù)膭艃?，只是個(gè)性非常執(zhí)著，也很情緒化，會(huì)因考試沒(méi)考好當(dāng)場(chǎng)落淚，勸也勸不住 ?? 心理老師調(diào)查分析斷定，這女孩子表現(xiàn)出過(guò)強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并由此產(chǎn)生較嚴(yán)重的情緒障礙，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和認(rèn)知模式，在以后的輔導(dǎo)中，