【正文】 心理仍處于一種失衡狀態(tài)，情緒會比較容易失控。當出現(xiàn)情緒危機時，人的理智受到抑制，不能正確評價自己行為的意義和后果，自我控制能力減弱。這時，如果缺乏一定的外界阻力及約束，極容易導(dǎo)致意外事件的發(fā)生。輔導(dǎo)老師明白，小寧需要的幫助是要將他內(nèi)心的傷痛完整地表達出來，而不是試圖回避或壓制那種哀痛體驗和負性的情緒。輔導(dǎo)老師要全身心傾聽小寧的傾述，和他一起體驗這種失去親密朋友之后的孤獨無助，以及非常強烈的內(nèi)疚感和負罪感。在輔導(dǎo)老師的幫助下，小寧的負面情緒得以完全的宣泄，也通過空椅子技術(shù)，將自己太多沒來及對小其說的話也傾述出來，這樣，他找到了表述自己心情的機會，那種苦痛得以解脫，不再做類似的噩夢了?！靖惺苄牡谩窟@個案例，我懂得，心理輔導(dǎo)不只是緩慢的滲透過程，像小宇所處的這種心理危機干預(yù)時，是要滿足來訪者直接和較近期的要求，得趕緊解決眼前的問題，而不是更深層的人格障礙問題。其實，心理出現(xiàn)問題，并不像身體疾病那樣昭顯于人，它的滋生與漫延都是在不知不覺中的，不僅旁人不能察覺，就算當事者，也未必清楚問題出在何處，特別是像小宇這種親朋好友離去所帶來的傷痛，其中滲透有懺悔自責(zé)，如果不身處其中，是很難體會那份痛苦的。如果承受力強，也許會隨著時間的打磨漸漸走出傷痛的陰影，如果承受力差，那種心結(jié)糾葛盤結(jié)，也許會成為一系列心理偏差的根源。記得母親生重病至去世的大半年間，作為女兒卻閑賦在家沒有半點收入的我也遭遇心理苦痛的折磨，母親住院所需的錢款，我無力幫助，而多年來與母親之間的溝壑過深，也讓我深為愧疚，重重壓力之下，那個冬天，我也在反復(fù)生病，母親的過世，令我精神幾近崩潰，靠酒精麻醉自己神經(jīng)，靠加大安眠藥的量維持可憐的睡眠，直至有天，感到兒子不敢與我親近，望我的眼神中盡是驚恐時，才意識到自己需要找個地方療傷。離家七個月，在外飄泊我的帶著對兒子的牽掛回來了。那一年，我的記憶中幾乎是空白，而有天，我與兒子談心，問他與我相處這十多年來，印象最深的傷害，竟來自那一年，我對他的忽視與淡漠，直至現(xiàn)在，有時看到已讀中學(xué)的兒子書包或校服上的“殤”“殘”等抑郁的字眼，心中都會漫升深深的愧疚來。失去陽光的心靈，如何透射出明媚的笑容？失去笑容心靈，如何體悟生命的快樂？讓那些遇到應(yīng)激事件的心靈，都能盡快地得到修整，變得陽光明媚起來吧。案例10 對迷失自我的心理輔導(dǎo)案例介紹沒人愿意承認自己是失敗者，而來咨詢的小凡，卻對輔導(dǎo)老師說自己是個失敗者。小凡是個內(nèi)斂穩(wěn)重，看上去較誠懇、認真的男孩，他高一時成績不錯，愛好廣泛，喜歡打籃球和看小說，同學(xué)們對他評價是大方樂觀。到了高二，他被抽調(diào)到省級實驗班后，幾乎成績都是末數(shù)，壓力特別大，而且老師管得較嚴，常只表揚成績前列的同學(xué)，他不能融入新的班集體中，感覺很壓抑，非常懷念高一那段日子，成績也一路下滑，他開始想逃避，裝病不想上學(xué)，被班主任帶到咨詢老師這兒來了。“我特別懷疑自己不是學(xué)習(xí)的料了，腦筋變得特別死，看到別人飛快作作業(yè)，感到自己特沒用，都不好意思問同學(xué)題了……”傾述中的小凡，焦慮、失落、無可奈何，對未來一臉茫然，完全對自己失去信心，人生也失去了方向。輔導(dǎo)老師問過小凡從前的同學(xué)，在他們眼中，小凡是個很用功的人，成績不錯，和同學(xué)的關(guān)系也較好，對自己自信滿滿。那他現(xiàn)在怎么變了呢？再一次咨詢時，交流直接從成績開始的，經(jīng)過交流分析，小凡意識到，他雖然在班上的排名落后，但是年級排名并沒有變，說明他與以前相比，并不是考得差，只是正常水平發(fā)揮罷了，小凡迷失在自我的排名的世界中，加上遇到人際的挫折，他開始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，懷疑老師與同學(xué)是否會瞧不起自己，他變得自我概念十分迷亂，這同時也阻礙他自身能力的發(fā)展與表現(xiàn)。在這個時候，任何一點負面的信息，他都覺得是針對他，當他覺得別人不能接納他的時候，實質(zhì)是，是他自己不能接納自己。認清了這點，輔導(dǎo)老師只需要幫助小凡重新認識自己，建立起健康的、正確的自我意識，并且能夠接納自己。輔導(dǎo)時，老師主要是消除小凡不合理的認知，合理的定位需要認真客觀地分析自己所處的情況，對比自己過去所處的班級與現(xiàn)在班級有什么不同，如：總體學(xué)習(xí)水平、教師的教學(xué)方式、自己在班上的實際位置等。小凡對自我評價過低，習(xí)慣于只看到別人的優(yōu)點，并與自己進行比較，心態(tài)失去平衡，覺得自己處處不如人。輔導(dǎo)老師建議小凡對自己的學(xué)習(xí)狀況進行總結(jié)，并在這基礎(chǔ)上與同學(xué)進行對比，思考：自己的學(xué)習(xí)方法是否恰當，是否適合這個班級的學(xué)習(xí)，同學(xué)有哪些好方法可借鑒，自己哪些科目存在問題等等。同時，輔導(dǎo)老師還鼓勵小凡積極參與班級活動，以此消除彼此之間的誤解，還可以鍛煉自己，展示自己的才能，得到老師與同學(xué)的認可，這對恢復(fù)自信心有很大幫助。同時，輔導(dǎo)老師還要求班主任及科任老師給予小凡適度的鼓勵關(guān)注。在輔導(dǎo)老師的幫助下，小凡的學(xué)習(xí)生活漸走向正軌，與不開心的生活說再見了。【心得感受】讀這個案例后，有種醍醐灌頂?shù)母杏X，原來熟悉的案例中，還有那么些看似深刻卻十分淺顯的心理名詞――自我意識、自我的迷失、自我概念、同一性危機。一向都很自我，欣賞著自己的同時，也蔑視著自己，常常嘆自己，為什么在自我個性箍成的木桶間，會夾雜那片短短的木板？一直期盼著，自己能夠克服自身那些人性的劣根性，突破自我的局限，消除那份骨子里與生俱來的悲觀，達到期盼的自信自尊的平臺。人生已走過太多的彎路，趟過太多的溝坎，孤獨前行的路上，一直在不停地調(diào)整著，自勉著，跋涉著，許多道理，心里很明白，但卻在行動中，無法跨越心中的那道溝坎。時常會有焦慮與孤獨的悲傷，時常會有失落茫然的淚光，這正是案例分析中所說的“理想的自我”與“現(xiàn)實的自我”無法達到和諧統(tǒng)一的認知，對嗎？如果不是，為什么我無法擁有一份安定平和的心理狀態(tài)呢？許久以來，我一直在不停地否認自己，明明也相信自己有別人無法觸及的優(yōu)點，卻不敢相信；明明常在內(nèi)心叩問靈魂的向往，卻不肯贊同；夢想是如此遙遠，現(xiàn)實是如此的殘酷，我只能一步步拖著疲憊的身軀前行。不能放棄，放棄就會掉入生命的絕崖。愛自己，才能愛別人，愛別人，是為了更好地愛自己。常常在深夜夢回，捫心自問：你愛自己嗎？你能正確地認識自己嗎？你明確自己真正的需要嗎？是的，我是深愛并欣賞著自己的，我也是一直追隨著夢想前行的，既然如此，又哪來的那么多的憂郁與感傷呢？完善自我，是份痛苦的歷程，那脫皮的痛楚，會延續(xù)生命的每天，浴火重生吧，相信自己，堅強地走下去，就不會給生命留下悔恨……1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。你必須努力，當有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考