【正文】 學(xué)習(xí)參考。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。用一些事情，總會(huì)看清一些人。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。愛(ài)自己，才能愛(ài)別人，愛(ài)別人，是為了更好地愛(ài)自己。時(shí)常會(huì)有焦慮與孤獨(dú)的悲傷，時(shí)常會(huì)有失落茫然的淚光，這正是案例分析中所說(shuō)的“理想的自我”與“現(xiàn)實(shí)的自我”無(wú)法達(dá)到和諧統(tǒng)一的認(rèn)知，對(duì)嗎？如果不是，為什么我無(wú)法擁有一份安定平和的心理狀態(tài)呢？許久以來(lái)，我一直在不停地否認(rèn)自己，明明也相信自己有別人無(wú)法觸及的優(yōu)點(diǎn)，卻不敢相信；明明常在內(nèi)心叩問(wèn)靈魂的向往，卻不肯贊同；夢(mèng)想是如此遙遠(yuǎn)，現(xiàn)實(shí)是如此的殘酷，我只能一步步拖著疲憊的身軀前行。一向都很自我，欣賞著自己的同時(shí)，也蔑視著自己，常常嘆自己，為什么在自我個(gè)性箍成的木桶間，會(huì)夾雜那片短短的木板？一直期盼著，自己能夠克服自身那些人性的劣根性，突破自我的局限，消除那份骨子里與生俱來(lái)的悲觀，達(dá)到期盼的自信自尊的平臺(tái)。在輔導(dǎo)老師的幫助下，小凡的學(xué)習(xí)生活漸走向正軌，與不開(kāi)心的生活說(shuō)再見(jiàn)了。同時(shí)，輔導(dǎo)老師還鼓勵(lì)小凡積極參與班級(jí)活動(dòng)，以此消除彼此之間的誤解，還可以鍛煉自己，展示自己的才能，得到老師與同學(xué)的認(rèn)可，這對(duì)恢復(fù)自信心有很大幫助。小凡對(duì)自我評(píng)價(jià)過(guò)低，習(xí)慣于只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，并與自己進(jìn)行比較，心態(tài)失去平衡，覺(jué)得自己處處不如人。認(rèn)清了這點(diǎn)，輔導(dǎo)老師只需要幫助小凡重新認(rèn)識(shí)自己，建立起健康的、正確的自我意識(shí)，并且能夠接納自己。那他現(xiàn)在怎么變了呢？再一次咨詢時(shí)，交流直接從成績(jī)開(kāi)始的，經(jīng)過(guò)交流分析，小凡意識(shí)到，他雖然在班上的排名落后，但是年級(jí)排名并沒(méi)有變，說(shuō)明他與以前相比，并不是考得差，只是正常水平發(fā)揮罷了，小凡迷失在自我的排名的世界中，加上遇到人際的挫折，他開(kāi)始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，懷疑老師與同學(xué)是否會(huì)瞧不起自己，他變得自我概念十分迷亂，這同時(shí)也阻礙他自身能力的發(fā)展與表現(xiàn)。“我特別懷疑自己不是學(xué)習(xí)的料了，腦筋變得特別死，看到別人飛快作作業(yè)，感到自己特沒(méi)用，都不好意思問(wèn)同學(xué)題了……”傾述中的小凡，焦慮、失落、無(wú)可奈何，對(duì)未來(lái)一臉茫然，完全對(duì)自己失去信心，人生也失去了方向。小凡是個(gè)內(nèi)斂穩(wěn)重，看上去較誠(chéng)懇、認(rèn)真的男孩，他高一時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，愛(ài)好廣泛，喜歡打籃球和看小說(shuō)，同學(xué)們對(duì)他評(píng)價(jià)是大方樂(lè)觀。失去陽(yáng)光的心靈，如何透射出明媚的笑容？失去笑容心靈，如何體悟生命的快樂(lè)？讓那些遇到應(yīng)激事件的心靈，都能盡快地得到修整，變得陽(yáng)光明媚起來(lái)吧。離家七個(gè)月，在外飄泊我的帶著對(duì)兒子的牽掛回來(lái)了。如果承受力強(qiáng)，也許會(huì)隨著時(shí)間的打磨漸漸走出傷痛的陰影，如果承受力差，那種心結(jié)糾葛盤(pán)結(jié)，也許會(huì)成為一系列心理偏差的根源?！靖惺苄牡谩窟@個(gè)案例，我懂得，心理輔導(dǎo)不只是緩慢的滲透過(guò)程，像小宇所處的這種心理危機(jī)干預(yù)時(shí)，是要滿足來(lái)訪者直接和較近期的要求，得趕緊解決眼前的問(wèn)題，而不是更深層的人格障礙問(wèn)題。輔導(dǎo)老師要全身心傾聽(tīng)小寧的傾述，和他一起體驗(yàn)這種失去親密朋友之后的孤獨(dú)無(wú)助，以及非常強(qiáng)烈的內(nèi)疚感和負(fù)罪感。這時(shí)，如果缺乏一定的外界阻力及約束，極容易導(dǎo)致意外事件的發(fā)生。輔導(dǎo)老師明白，這種意外死亡造成的哀痛危機(jī)之所以定義為危機(jī)，是因?yàn)殡m然事情已經(jīng)過(guò)去一段時(shí)間，但因?yàn)楫?dāng)事人沒(méi)有能夠很好地進(jìn)行自我調(diào)整與適應(yīng)，心理仍處于一種失衡狀態(tài)，情緒會(huì)比較容易失控。親密同伴的猝死，對(duì)小寧的打擊非常大，他既為失去朋友無(wú)力挽救而到悲傷痛苦，又陷入很深的自責(zé)與愧疚負(fù)罪之中，他無(wú)法擺脫這種復(fù)雜心緒的累積，生活異常壓抑，不斷的噩夢(mèng)反映了他的潛意識(shí)中的自責(zé)、內(nèi)疚與痛苦的情緒。輔導(dǎo)老師預(yù)感小寧心里好像隱藏著什么，通過(guò)詢問(wèn)，得知小寧總夢(mèng)見(jiàn)好朋友小其，而小其卻在一次意外中溺水而亡，那次游泳是小寧提議的，當(dāng)時(shí)小其還不太想去，是小寧用激將的方式讓他去的，誰(shuí)想，竟然出現(xiàn)了意外。案例9 心理危機(jī)干預(yù)不僅如此，幫助孩子擺脫考試焦慮的時(shí)候，要相信，任何一個(gè)孩子都有解決自己?jiǎn)栴}的能力，輔導(dǎo)幫助所能做的，應(yīng)該是通過(guò)交談，讓學(xué)生能有更清楚的認(rèn)知，而且，也要清醒地知道，心理問(wèn)題產(chǎn)生與發(fā)展都是有個(gè)長(zhǎng)期滋生的過(guò)程，想通過(guò)短平快的方式解決問(wèn)題是不可能的，有時(shí)，需要長(zhǎng)期反復(fù)的輔導(dǎo)過(guò)程，在幫助學(xué)生的過(guò)程中，要不斷挖掘他們自身的潛力，讓他們自己意識(shí)到，問(wèn)題的最終解決，只能依靠自己的力量。【心得體會(huì)】這個(gè)案例，給我的感受是，看似復(fù)雜的考試焦慮癥，如果能找到問(wèn)題的癥結(jié)點(diǎn)，輔之行之有效的解決方案，就能幫助痛苦中的來(lái)訪者情感得以宣泄，走出困境，重新選擇自己的路，真是功莫大焉。女孩的考試焦慮深層的原因，就是這種“未完成事件”心結(jié)做崇，輔導(dǎo)老師找到癥結(jié)所在，就利用空椅子技術(shù)，幫助女孩完成她的“未完成事件”，創(chuàng)設(shè)一個(gè)虛擬的場(chǎng)景，讓女孩敞開(kāi)心扉，把自己想對(duì)父親的話說(shuō)完，這考試焦慮的問(wèn)題就迎刃而解了。女孩內(nèi)心的那種不可能向父親認(rèn)錯(cuò)的心結(jié)，在心理學(xué)上稱之為“未完成事件”，它是指末表達(dá)出來(lái)的情感，包括：悔恨、憤怒、怨恨、痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄感等，雖然這些情感并未表達(dá)出來(lái)，但卻與鮮明的記憶及想象聯(lián)結(jié)在一起，由于這些情感在知覺(jué)領(lǐng)域里沒(méi)有被充分體驗(yàn)，因此就在潛意識(shí)中徘徊，而在不知不覺(jué)中被帶入現(xiàn)實(shí)生活中，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。女孩在輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下，反復(fù)進(jìn)行意念放松訓(xùn)練，帶著輕松的心境離開(kāi)咨詢室參加考試。前者稱為認(rèn)知成分，后者稱為生理反應(yīng)成分?？荚嚱箲]是一種相當(dāng)復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是一種在考試情境的激發(fā)下，以擔(dān)憂為基本特征的心理狀態(tài)?！景咐攀觥堪咐械呐?，在期中考試前一天，走近咨詢室，她尋求幫助的原因，是每當(dāng)要考試的時(shí)候，在頭天晚上就會(huì)失眠，而且考場(chǎng)上，會(huì)頭暈，手心出汗，考前還要吃止瀉藥，否則，她在考試的時(shí)候，會(huì)上好幾次廁所。這是指有意無(wú)意地把自己限制在最小的交往圈的狀態(tài)?？朔员案械牡谝徊绞且獙W(xué)會(huì)全面客觀地分析自己，增強(qiáng)自信；此外，還要努力塑造良好的性格，擺脫他人對(duì)自己的成見(jiàn)，尋找新的環(huán)境重新表現(xiàn)自己。第二、自卑。中學(xué)生在交往過(guò)程中常出現(xiàn)以下幾種心理障礙：第一、羞怯?！靶湃巍卑ㄐ湃巫约汉托湃嗡?，信任他自己才有可能自然、大方地把自己的思想和情感暴露給對(duì)方；信任他人則是對(duì)他人感情和人格的尊重。“真誠(chéng)”是指誠(chéng)實(shí)、真實(shí)、懇切，開(kāi)誠(chéng)布公，坦率真實(shí)能使人推心置腹，互相看到一顆純潔的心。2．幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的交往品質(zhì)。再次，中學(xué)生存在一定的閉鎖心理，人際交往比較被動(dòng)。為什么中學(xué)生人際交往容易出現(xiàn)問(wèn)題？首先，中學(xué)生隨著自我意識(shí)的進(jìn)一步發(fā)展，他們非常在意自己的形象，對(duì)于他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)也非常敏感?？傊捎谧晕乙庾R(shí)、獨(dú)立欲望、自尊心都明顯增強(qiáng)，中學(xué)生在渴望人際交往的同時(shí)，也容易出現(xiàn)閉鎖、防御、自卑、“驕嬌二氣”等交往心理障礙，應(yīng)該注意加以克服。4．易于父母產(chǎn)生隔閡。3．師生關(guān)系有所削弱。由于空間上容易接近、年齡相當(dāng)、興趣相同等因素的影響，許多中學(xué)生都會(huì)加入到某一個(gè)非正式的小團(tuán)體中。研究表明，兒童時(shí)期的個(gè)體在情感上最依戀的對(duì)像是父母，朋友則處于相對(duì)次要的地位，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種情感的依戀的重心便逐步由父母轉(zhuǎn)向朋友，并日益得以確定和加強(qiáng)。人際交往，對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，尤