【正文】 mail快速設(shè)置向?qū)е袆?chuàng)建新用戶時，需輸入郵箱名（用戶名 fanxiaoqi0208+域名@）和密碼。在域名設(shè)置中課通過增加新域構(gòu)建虛擬郵件服務(wù)器。 為建立郵件路由，需在 DNS 服務(wù)器中建立郵件服務(wù)器主機記錄和郵件交換器記錄。使用 Outlook 等客戶端軟件可以訪問但不能管理winmail郵件服務(wù)器。 第一次配置無線接入點，一般采用本地配置方式。 無線接入點的默認 IP 地址是 ，并作為小型的 DHCP 服務(wù)器。 使用 5類以太網(wǎng)電纜 /UTP電纜 /無屏蔽雙絞線連接 PC機和無線接入點，通過接入點的以太網(wǎng)端口進行配置。可將 PC 機置于無線接入點的覆蓋范圍內(nèi)，不配置 SSID 或?qū)?SSID 配置為 tsunami，用無線方式配置接入點。在無線接入點加電后，確認 PC 機獲得了 網(wǎng)段的地址。 在 PC 機瀏覽器的地址欄里輸入無線接入點的 IP 地址 ，按回車鍵后出現(xiàn)輸入網(wǎng)絡(luò)密碼對話框。 在網(wǎng)絡(luò)密碼對話框輸入密碼 Cisco， 回車，出現(xiàn)接入點匯總狀態(tài)頁面，單擊“ ExpressSetup”進入快速配置頁面。 類（ P205） （ 1） 最初定義的三個物理層包括了兩個擴頻技術(shù)和一個紅外傳播規(guī)范。無線傳輸?shù)念l道定義在 ISM波段內(nèi)。 傳輸速率 1mbps和 2mbps，可使用 FHSS（跳頻擴頻）和 DSSS（直序擴頻）技術(shù)。 為解決隱藏結(jié)點問題，在 MAC 層上引入了一個新的 RTS/CTS選項。 （ 2） 運作模式：點對點模式（ Adhoc）和基本模式（ infrastructure） 點對點 —— 無線網(wǎng)卡和無線網(wǎng)卡之間的通信方式，最多可連接 256臺 PC。基本 —— 無線和有線網(wǎng)絡(luò)并存的通信方式，最多可連接 1024 臺PC。 （ 3） （ 4） 使用的 VLAN 協(xié)議是國際標準協(xié)議 ——，俗稱 DotOneQ（ dot1q） 無線路由器：用于廣域網(wǎng)和局域網(wǎng)之間，如：家庭。具有 NAT 功能。 路由器內(nèi)存主要有：只讀存儲器（ ROM）、隨機存儲器（ RAM）、非易失性隨機存儲器（ NVRAM）、閃存（ Flash）。 ROM 主要用于永久保存路由器的開機診斷程序、引導(dǎo)程序和操作系統(tǒng)軟件。 Flash 主要存儲路由器當前使用的操作系統(tǒng)映像軟件和一些微代碼。 RAM 作用于路由器操作系統(tǒng)運行期間，主要存儲路由表、快速交換緩存、 ARP緩存等。 NVRAM 主要用于存儲啟動配置未見或備份配置文件。 無線接入點 AP：無線接入點基本功能是集合無線或有線終端。 Eg：在一個校園內(nèi)，欲采用基本模式建立一個 無線局域網(wǎng)，并實現(xiàn)無線局域網(wǎng)與現(xiàn)有校園網(wǎng)的連接。無線網(wǎng)橋：將兩棟樓內(nèi)的局域網(wǎng)互聯(lián)為一個邏輯網(wǎng)絡(luò)。 無線網(wǎng)卡：在采用對等解決方案建立無線局域網(wǎng)時，僅需要無線網(wǎng)卡即可實現(xiàn)相互訪問。 防火墻防火墻的訪問模式： 非特權(quán)模式 —— PIX 防火墻開機自檢后，即處于非特權(quán)模式。特權(quán)模式 —— 輸入 enable進入特權(quán)模式，改變當前配置。 配置模式 —— 輸入 configureterminal 進入配置模式，絕大部分的系統(tǒng)配置都在此進行。 監(jiān)視模式 —— PIX 防火墻在開機 或重啟過程中，按住 escape 或發(fā)送一個 break 字符，進入監(jiān)視模式。可以進行操作系統(tǒng)映像更新、口令恢復(fù)等操作。 Conduit—— 允許數(shù)據(jù)流從具有較低向較高安全級別的接口，如從外部到 DMZ 或內(nèi)部接口的進入方向的會話。 Static+conduit—— 對于向內(nèi)部接口的連接，指定會話的建立。 Permit/deny—— 設(shè)定允許或拒絕訪問。 Globalip 室友 global 或 static 命令定義的全局 IP 地址。 Port—— 服務(wù)的端口號。 Protocol—— 連接協(xié)議（ TCP， UDP， ICMP） 防火墻 FW 為 CiscoPIX525，并且部分內(nèi)網(wǎng)需要訪問外網(wǎng)，需要使用的兩個配置命令依次是： nat， global。保留地址用在使用 NAT的內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)中。此時防火墻需要使用 nat 指定需要轉(zhuǎn)換的內(nèi)部地址以及使用 global指定外部 IP地址范圍。 △拒絕服務(wù)攻擊（ DenialOfService， DoS）的基本方式是通過發(fā)送大量合法的請求來消耗和占用過多的服務(wù)資源，使得網(wǎng)絡(luò)服務(wù)不能響應(yīng)正常的請求。 △ Land 攻擊：向某個設(shè)備發(fā)送數(shù)據(jù)包，并將數(shù)據(jù)包的源 IP 和目的 IP 都設(shè)置成攻擊目標的地址。 △ DDoS 分布式拒絕服務(wù)攻擊：攻擊者攻破了多個系統(tǒng)。并利用這些系統(tǒng)去集中攻擊其他目標。成千上萬的主機發(fā)送大量的請求，受害設(shè)備因為無法處理而拒絕服務(wù)。 △ Smurf 攻擊：攻擊者冒充受害主機的 ip 地址，向一個大的網(wǎng)絡(luò)發(fā)送 echorequest 的定向廣播包，此網(wǎng)絡(luò)的許多主機都做出回應(yīng)，受害主機會收到大量的 echoreply 消息。 △ SYNFlooding 攻擊：利用 TCP 連接的 3 次握手過程進行攻擊。攻擊者主機使 用無效的 IP地址。與受害主機進行 TCP3次握手。 VTPVLAN：虛擬局域網(wǎng)。 VLANtrunk：虛擬局域網(wǎng)中繼技術(shù)，指交換機之間、交換機路由器之間存在的鏈路來傳輸 VLAN的技術(shù)。 交換設(shè)備之間實現(xiàn) trunk 功能，要求它們遵守相同的 VLAN 協(xié)議（ 。） VTP（ VLANtrunkprotocol）： VLAN 的中繼協(xié)議。 VTP的三種工作模式 —— VTPserver， VTPclient， VTPtransparent。 20. 大題 ipdhcppoolABC或 （ 保 留 地 址 ）defaultrouter（缺省網(wǎng)關(guān)） domainname（域名） dnsserveraddress（域名服務(wù)器） （ 1） catalyst3548●配置主機名 enablehostname●設(shè)置遠程登錄口令 linevyt04●設(shè)置系統(tǒng)時間 clockset 小時：分鐘：秒日月年●設(shè)置 IP 地址interfaceVLAN1●配置缺省路由 （ 2） Cisco6500●配置主機名 enable setsystemname●設(shè)置遠程登錄口令 setpassword ●設(shè)置系統(tǒng)時間 settime星期幾月 /日 /年小時：分鐘：秒●設(shè)置 IP地址 ●配置缺省路由 第四篇：三級技能部分知識點 會談法包括：攝入性會談、鑒別性會談、治療性會談、咨詢性會談、應(yīng)急性或危機性會談會會談注意事項： 1）態(tài)度保持中性 2）提問中避免失誤 3）咨詢?nèi)藛T在攝入性會談中，除提問和引導(dǎo)語言外不能講任何題外話 4）不能用指責、批判性言語組織或扭轉(zhuǎn)求助者的會談內(nèi)容5）在攝入性會談后不應(yīng)給出絕對性結(jié)論 6）結(jié)束語要誠懇客氣，不能生硬，以免引起誤解。 攝入性談話如何避免提問方式失誤：避免 1）為什么的問題 2）多重選擇性問題 3）多重問題 4）修飾性反問 5）責備性問題 6）解釋性問題 判斷正常心理與異常心理的三項原則： 1）主觀世界與客觀世界統(tǒng)一性原則：幻覺 2）精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性原則：痛苦的事做出快樂的反應(yīng) 3）個性的相對穩(wěn)定性原則：無重大刺激的個性改變。嚴重心理問題診斷： 1）分析求助者是否經(jīng)歷過較強烈的現(xiàn)實性刺激 2）分析其內(nèi)心沖突是否屬于道德性質(zhì)或現(xiàn)實意義，是否有求治的愿望 3）分析去心理生理和社會功能各方面是否受到影響 4）分析求助者問題是否有器質(zhì)性病變作基礎(chǔ)。 5）綜合以上分析排查，與神經(jīng)衰弱、神經(jīng)癥或其他精神病鑒別。怎樣制定咨詢目標：介紹資訊目標的意義、特征，共同商定。有效咨詢目標應(yīng)具有的 7 個要素： 1）具體 2）可行 3） 積極 4）雙方可以接受 5）屬于心理學(xué)性質(zhì)：心理障礙問題、心理適應(yīng)問題、心理發(fā)展問題 6）可以評估 7）多層次統(tǒng)一。商定出的目標以文字形式固定。咨詢目標確定后，經(jīng)雙方商定也可以進行修改。 參與性技術(shù)： 1）傾聽：身體專注和內(nèi)心專注 2）開放式詢問 *和封閉式詢問 3）鼓勵和重復(fù)技術(shù) 4）內(nèi)容反應(yīng)，也稱釋義或說明，是對求助者的話的內(nèi)容整理和反饋 5）情感反應(yīng)：對求助者的話中的情緒整理和反饋。 6）具體化：澄清模糊不清的觀念和問題。 7）參與性概述：綜合整理求助者的言語和非言語行為，以提綱的方式對求助者表達?？捎糜谝淮蚊嬲劷Y(jié)束 前，是對求助者敘述內(nèi)容的小結(jié)性概述。 8）非言語行為的理解與把握。 影響性技術(shù)： 1）面質(zhì)：又稱質(zhì)疑、對質(zhì)、對抗、正視現(xiàn)實等，是咨詢師指出求助者身上的矛盾：如言行不一致、理想與現(xiàn)實不一致、前言后語不一致、咨訪意見不一致（咨詢師對求助者評價語求助者自我評價）等，此技術(shù)應(yīng)用應(yīng)根據(jù)咨詢關(guān)系建立的程度，選擇適當?shù)挠迷~、語氣、態(tài)度，因為面質(zhì)具有一定威脅性。使用面質(zhì)注意：有事實根據(jù)、避免個人發(fā)泄、避免無情攻擊、以良好的咨詢關(guān)系為基礎(chǔ)、可用嘗試性面質(zhì)。 2）解釋：運用某一種理論來描述求助者的思想、情感、行為的原因、實質(zhì) 等，是面談技術(shù)中最復(fù)雜的一種技巧。 3）指導(dǎo)：影響力最明顯的一種技巧。是直接指示求助者做某件事、說某些話或以某種方式行動。 4）情感表達：咨詢師告知自己的情緒情感活動狀況，讓求助者明白。 5）內(nèi)容表達：指咨詢師傳遞信息、提出建議、提供忠告、給予保證、進行褒貶和反饋等。 6）自我開放：也稱自我暴露、自我表露，咨詢師提出自己的情感、思想、經(jīng)驗與求助者分享。是情感表達與內(nèi)容表達的一種特殊組合。 7）影響性概述：是咨詢師表達的觀點。 8）非言語行為的運用：加強言語、配合言語、實現(xiàn)反饋、傳達感情、目光注視、面部表情、身體預(yù)言、聲 音特質(zhì)、空間距離、衣著及步態(tài)。 阻抗：本質(zhì)上是人對于心理咨詢過程中自我暴露與自我變化的抵抗。表現(xiàn)為對某種焦慮的回避或?qū)δ撤N痛苦經(jīng)歷的否認。阻抗的表現(xiàn)形式： 1）講話程度上的阻抗，表現(xiàn)有：沉默、寡語和贅言，以沉默最為突出。 2）講話內(nèi)容上的阻抗 3）講話方式上的阻抗 4）咨詢關(guān)系上的阻抗。應(yīng)對阻抗的要點： 1）解除戒備心理 2）正確進行診斷和分析3）以誠懇幫助對方的態(tài)度對待阻力。阻抗原因： 1）阻力來自成長中的痛苦 2）阻力來自功能性的行為失調(diào) 3）阻力來自對抗咨詢或者對抗咨詢師的心理動機。沉默的類型：懷疑型、茫然型、 情緒型、思考腥、內(nèi)向型、反抗型。 移情：指求助者把對父母或過去生活中某個重要的人物的情感態(tài)度和屬性轉(zhuǎn)移到了咨詢師身上，并相應(yīng)地對咨詢師做出反應(yīng)的過程。移情分為負移情和正移情。處理：移情是治療過程中的過度癥狀，咨詢師應(yīng)該鼓勵求助者繼續(xù)宣泄自己壓抑的情緒，充分表達自己的思想感情和內(nèi)心活動。求助者在充分宣泄情緒后，會感到放松，再經(jīng)咨詢師分析，得以領(lǐng)悟后，心理癥狀會逐漸化解。如果咨詢師覺得自己難以處理移情現(xiàn)象，可以轉(zhuǎn)介給其他咨詢師。 心理咨詢效果作用機制： 1）宣泄求助者的情緒而緩解壓力 2）鼓勵求助者 傾訴內(nèi)心痛苦并進行針對性指導(dǎo) 3）探尋求助者的潛意識并使求助者領(lǐng)悟。 4）協(xié)助求助者改進認知結(jié)構(gòu)，學(xué)會合理思維 5）通過學(xué)習(xí)與訓(xùn)練建立積極合理有效的行為模式 6）幫助求助者排除心理障礙，促進自然復(fù)愈與成長。 第五篇：營養(yǎng)師三級知識點： DRIs的內(nèi)容 營養(yǎng)師三級知識點： DRIs的內(nèi)容 DRIs 是應(yīng)用于健康人的膳食營養(yǎng)標準，它不是一種應(yīng)用于患有急性或慢性病的人的營養(yǎng)治療標準，也不是為患有營養(yǎng)缺乏病的人設(shè)計的營養(yǎng)補充標準。 （ EAR） EAR 是群體中各個體需要量的平均 值，是根據(jù)個體需要量的研究資料計算得到的。 EAR 是能夠滿足群體中 50%成員的需要，而不能滿足另外 50%成員需要的水平。 EAR是制定 RNI的基礎(chǔ)。 （ RNI） RNI 相當于傳統(tǒng)使用的 RDA，是可以滿足某一群體中絕大多數(shù)（ 97~98%）個體需要量的攝入水平。長期攝入 RNI 水平，可以滿足身體對該營養(yǎng)素的需要，保持健康和維持組織中有適當?shù)膬洹?RNI的主要用途是作為個體每日攝入該營養(yǎng)素的目標值。 RNI 是以 EAR 為基礎(chǔ)制訂的。如果已知 EAR 的標準差，則 RNI 定為 EAR 加兩個標準 差，即 RNI=EAR+夠充分，不能計算 SD 時，一般設(shè) EAR 的變異系數(shù)為 10%，這樣 RNI=（ AI） 當某種營養(yǎng)素的個體需要量的資料不足，沒有辦法計算出 EAR，因而不能求得 RNI 時，可設(shè)定適宜攝入量來代替 不是通過研究營養(yǎng)素的個體需要量求出來的，而是通過對健康人群攝入量的觀察或?qū)嶒灚@得的。 AI的主要用途是作為個體營養(yǎng)素攝入量的目標。 AI 與 RNI的相似之處是二者都用作個體攝入量的目標，能夠滿足目標人群中幾乎所有個體的需要 。 AI 和 RNI 的區(qū)別在于 AI 的準確性遠遠不如 RNI，有時可能明顯的高于 （ UL） UL 是平均每日可以攝入該營養(yǎng)素的最高量?！翱赡褪堋钡暮x是指這一攝入水平一般是可以耐受的，對人群中的幾乎所有個