網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人體質(zhì)健康的影響所有專業(yè)-資料下載頁(yè)
2025-05-11 19:00本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】2．結(jié)果與分析························································2. 體質(zhì)健康的概念及聯(lián)系··········································2
【正文】 ，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)強(qiáng)化的作用。因此，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地?cái)[脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進(jìn)人們的身心健康 。特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。 總之，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)， 給 中年人帶去的不僅是身體上的健康，更是一種精神上的放松，為人們營(yíng)造一種積極樂(lè)觀的心態(tài) 。 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人體質(zhì)健康的 影響 6 與建議 ： 由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱 情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺(jué)中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。 ： 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)對(duì)壘，不屬于肢體碰撞運(yùn)動(dòng)，能減少不必要的傷害。網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命最長(zhǎng)的項(xiàng)目之一。 ： 通過(guò)這次對(duì)這些頂著巨大壓力的中年人群的研究分析更能有效的讓他們了解到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能給他們的工作生活帶去極大的益處。 能夠 鍛煉 他們的 準(zhǔn)確性，身體協(xié)調(diào)性 ， 對(duì)身體舒展柔韌有 極大 好處， 能夠 保持 良 好的線型身材 。使得 反應(yīng)力 、爆發(fā)力得到大大提升。 促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體對(duì)疾 病抵抗力 ， 延長(zhǎng)壽命，保持青春活力的年限 。 ： 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)相結(jié)合。 ：運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的適量性。 ：注意運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水和運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)。 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人體質(zhì)健康的 影響 7 參考文獻(xiàn)： [1] 胡慶蘭 .網(wǎng)球 [M].昆明市：云南大學(xué)出版社， [2] 張銘著 .網(wǎng)球全能技巧與健身指導(dǎo)手冊(cè) [J].北京市 :中國(guó)三峽出版社， [3]（英）弗里切特貝爾 .休閑體育叢書(shū) 網(wǎng)球 [M]. 北京市：人民體育出版社， [4] 張林中 .網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng) [J].哈爾濱市：哈爾濱地圖出版社， . [5] 運(yùn)動(dòng)?能工作室 .活力網(wǎng)球健康手冊(cè) [J].長(zhǎng)沙市：湖南文藝出版社， . [6] 李國(guó)東 .網(wǎng)球健身法 [M].北京市：北京體育大學(xué)出版社， . [7] 王云五 .萬(wàn)有文庫(kù)第一集一千種網(wǎng)球 [J].北京市：商務(wù)印書(shū)館， . [8] 張潔 .網(wǎng)球健康理論與實(shí)踐 [M].長(zhǎng)春市：吉林大學(xué)出版社， [9] 趙文革 .新探網(wǎng)球 [M]. 北京市：中國(guó)社會(huì)出版社， . [10] 劉世軍 .現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教程 [M]. 天津市：天津科學(xué)技術(shù)出版社， — 69. 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人體質(zhì)健康的 影響 8 致 謝 時(shí)間如梭，轉(zhuǎn)眼畢業(yè)在即?；叵朐诖髮W(xué)求學(xué)的四年，心中充滿無(wú)限感激和留戀之情。 大學(xué)生活已近尾聲，四年的努力與付出，隨著本次論文的完成，將要?jiǎng)澫峦昝赖木涮?hào)。論文設(shè)計(jì)在 張亮亮 老師的悉心指導(dǎo)和嚴(yán)格要求下業(yè)已完成。從課題選擇到具體的寫(xiě)作過(guò)程，論文初稿與定稿無(wú)不凝聚著 張 老師的心血和汗水。 在此向張 老師表示深深的感謝和崇高的敬意。 在此， 也 向在這四年中給予我諸多教誨和幫助的各位老師表示由衷的謝意，感謝 他們四年來(lái)的辛勤栽培。不積跬步何以至千里，各位任課老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，在他們的悉心幫助和支持下，我能夠很好的掌握和運(yùn)用專業(yè)知識(shí)，并在設(shè)計(jì)中得以體現(xiàn)，順利完成畢業(yè)論文。 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人體質(zhì)健康的 影響 9 論文工作小結(jié) 畢業(yè)論文是 對(duì)我大學(xué)四年所學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的專業(yè)知識(shí)的一次全面檢驗(yàn)，通過(guò)撰寫(xiě)論文 ，我覺(jué)得對(duì)自己的語(yǔ)言組織能力，表達(dá)能力，溝通交際能力，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的能力，分析問(wèn)題并解決問(wèn)題的能力都有所 很大 提高，也使我變的更加自信、成熟。 “ 自信 、認(rèn)真 、謙虛”這三個(gè)詞我的體會(huì)也比較深。 每次走進(jìn)網(wǎng)球場(chǎng)跟陌生人的自然溝通，詢問(wèn)信息都是需 要勇氣跟 自信 的 。 按照要求一步步完成畢業(yè)論文無(wú)不需要認(rèn)真與細(xì)致。一個(gè)人的努力總歸是有不足的，需要的是 謙虛，不懂就問(wèn)所謂“知之為知之，不知為不知”。 總之，在整個(gè)論文完成的過(guò)程中，我體會(huì)到的是過(guò)程 的艱辛和收獲的充實(shí)，感受到的是一種堅(jiān)持不懈、契而不舍的科研精神。對(duì)我以后的深造學(xué)習(xí)有重要的意義。
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