網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人體質(zhì)健康的影響所有專業(yè)-免費(fèi)閱讀
【正文】 一個(gè)人的努力總歸是有不足的，需要的是 謙虛，不懂就問(wèn)所謂“知之為知之，不知為不知”。從課題選擇到具體的寫作過(guò)程，論文初稿與定稿無(wú)不凝聚著 張 老師的心血和汗水。 促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體對(duì)疾 病抵抗力 ， 延長(zhǎng)壽命，保持青春活力的年限 。 總之，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)， 給 中年人帶去的不僅是身體上的健康，更是一種精神上的放松，為人們營(yíng)造一種積極樂觀的心態(tài) 。 在與參加運(yùn)動(dòng)的中年人的聊天溝通中，不難發(fā)現(xiàn)他們的心理素質(zhì)都比較好，在現(xiàn)今快速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境中，中年人的壓力著實(shí)是最大的，生活工作等各方面壓力讓他們必須要具備一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的心。比如，打網(wǎng)球需要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)來(lái)回地移動(dòng)和擊球，這能夠促進(jìn)人的反應(yīng)靈敏，使起動(dòng)快，移動(dòng)迅速，并能在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)保持這種快速活動(dòng)能力。 隨機(jī)詢問(wèn)了幾位網(wǎng)球愛好者，全都表示網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)給他們帶去了良好的 身體素質(zhì) ，特別是在力量 和靈敏度方面有了很大的提升。 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與中年人體質(zhì)健康的聯(lián)系 網(wǎng)球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球文明，高雅，動(dòng)作優(yōu)美，每打出一次好球，都會(huì)使人感覺興奮異 常，愉快無(wú)比，是一種美的享受。 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)性 3 個(gè)方面，其中社會(huì)適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。但這一整體各種功能水平的體現(xiàn)均需在人體物質(zhì)代謝的基礎(chǔ)上進(jìn)行。 比較分析法 比較文獻(xiàn)中的 相關(guān)數(shù)據(jù)及論點(diǎn)，對(duì)各方總結(jié)做出辨別。 關(guān)鍵詞 :體質(zhì)健康；中年人；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；西安市 碑林 區(qū)；生理 健康；心理健康 前言 網(wǎng)球被譽(yù)為 世界四大紳士運(yùn)動(dòng) 之一。 4 與建議 1 研究方法 它的 起源可以追溯到 1213 世紀(jì)的法國(guó) ,當(dāng)時(shí)在傳教士中流行著一種用手掌擊球的游戲，方法是在空地上兩人隔一條繩子，用手掌將布包著頭發(fā)制成的球打來(lái)打去。帶著結(jié)論去網(wǎng)球場(chǎng)進(jìn)行觀察，對(duì)比參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的中年 人與沒有參加運(yùn)動(dòng)的中年人的各方面差異。 為此，增強(qiáng)體質(zhì)的含義便是：促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，提高生理生化功能水平，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)人體心理發(fā)展。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。而其中最重要的是，網(wǎng)球作為一種重要的健身手段，它對(duì)增進(jìn)人們的身心健康，發(fā)展智力，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，具有獨(dú)特的作用。 現(xiàn)在隨機(jī)尋找了幾位中年人進(jìn)行握力的測(cè)試， 平均握力有 60 牛左右，比普通人的 50 牛左右高出了比較多。 由于 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 在 擊球時(shí)， 下肢用力蹬地，隨著轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)手臂；球拍擊球這個(gè)過(guò)程中， 需要上下肢協(xié)調(diào)配合，需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與工作，共同完成動(dòng)作。 另外， 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以充分使人們身心放松。 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人體質(zhì)健康的 影響 6 與建議 ： 由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱 情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 ： 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)相結(jié)合。 在此向
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