【正文】 id是有史以來第一個將互動多媒體幼兒功能性動作課程、戶外功能性動作課程以及教師基礎(chǔ)培訓(xùn)結(jié)合在一起的混合式教學(xué)軟件，為全世界兒童體育教育提出了一套新標準。研究表明，在課堂上使用科技手段會增強幼兒的興趣，讓他們集中注意力并主動參與，從而獲得最佳教學(xué)效果。agkid的課堂教學(xué)強調(diào)幼兒的參與和互動，以數(shù)字科技和動作練習(xí)為主要方式，教學(xué)理念經(jīng)過科學(xué)論證，教學(xué)內(nèi)容特別針對幼兒而設(shè)計。教學(xué)鼓勵幼兒積極參與學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)自主性。在園使用agkid互動多媒體教學(xué)課程進行練習(xí)讓幼兒在輕松愉悅的環(huán)境下進行動作內(nèi)容的學(xué)習(xí)。在戶外教學(xué)課上復(fù)習(xí)電子課件上的內(nèi)容并進行一至二項新內(nèi)容的學(xué)習(xí)。使幼兒在學(xué)習(xí)新內(nèi)容的同時對之前學(xué)習(xí)過的內(nèi)容不斷進行鞏固重復(fù)，最終達到掌握的目的。并通過測試環(huán)節(jié)，對所學(xué)內(nèi)容進行檢測，定期會對教師、園所以及家長進行學(xué)習(xí)情況的匯報與測試結(jié)果的反饋。體能訓(xùn)練計劃方案篇十七體能訓(xùn)練方法是一個需要我們堅持不懈進行的全過程，可是是階段性的，我們不可以從一開始就觸碰十分艱難的姿勢，不然人體不易融入。因此我們在開展健身運動時，需要有一個由淺入深的全過程。那麼看來一下體能訓(xùn)練方法計劃書。第一周：有氧運動減肥第一周我們能夠先從簡易的有氧運動減肥剛開始，那樣可以讓我們的人體更強的融入健身運動，進而搞好體能訓(xùn)練方法的提前準備。一開始我們能夠挑選從簡易的跑步剛開始，每一次堅持不懈開展健身運動30分鐘以上，速率不需要太快，我們能夠先從8km/鐘頭的速率剛開始開展跑步。當(dāng)我們堅持不懈三十分鐘以上以后，便會發(fā)覺身體的人體脂肪剛開始點燃，進而可以合理的做到燃脂減肥的實際效果。第二周：肌肉訓(xùn)練第二周剛開始我們就可以開展一些有難度系數(shù)的肌肉訓(xùn)練，可是姿勢都不需要很難。例如我們能夠從周一到周日每日分配不一樣的姿勢，周一能夠挑選深蹲動作、周二開展高抬腿運動、周三平板撐、周四俯臥撐、周五平板支撐、周六卷腹、周日臀橋健身運動，當(dāng)然，我們還能夠再加一些其他姿勢，那樣鍛練起來可以做到更強的鍛練實際效果。第三周：器材類體能訓(xùn)練方法從第三周剛開始，我們就可以開展難易度較為大一些的器材類體能訓(xùn)練方法了，我們能夠先從非常簡單基本的負重負重深蹲剛開始學(xué)起，坐姿推胸器健身運動、平臥啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、負重臀橋、山羊挺身等姿勢的難易度全是適度的，安全性能也較為高，合適我們在剛觸碰器材類健身運動時開展鍛練。以上便是給大伙兒制訂的體能訓(xùn)練方法計劃書，體能訓(xùn)練方法往往稱作體能訓(xùn)練方法便是由于我們在健身運動的全過程中需要耗費比較多的身體素質(zhì)，因此一開始健身運動時，我們的人體可能受不了，因此需要一個漸漸地提高的全過程。結(jié)束體能訓(xùn)練計劃方案篇十八在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。二、步 伐步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作 趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。：以后退步伐做出「之」字型防守動作。：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守， 這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。三、傳接球及持球訓(xùn)練面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌Ｐ羞M間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。8. 對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。：必須以傳球及移動接應(yīng)進攻。體能訓(xùn)練計劃方案篇十九本班共有幼兒40人，男孩21人，女孩19人。這些幼兒由于剛離開父母的懷抱，家里的爺爺奶奶又比較寵溺他們，因而在幼兒園這樣一個陌生的環(huán)境中還需要保教人員的呵護，讓他們在各方面都有所發(fā)展。如，孩子們不會自己入廁，不會穿衣服，自我意識較強，不會和同伴友好相處等等，這些都需要讓幼兒在這學(xué)期得到改進。為更好在本班開展體能活動，保證幼兒身體的正常發(fā)育和健康是保證幼兒全面發(fā)展的前提?！敖】怠辈辉賰H僅限于身體各部份機能，良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣以及自我保護能力，不僅有利于幼兒健康成長，也有利于他們思想、品德、精神面貌等的培養(yǎng)。根據(jù)小班幼兒活潑好動，生理成熟不足和知識經(jīng)驗欠缺，穩(wěn)定性差的年齡特點，合理安排一日活動時間，動靜交替，室內(nèi)外活動平衡；根據(jù)本班幼兒的能力和興趣安排不同的活動，有組織有指導(dǎo)的活動與自主性活動，安靜活動與運動活動，還有個人活動、小組活動、集體活動，并給予個別輔導(dǎo)和隨機教育。針對以上的各種問題，結(jié)合我園的具體情況，規(guī)范體育教學(xué)和日常體能活動，培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣，幼兒能很快樂的參與各種體育活動，增強幼兒的體質(zhì)，提高競爭意識，動作敏捷，對運動中環(huán)境的變化迅速做出反應(yīng)。培養(yǎng)幼兒勇敢、自信、堅強、果敢的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)幼兒的體育常識，提高自我保護能力；加強幼兒的秩序感、規(guī)則意識、集體榮譽感教育，關(guān)注幼兒的個體差異。通過體育特色教育的開展，提升我園的知名度本學(xué)期特制定了以下的目標及具體措施：培養(yǎng)幼兒良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣，培養(yǎng)洗手常規(guī)，要使幼兒學(xué)習(xí)怎樣才能洗得最干凈。學(xué)習(xí)正確洗手，洗臉的方法，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。能學(xué)會自已獨立進餐。喜歡上幼兒園，喜歡上幼兒園，喜歡老師小朋友，能接受成人的建議和指示。學(xué)會自已的事情自已做。在日常生活中，加強幼兒的安全教育，使幼兒認識有傷害性的物品、行為和危險的地方，形成初步的安全意識。初步學(xué)會自我保護意識。有目的地指導(dǎo)幼兒的活動、安靜活動與運動性活動，個人活動與小組活動、集體活動，個別輔導(dǎo)與隨機教育等形式互用穿插。把幼兒體能訓(xùn)練要求及活動內(nèi)容貫穿在一日生活中。保證孩子的戶外體育活動時間。保證每天幼兒都能達到運動量；注重幼兒的個體差異。為幼兒提供各種類型的運動器械，根據(jù)周計劃活動的安排，每周都有側(cè)重點地帶領(lǐng)幼兒進行體能鍛煉，并給予幼兒在戶外自由活動，探索和交流的機會。充分利用班里的各種玩教具和幼兒喜歡的其他材料，保護和引起幼兒對周圍環(huán)境、事物的好奇心和探索欲望，指導(dǎo)幼兒通過摸、聞、捏、推、聽等感官對事物的探索方式直接獲得感性經(jīng)驗，培養(yǎng)幼兒對事物的感受力。教育幼兒懂得愛護玩具，能與同伴一起玩玩具，不爭搶玩具。在游戲和日常生活活動中，督促幼兒遵守一日活動常規(guī)，加強對幼兒的生活管理。要求幼兒遵守日常生活常規(guī)和簡單的游戲規(guī)則，與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒良好的行為規(guī)范。我們非常重視家園聯(lián)系工作，平時通過與家長交流、家園聯(lián)系欄、家教咨詢等形式與家長溝通，在幼兒生病缺席期間，主動上門探望，縮短家長與老師之間的距離。與家長合作，共同促進幼兒各項能力的發(fā)展。對一些特殊幼兒我們還注意跟蹤觀察，主動與家長交流做到家園同步，共同教育好孩子。體能訓(xùn)練計劃方案篇二十交叉訓(xùn)練低強度一般有氧耐力專項有氧耐力保持專項有氧耐力基礎(chǔ)力量一般力量最大力量力量耐力amp。爆發(fā)力保持力量耐力與爆發(fā)力無無專項速度與靈敏保持專項速度與靈敏保持/提高保持/提高保持/提高保持無早期的體能初始診斷后期的體能水平評估賽季中間測試注：交叉訓(xùn)練是指用另一種活動代替專項活動，例如游泳、爬山、跑步等。交叉訓(xùn)練積極性恢復(fù)持續(xù)性/間歇訓(xùn)練耐酸訓(xùn)練/速度耐力保持耐酸能力amp。速度耐力基礎(chǔ)力量一般力量力量耐力保持一般力量/力量耐力無無低強度高（ssc）保持無無低強度高保持提高/保持提高/保持提高/保持提高/保持無起始評估末期評估賽季中評估12次表3間歇期周訓(xùn)練計劃(3天)輕中休息輕中休息輕中休息休息表4間歇期周訓(xùn)練計劃(5天)力量（基礎(chǔ)力量、身體體重、強調(diào)核心）；中輕中輕中力量（基礎(chǔ)力量、身體體重、強調(diào)核心）；中輕中休息休息表5準備期早期周訓(xùn)練計劃(4天)大休息中大力量（最大力量，下肢）大休息休息表6準備期早期周訓(xùn)練計劃(5天)力量（最大力量）大中大中力量（最大力量）大休息休息表7準備期后期周訓(xùn)練計劃(4天+1天練習(xí)賽)大ssc訓(xùn)練（plyometrics或者“拉長縮短”練習(xí)時間）中大中休息練習(xí)賽大恢復(fù)性慢跑輕表8準備期后期周訓(xùn)練計劃(5天+1天練習(xí)賽)大靈敏性訓(xùn)練（35組*10次，如繩梯）；速度訓(xùn)練（5組*10次，不同啟動姿勢）輕中大休息練習(xí)賽大休息或恢復(fù)跑輕表9準備期后期周訓(xùn)練計劃(3天+2天練習(xí)賽)大休息練習(xí)賽大休息靈敏性訓(xùn)練（35組*10次，如繩梯）；速度訓(xùn)練（5組*10次，不同啟動姿勢練習(xí)賽大休息或恢復(fù)跑輕表10賽季中周訓(xùn)練計劃(3天+1天比賽日)大休息團隊訓(xùn)練（速度、靈敏訓(xùn)練，無氧耐力訓(xùn)練）；大中休息比賽日大休息或恢復(fù)跑輕表11賽季中周訓(xùn)練計劃(4天+1天比賽日)大力量（最大力量，重復(fù)次數(shù)和組數(shù)少）中大中休息比賽日大休息或恢復(fù)跑輕表12賽季中周訓(xùn)練計劃(3天+2天比賽日)大休息比賽大力量（最大力量，重復(fù)次數(shù)與組數(shù)少）中靈敏練習(xí)（35組*10次）。速度訓(xùn)練（5組*10次）比賽日大休息或恢復(fù)跑輕表13準備期為8周的體能訓(xùn)練計劃示例3次耐力跑2次最大力量無3次牽拉課2次耐力跑，1次間歇訓(xùn)練2次最大力量無3次牽拉課1次耐力跑；2次間歇訓(xùn)練2次最大力量無3次牽拉課2次間歇訓(xùn)練；1次無氧耐力2次最大力量無3次牽拉課2次間歇訓(xùn)練；1次無氧耐力1次循環(huán)力量；2次ssc訓(xùn)練1次速度/靈敏訓(xùn)練3次牽拉課1次間歇訓(xùn)練；1次無氧耐力；1次練習(xí)賽1次循環(huán)力量；2次ssc訓(xùn)練1次速度/靈敏訓(xùn)練3次牽拉課1次間歇訓(xùn)練；1次無氧耐力；1次練習(xí)賽1次循環(huán)力量；2次ssc訓(xùn)練1次速度/靈敏訓(xùn)練3次牽拉課1次無氧耐力；2次訓(xùn)練賽1次ssc訓(xùn)練1次速度/靈敏訓(xùn)練3次牽拉課