初中初三體育與健康課堂教學(xué)設(shè)計：田徑——拖重跑-資料下載頁
2025-04-05 12:21本頁面
【正文】 展，與地面短暫接觸。 3．1由于拖重物跑在跑的訓(xùn)練中增加了跑的阻力，容易造成下肢各關(guān)節(jié)的疲勞，因此在訓(xùn)練后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后進(jìn)行適度的肌肉拉伸，最后進(jìn)行肌肉按摩。 5/85/81中 大 小 /中 7’ 20’ 3’ 課堂結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動 學(xué)生活動 組織與要求 預(yù)計時間、運(yùn)動負(fù)荷 次 量 時 身 心 調(diào) 節(jié) 1． 放松與交 流； 2．布置課后作業(yè)； 3．歸還器材，下課。 1．組織、引導(dǎo)學(xué)生邊放松邊交流本課學(xué)習(xí)感受；提議交流內(nèi)容圍繞自我在學(xué)習(xí)拖重跑時遇到的問題與不足，以及改進(jìn)方法進(jìn)行交流； 2．結(jié)合學(xué)生交流的內(nèi)容，進(jìn)行總結(jié)； 3．制定課后錘煉作 業(yè)，組織收還器材， 宣布下課。 ，積極思考，踴躍發(fā)言，交流本課學(xué)練體會； ，自覺認(rèn)真實施； 。 要求： 1. 積極思考，踴躍發(fā)言； 。 小 2’ 預(yù)計練習(xí)密度： 35%40%預(yù)計心率：120～180次/分 場地：田徑場 器材： 標(biāo)志物六個，牽引杠鈴片7塊 教學(xué)反思：
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