【導(dǎo)讀】當(dāng)你閱讀這本書(shū)時(shí)，你要把這本書(shū)當(dāng)作你個(gè)人的真摯朋友或者內(nèi)心深處的另一個(gè)自己。就好像這本書(shū)是作者單獨(dú)為你個(gè)人而寫(xiě)作的書(shū)，把那些對(duì)你有意義的句子、詞匯做上記號(hào)，記住自我激勵(lì)的語(yǔ)句。同時(shí)，你還要在書(shū)中尋找你可以應(yīng)用的知識(shí)。當(dāng)你看到那些令人生厭的缺點(diǎn)時(shí)，你要嚴(yán)格按。照本書(shū)的要求付諸行動(dòng)。在你進(jìn)行思考和計(jì)劃的期間，要努力回答本書(shū)每章所提出的每一個(gè)。因?yàn)槟阒?，一本好?shū)的標(biāo)志就是這本書(shū)能讀你。我對(duì)你的失敗進(jìn)行詛咒——它是一把利劍：把你的恐懼、冷漠、自卑、消極??為你的人生將真正從此開(kāi)始與眾不同！款、人緣差、房子小、車(chē)子遙遙無(wú)期，一切都好像與許多年前一模一樣——除了眼角的皺紋！目標(biāo)有成功也有失敗，人的決心對(duì)現(xiàn)實(shí)目標(biāo)起著決定性作用！在接受這10天突破訓(xùn)練的開(kāi)始，你先要做的是解剖自己、了解自己。你最希望一生取得的成就是什么？十余年來(lái)，我用這套訓(xùn)練方法，讓無(wú)數(shù)的人獲得重生，他們現(xiàn)在活躍在世界的

　　

【正文】 ， 他只是一具尸體， 一具即將腐爛的尸體。 恭喜你今天成功找到了自己的“靈魂 ”，再也不是詩(shī)中的草木、流水了。為你的成功喝彩吧！ 我們明天再見(jiàn)。 抱怨不停，你簡(jiǎn)直要把別人煩死 你的時(shí)間和精力都放在抱怨上，它是你解決問(wèn)題的惟一方法！ 在一本書(shū)上看過(guò)這么一個(gè)故事。 一對(duì)夫婦在婚后十一年生了一個(gè)男孩，夫妻恩愛(ài)，男孩自然是兩個(gè)人的寶。男孩兩歲的某一天，丈夫在出門(mén)上班之際，看到桌上有一藥瓶打開(kāi)了，不過(guò)因?yàn)橼s時(shí)間，他只告訴妻子 把藥瓶收好，然后就上班去了。妻子在廚房忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，很快就忘了丈夫的叮囑。男孩拿起了藥瓶，覺(jué)得好奇、又被藥水的顏色所吸引，于是放到嘴里喝了個(gè)干凈。藥水藥力太厲 害，即使成人服用也只能用少量。男孩被送到醫(yī)院后，搶救無(wú)效。妻子被事實(shí)嚇呆了，不知如何面對(duì)丈夫。緊張的父親趕到醫(yī)院，得知噩耗非常傷心，看兒子的尸體，望了妻子一眼，然后說(shuō)了一句話。丈夫到底說(shuō)了一句什么？ 答案是： I love you ， darling.（我愛(ài)你，寶貝。） 很簡(jiǎn)短的故事，很簡(jiǎn)單的一句話，但是，有多少人能做到呢 ? 同一件不幸的事你可以怨天尤人，痛罵社會(huì)，甚至自責(zé)，但事情卻不因這些而改變，這一切只改變了你和日后的生活，負(fù)著疤痕的活下去。我想，大部分人都是這么一直抱怨下去，讓局面來(lái)控制我們 。 看看你在干什么呢？你在抱怨世道不好，你在抱怨學(xué)校并非名校，你在抱怨中午的工作餐簡(jiǎn)直不是人吃的，你在抱怨沒(méi)有一個(gè)有錢(qián)有勢(shì)的老爸，抱怨工作差，工資少，抱怨空懷一身絕技卻沒(méi)人賞識(shí)?? 你覺(jué)得現(xiàn)實(shí)有太多的不如意。就算生活給你的是垃圾，我認(rèn)為，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。其實(shí)這個(gè)世界只在乎你是否在到達(dá)了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。 你是喜歡抱怨的無(wú)能者 你好像天生就如此喜歡抱怨，你把最沒(méi)用的事情當(dāng)成了捍衛(wèi)自己的盾牌，你像上滿了弦一樣說(shuō)個(gè)不停。雖然你知道 抱怨對(duì)解決問(wèn)題無(wú)濟(jì)于事，但是你還會(huì)義無(wú)反顧的去抱怨，因?yàn)檫@是最簡(jiǎn)單可行的發(fā)泄之道。現(xiàn)實(shí)中你可能經(jīng)常這樣做，請(qǐng)不要客氣，給自己的行為打個(gè)鉤： 今天你的上司找你談了話，你回到辦公室非常不開(kāi)心，于是拉了個(gè)同事開(kāi)始抱怨領(lǐng)導(dǎo)對(duì) 你有多么不好； 回到家，你總是喜歡把今天碰到的煩心事告訴你的每位親人，而且是不停地說(shuō)； 上班的第一天，你就洞察辦公室里人心叵測(cè)，各懷鬼胎，存心給你下馬威； 回到家就開(kāi)始跟家人訴說(shuō)“無(wú)能”的同事加薪了，而你只能等下次了； 你在 Shopping 時(shí)看好一條連衣裙，可穿上后并不是 那么理想，依依不舍地脫下，反復(fù)打量自己：腰太粗，腿太短，膚色不好； 你最近每天都在跟別人說(shuō)這個(gè)城市的空氣越來(lái)越差，再這樣下去，你會(huì)短命好幾年的； 你最近在看一本暢銷(xiāo)書(shū)，但是你覺(jué)得它寫(xiě)的很一般，封面也難看，價(jià)格還貴，買(mǎi)了真是上當(dāng)； 你覺(jué)得你的朋友： Jack太胖， Mary刻薄，小睿的笑話沒(méi)新意； 你每天說(shuō)個(gè)不停，牢騷不斷，還用一些黑色幽默來(lái)娛樂(lè)自己； 你覺(jué)得你的朋友吃的像貨車(chē)一樣多，卻絲毫不發(fā)胖，而你呢，只要看一眼巧克力就會(huì)變胖。 最重要的一點(diǎn)，你已經(jīng)把抱怨當(dāng)成談天的一種形式了。在向我咨 詢(xún)的學(xué)員中，存在不少這樣的人，他們把抱怨當(dāng)成是聊天的惟一方式，而不會(huì)尋找其他的話題。很悲哀，不是么？在一次練習(xí)會(huì)上，我讓學(xué)員們說(shuō)出自己經(jīng)常抱怨的事情，結(jié)果真是五花八門(mén)：天氣、交通狀況、商場(chǎng)里擁擠的人群、銀行里的長(zhǎng)隊(duì)、變老的事實(shí)、待遇太少、疾病的困擾、子女的問(wèn)題等等。在會(huì)上學(xué)員們?cè)秸f(shuō)越開(kāi)心，好像找到了共同語(yǔ)言一樣，這真是太可怕的一件事。你仔細(xì)想想，他們所抱怨的，不也是你經(jīng)常頭疼的問(wèn)題么？ 當(dāng)遇到問(wèn)題或經(jīng)受 挫折的時(shí)候，你把你的注意點(diǎn)全都放在了抱怨上，你雖然能在短時(shí)期內(nèi)有所發(fā)泄，但是你不知道它的惡劣后果 ?? 抱怨讓你愈加軟弱 你注意到上面部分中抱怨的表現(xiàn)，它們?cè)诓唤?jīng)意間表達(dá)出來(lái)，好像也很值得人們理解。大多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得抱怨是很好的發(fā)泄工具，在受到挫折或面臨困難的時(shí)候放松自己的心情，然而往往忽略這種情緒對(duì)自己的嚴(yán)重影響。 你有這么多可抱怨的東西，你在眨著無(wú)辜的眼睛哭訴自己的不幸，可是你這個(gè)愛(ài)抱怨者，你難道不知道很多抱怨都是你自己一手造成的嗎？你的工作沒(méi)做好，上司自然會(huì)找你麻煩 ；你不注意減肥，當(dāng)然沒(méi)有適合你的衣服；你不看天氣預(yù)報(bào)，被雨淋了又能怪誰(shuí)。所以你愛(ài)抱怨的時(shí)候總不從自己身上找原因，結(jié)果養(yǎng)成習(xí)慣之后，你 再也不愿意從自己身上找原因，你的人生還能有什么提高？ 也許你真的很費(fèi)勁從自己身上找原因，但是我得提醒一下你，如果你一直抱怨下去你會(huì)有什么樣的結(jié)局。你會(huì)把自己的問(wèn)題隱瞞起來(lái)，結(jié)果你成為問(wèn)題重重的員工，上司只能痛下決心??你會(huì)失去你那些本來(lái)喜歡你的朋友，因?yàn)槟愕谋г棺屗麄儫┑膲騿?；你的家人?huì)感到失望，因?yàn)槟阕屗麄兏阍馐芰颂嗟牟挥淇欤荒阏諛颖惶鞖庹勰?，你以為只有你頭上才會(huì)下雨；你繼續(xù)你的那些惡習(xí)??這之后，你的抱怨更加嚴(yán)重，你的心境簡(jiǎn)直變的糟糕至極了。 一場(chǎng)大雨毀了你的烤肉大餐，你以為大雨只會(huì)降臨你 家的后院，你感到沮喪，你把每一件不如意的事情都私人化，你相信壞運(yùn)氣會(huì)滲透于你人生的每一個(gè)領(lǐng)域，因此你會(huì)不敢冒險(xiǎn)追求成功。你看到的是一個(gè)半空的玻璃杯，而那些樂(lè)觀主義者看到的是一個(gè)半滿的玻璃杯。你這個(gè)悲觀的抱怨者，當(dāng)飛機(jī)在跑道上誤點(diǎn)了 45分鐘，或當(dāng)你已經(jīng)下載了 80%的免費(fèi)軟件，網(wǎng)絡(luò)突然斷線，或一場(chǎng)重要的球票賣(mài)完了，或必須在一家餐廳等半個(gè)小時(shí)才有座位，你會(huì)說(shuō)：“我怎么這么倒霉！” 于是你變得非常軟弱，你經(jīng)常思考那些讓你抱怨的事情，你的心態(tài)低迷，別說(shuō)做一番事業(yè)出來(lái)，就是連最基本的生活你都感到厭倦。這個(gè)時(shí)候，自殺 已經(jīng)離你越來(lái)越近了。我的一個(gè)醫(yī)學(xué)教授朋友告訴我，很多自殺的人在死前的經(jīng)常抱怨自己的生活，他們憤世嫉俗并且事事不順心，仿佛人人都在針對(duì)他們。而且在死者的最后留言中，滿篇的抱怨之辭。 最后一個(gè)重要的影響，就是把抱怨當(dāng)成習(xí)慣，會(huì)讓你失去與別人交流的能力。你有沒(méi)有這種經(jīng)歷，在你心情很好的時(shí)候碰到一個(gè)家伙，這個(gè)家伙上來(lái)就說(shuō)天氣有多么多糟糕，他的生活多么黯然無(wú)光，這個(gè)時(shí)候你的大腦會(huì)隨著他的語(yǔ)言思考，結(jié)果你腦中的畫(huà)面是一副副不愉快的景象，相信你的心情會(huì)因此大打折扣。在下一次，你會(huì)盡量避開(kāi)與這個(gè)家伙交流。 抱怨源自?xún)?nèi)心 的恐懼 你之所以喜歡抱怨，我可以一針見(jiàn)血的告訴你，它來(lái)自你內(nèi)心的恐懼。你害怕別人知道做事不利的根源在于你自己本身，你害怕面對(duì)事情，你害怕面對(duì)問(wèn)題本身，你害怕和別人有意義的交流。 例如事業(yè)上的失敗，你帶頭抱怨，你害怕遭到別人的置疑或嘲笑，于是你告訴你的朋友你不是沒(méi)有努力，而是客觀環(huán)境多么惡劣，好像這個(gè)行業(yè)不可能成功一樣。但事實(shí)上并非如 此，你失敗的原因多半在于你自己本身，要么就是沒(méi)有努力，要么就是沒(méi)有找對(duì)方法。而那些聽(tīng)你抱怨的人呢，會(huì)根據(jù)你所說(shuō)的頻頻點(diǎn)頭，這樣的結(jié)果讓你滿意 —— “看，我就知道問(wèn)題不在我， 他們也都這么認(rèn)為！”。 再拿天氣舉例，你可能約了愛(ài)人出去的時(shí)候經(jīng)常抱怨天氣的不好。首先我得承認(rèn)，可能你選的那天天氣真夠差的，但是你抱怨天氣的最主要重要原因，是來(lái)自于你怕愛(ài)人把不愉快的出行歸咎于你。于是把天氣作為擋箭牌，這樣讓對(duì)方的注意力放在天氣上，而不是你。其實(shí)你完全可以承認(rèn)自己的安排計(jì)劃時(shí)候的失誤，或是通過(guò)別的辦法讓這次出行變的不錯(cuò)甚至是浪漫。 當(dāng)你面對(duì)一個(gè)難題的時(shí)候，你的恐懼之心占了上風(fēng)，你害怕不能戰(zhàn)勝難題，你同樣害怕自信心的傷害。于是你又開(kāi)始抱怨，想避開(kāi)痛苦，你想通過(guò)抱怨削弱自己內(nèi)心的恐懼。今 天上司給了你一個(gè)策劃書(shū)，讓你在明天早上開(kāi)會(huì)前準(zhǔn)備好。天哪，這對(duì)你來(lái)說(shuō)真是個(gè)不容易的事。你真的害怕準(zhǔn)備不好而遭到上司的責(zé)備和同事的鄙視，最后你自己都否認(rèn)自己的能力。于是，在你開(kāi)始行動(dòng)之前，嘴里不禁又開(kāi)始抱怨起來(lái) —— “老板真是個(gè)混蛋，讓我在這么短的時(shí)間做這么難的事！”或是“ Ella明明比我有時(shí)間，為什么偏偏不找她？真倒霉！”說(shuō)這些話的時(shí)候，你內(nèi)心的恐懼可能少了一些。 你恐懼的內(nèi)心讓你終日抱怨，于是你意志消沉，你變的軟弱。你不知道重要的一點(diǎn)，做事的成就決定于你做事的態(tài)度。 每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷生活中各種各樣不如 意的事情，有的人采取的是積極的方法，比如說(shuō)像福特汽車(chē)公司退休的前總裁唐納彼得森，當(dāng)他接過(guò)福特公司帥印的時(shí)候，正趕上美國(guó)汽車(chē)業(yè)不景氣和通用汽車(chē)一枝獨(dú)秀的情景，他的做法不是跟自己說(shuō)：“天哪，真倒霉，趕上這么個(gè)光景！”，而是不斷尋求設(shè)計(jì)者的建議，推出金牛和黑貂兩種車(chē)型，在當(dāng)年的盈利上首次超過(guò)了通用汽車(chē)公司。 改變自己比改變環(huán)境容易 如果你想抱怨，生活中一切都會(huì)成為你抱怨的對(duì)象；如果你不抱怨，生活中的一切都不會(huì)讓你抱怨。正如我上面所說(shuō)，一味地抱怨不但于事無(wú)補(bǔ)，有時(shí)還會(huì)使事情變得更遭。所以，不管現(xiàn)實(shí)怎樣，你都不應(yīng)該 抱怨，而要靠自己的努力來(lái)改變現(xiàn)狀并獲得幸福。 不再自憐自艾 如果你想放棄抱怨，你就必須學(xué)會(huì)如何憑借意志力重組你的經(jīng)驗(yàn)，想一想，如果你能把消極負(fù)面的情況當(dāng)成是正面的機(jī)會(huì)，那么你就對(duì)自己的生命取得了掌控的權(quán)利。在這里，我要跟你分享一種技巧，他們訓(xùn)練自己把那個(gè)著名的杯子看成是半滿，而不是空的。這種技巧想當(dāng)簡(jiǎn)單，就是不再問(wèn)“為什么？”而是開(kāi)始問(wèn)“如何？”我如何將親身經(jīng)歷變成一種好的力量，變成一種不僅能幫助我自己也能幫助他人的力量？我如何能夠不受痛苦？我如何能發(fā)揮自己的能力、優(yōu)點(diǎn)和成就？ 把“為什么”轉(zhuǎn)變 成為“如何”，能夠給你超過(guò)你所想像的更有建設(shè)性、更愉悅的人生。你有沒(méi)有注意到自己抱怨的語(yǔ)言結(jié)構(gòu)？你經(jīng)常說(shuō)： “為什么我父母不是富翁？” “為什么老板沒(méi)有讓我晉升？” “為什么我不能受到更多的訓(xùn)練？” “為什么我沒(méi)有做到？” “為什么沒(méi)人告訴應(yīng)該這樣做？” “為什么我就是找不到愛(ài)我的人？” ?? 所有這些“為什么？”對(duì)你所產(chǎn)生的影響之大，它們控制了你的心態(tài)和情緒，讓你把生命的很大一部分精力和時(shí)間都放在這樣的抱怨之中，這樣長(zhǎng)久下去只會(huì)加劇你害怕自己是一無(wú)價(jià)值、無(wú)力量、無(wú)用的恐懼。 現(xiàn)在，你可以嘗試用“如何”來(lái)替換它們，使自己充滿熱情和挑戰(zhàn)，例如你可以問(wèn)自己：“我如何才能做到？”、“我如何才能讓老板給我升職？”等等。 有什么樣的問(wèn)題就有什么樣的人生，你會(huì)迅速看到你的驚人轉(zhuǎn)變。 滿足于自己的所有 你從沒(méi)有感到你得到滿足，無(wú)論是生活還是事業(yè)，哪怕是一頓簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的飯，你都會(huì)感到無(wú)比失望。你的致命傷是永遠(yuǎn)不知滿足。 抱怨生活，只能使自己過(guò)得更疲憊。 我聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事，主人公和你很像，他叫比爾，生活在城市里，生活很舒適，但他仍感覺(jué)缺少精彩；忙碌時(shí)，也會(huì)覺(jué)得空虛；有快樂(lè)，也有 彷徨，有希望，也有失望，總是難得如意。因此尋訪鄉(xiāng)野成了他解決煩惱的一種途徑，鄉(xiāng)間正直豐收季節(jié)，田壟上堆著稻子，農(nóng)夫提著鐮刀，松松斗笠，用毛巾擦著汗，嬉笑地走向冒著炊煙的家。比爾和一老者在樹(shù)下搭訕，老者淳樸而友善。老者說(shuō)：“我們感覺(jué)快樂(lè)是因?yàn)槲覀兡軌蜻m應(yīng)田間的生活，而且喜歡它。我很樂(lè)觀，我對(duì)生活不曾抱怨過(guò)，我吃自己種的蔬菜和水果，覺(jué)得那是世上最好的食物?！北葼柛械阶约赫业搅舜鸢?。 你喜歡抱怨，從另一個(gè)角度來(lái)看是無(wú)法與現(xiàn)實(shí)生活相適應(yīng)相融合，本質(zhì)上是你自己的無(wú)能造成的，因此你要學(xué)會(huì)滿足，別說(shuō)你是無(wú)能的人，那樣 你只會(huì)被人看不起。 別把得失看得太重 你覺(jué)得你應(yīng)該抱怨生活，但是仔細(xì)想想，當(dāng)你收獲幸福收割甜蜜時(shí)，是否也是在抱怨。對(duì)，恰恰相反，那個(gè)時(shí)候，你陶醉于此，覺(jué)得自己是全宇宙的寵兒。而與之相反，當(dāng)生活變得不再輕松愉快的時(shí)候，你就立刻抱怨它。 你是多么的幼稚不成熟，急功近利，缺乏耐性。一些這樣心態(tài)成熟的人可以接受任何磨難的洗禮，而你只想找一個(gè)容納自身避風(fēng)港，你根本就不知道自己出海的目的是什么。 你經(jīng)常埋怨生活的這么累，又如此辛苦，因?yàn)槟阒豢吹搅俗约旱母冻觯鴽](méi)有看到自己的所得；而不抱怨的明智之士即使真的很 累，也不會(huì)埋怨生活，因?yàn)樗溃c得總是同在的，一想到自己獲得了那么多，他就會(huì)感到高興。 我堅(jiān)信你付出就能得到收獲，但有時(shí)并不盡如人意，這種結(jié)果是不可以控制的。所以你應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，每件事情都可以作個(gè)最壞打算。 你必須學(xué)會(huì)贊美 我認(rèn)為人類(lèi)本性上的需求之一是期望被贊美、欽佩、尊重。你和我一樣，希望得到尊重和贊美，這如同食物和空氣一樣對(duì)我們重要。 你希望別人說(shuō)你好，卻從來(lái)都吝惜對(duì)別人的贊美。你不知道一句話一個(gè)微笑一個(gè)肯定的眼神有時(shí)就能給人無(wú)限的鼓舞和溫暖，你這樣標(biāo)準(zhǔn)的守財(cái)奴，你不知道贊美可以 讓你打開(kāi)一片天空。韓國(guó)某大型公司的一個(gè)清潔工，本來(lái)是一個(gè)被人忽視，被人看不起的角色，但就是這樣一個(gè)人，卻在一天晚上公司保險(xiǎn)箱被竊時(shí)，與小偷進(jìn)行了殊死搏斗。事后，有人為他請(qǐng)功并問(wèn)他的動(dòng)機(jī)時(shí)，答案卻出人意料。他說(shuō)：當(dāng)公司的總經(jīng)理從他身旁經(jīng)過(guò)時(shí)，總會(huì)不時(shí)地贊美他“你掃的地真干凈”。 你得到的是上司的寵愛(ài)，同事的信任，朋友的喜愛(ài)，這對(duì)你停止你的抱怨是一個(gè)極大的方便。你不再像吃了大蒜不刷牙一樣招人討厭，相反，你吐氣如蘭，別人會(huì)喜歡你，讓你感到世界的美好。 當(dāng)你把贊美養(yǎng)成習(xí)慣之后，你會(huì)沒(méi)有時(shí)間去抱怨，你想到 的是如何發(fā)現(xiàn)別人和世界的美好而不是垃圾。 克服抱怨原來(lái)如此簡(jiǎn)單 你從現(xiàn)在開(kāi)始記住，不要抱怨父母，不要抱怨環(huán)境；你無(wú)法改變環(huán)境，就改變自己；你改變不了過(guò)去，就努力改變未來(lái)。 我了解你的內(nèi)心，你渴望快樂(lè)，你不想眾叛親離，那么從