20xx年立冬養(yǎng)生之道-資料下載頁(yè)
2025-03-15 02:23本頁(yè)面
【正文】 足時(shí)，避開(kāi)早晚，以免誘發(fā)疾病發(fā)作，而老年人室外運(yùn)動(dòng)更應(yīng)注意保暖。
早睡晚起，太陽(yáng)起后再起床，養(yǎng)身專(zhuān)家說(shuō)：“人們常說(shuō)早睡早起身體好，但其實(shí)早睡晚起比較適合立冬后的養(yǎng)生之道?！痹缢砥?，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不易起得太早，尤其老年人時(shí)間允許的話(huà)，最好等太陽(yáng)升起，陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。
建議：要注意衣著，太厚太薄都不好，衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
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