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20xx年立冬養(yǎng)生之道-資料下載頁

2025-03-15 02:23本頁面

　　

【正文】足時(shí)，避開早晚，以免誘發(fā)疾病發(fā)作，而老年人室外運(yùn)動(dòng)更應(yīng)注意保暖。
　　早睡晚起，太陽起后再起床，養(yǎng)身專家說：“人們常說早睡早起身體好，但其實(shí)早睡晚起比較適合立冬后的養(yǎng)生之道。”早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不易起得太早，尤其老年人時(shí)間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時(shí)再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
　　建議：要注意衣著，太厚太薄都不好，衣著過少過薄、室溫過低，易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
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