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20xx年立冬前養(yǎng)生?-資料下載頁

2025-03-15 02:18本頁面
  

【正文】 氣候變化。宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目,如慢跑、登山、太極拳等,適時(shí)有度地進(jìn)行。此外,還需順應(yīng)“春困秋乏”的生理反應(yīng),保證充足的睡眠。每次運(yùn)動(dòng)前,一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),不宜過度勞累,更不可經(jīng)常大汗淋漓,使陽氣外泄,傷耗陰津,削弱機(jī)體的抵抗力。
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