20xx合理調(diào)節(jié)情緒-資料下載頁(yè)
2025-01-17 00:07本頁(yè)面
【正文】 我們完全可以“完美” 自己的心態(tài)，調(diào)整自己的看法，用積極樂(lè)觀的心跳去面對(duì)，努力做個(gè)“笑婆婆”、“笑公公”，不做“哭婆婆”、“哭公公” 。
五、 小組合作，調(diào)整情緒（想法——情緒） 請(qǐng)同學(xué)們寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當(dāng)時(shí)的想法（B）、以及當(dāng)時(shí)產(chǎn)生的情緒（C）和所導(dǎo)致的行為。
完成的同學(xué)，請(qǐng)和小組同學(xué)交流：如何使用情緒ABC理論，讓自己產(chǎn)生新的積極合理的想法，并將新的想法以及因此產(chǎn)生的新的情緒和行為寫好，寫完以后，屬上自己的姓名，放置在信箱里。
全班分享：老師隨機(jī)抽一個(gè)，并念出這個(gè)同學(xué)的新舊想法，再請(qǐng)一個(gè)同學(xué)說(shuō)出面對(duì)這個(gè)事情的一個(gè)積極的想法是什么。
師小結(jié)：改變了你的想法就改變了你的情緒，學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，以及情緒背后的想法。換個(gè)想法，快樂(lè)自然來(lái)。這就是理性調(diào)節(jié)情緒。
六、分享收獲，總結(jié)本課 ？ ？你收獲的是什么? ，你有什么新發(fā)現(xiàn)？ 請(qǐng)學(xué)生任選一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行反饋。
板書設(shè)計(jì)： 教學(xué)反思：此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。
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