中學(xué)心理健康教育講座稿-如何增強自信心(編輯修改稿)
2024-12-06 02:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ”。默念時要果斷，要重復(fù)幾次，特別是在遇到困難時更要默念，只要你堅持默念，特別是在早晨起床后反復(fù)默念九次，在晚上臨睡前反復(fù)默念九次，就會通過自我積極暗示機理，逐漸樹立信心，逐漸積累心理力量。 別同學(xué)行我也行，大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，成績也能提高。其實即使學(xué)習(xí)成績好同學(xué)，一放松學(xué)習(xí)，成績就會下降。但要努力，學(xué)習(xí)成績就會提高。 【自我訓(xùn)練語】 我行， 我能行， 該干事， 我一定要干完 …… 【自我心理訓(xùn)練語】 相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支持行，合作大家行；爭取全面行，高考才能行。 （2）多想自己開心事 每個同學(xué)都有開心事，開心事就是你做得成功事，信心和力量都是它產(chǎn)物。要多想你最得意、最成功事。例如作業(yè)完成得很好，細心品味那時你心里感受。 （3）面帶微笑 沒有信心人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風(fēng)。 人面部表情與人內(nèi)心體驗是一致。笑是快樂表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。 學(xué)會笑，學(xué)會微笑，學(xué)會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。請同學(xué)們仔細體驗一下微笑心理感受。雖然這個方法看起來很簡單，但是做起來確實有效果。當(dāng)你逐漸養(yǎng)成了經(jīng)常微笑習(xí)慣，
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