“做情緒的主人”心理主題班會活動教案(編輯修改稿)
2024-12-06 00:32 本頁面
【文章內容簡介】 件讓你很惱火的事情。回到那個讓你惱火的情景中去。仔細回想……好，此時，你想怎么樣對待那件事，你想把眼前的按鈕往上推還是往下推呢？請同學們睜開眼睛，剛剛把按鈕往上推的同學請舉手。學生舉手沒舉手的同學表示自己將自己拉進負面的情緒狀態(tài)中了，這樣的選擇可能是無意中造成的。你對某個情境的立即反應，可能是原來隱藏的負面想法自動浮現(xiàn)，例如：“他是故意對我不好”、“別人總在挑剔我”或“我總是笨死了”，你把自己想象成了環(huán)境的受害者，你感到受傷而無助。關于“你是否能控制好自己情緒”的心理測試。Q：在一個雨夜里，你透過窗子看到有一個男子在路上慢慢獨行，你猜想他此刻是什么樣的心情？，滿腹心事。，不想狼狽地在雨中奔跑。步驟一：觀察情緒轉換的第一步就是拒絕令人泄氣的感覺，但除非你觀察到這個現(xiàn)象，否則無法做到拒絕它。當你感覺到破壞情緒時，即使你并
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