“做情緒的主人”心理主題班會(huì)活動(dòng)教案(編輯修改稿)
2024-12-06 00:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 件讓你很惱火的事情?；氐侥莻€(gè)讓你惱火的情景中去。仔細(xì)回想……好，此時(shí)，你想怎么樣對(duì)待那件事，你想把眼前的按鈕往上推還是往下推呢？請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛，剛剛把按鈕往上推的同學(xué)請(qǐng)舉手。學(xué)生舉手沒舉手的同學(xué)表示自己將自己拉進(jìn)負(fù)面的情緒狀態(tài)中了，這樣的選擇可能是無意中造成的。你對(duì)某個(gè)情境的立即反應(yīng)，可能是原來隱藏的負(fù)面想法自動(dòng)浮現(xiàn)，例如：“他是故意對(duì)我不好”、“別人總在挑剔我”或“我總是笨死了”，你把自己想象成了環(huán)境的受害者，你感到受傷而無助。關(guān)于“你是否能控制好自己情緒”的心理測試。Q：在一個(gè)雨夜里，你透過窗子看到有一個(gè)男子在路上慢慢獨(dú)行，你猜想他此刻是什么樣的心情？，滿腹心事。，不想狼狽地在雨中奔跑。步驟一：觀察情緒轉(zhuǎn)換的第一步就是拒絕令人泄氣的感覺，但除非你觀察到這個(gè)現(xiàn)象，否則無法做到拒絕它。當(dāng)你感覺到破壞情緒時(shí)，即使你并
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