心理大課——做情緒的主人精選多篇(編輯修改稿)
2024-10-15 10:13 本頁面
【文章內容簡介】 劃書一、活動背景當今大學生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對于他們來說，只有正確認識自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達情緒，學會調節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗各種情緒，認識積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構建和諧的人際關系，真正管理好自己的情緒。才能在大學階段健康成長，為今后走上社會奠定堅實的基礎。二、活動目的讓大家更好地認識自己的情緒并能夠很好地支配、調節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。三、活動宗旨此次班會以PPT為主，知識與趣味相結合。四、活動時間、地點2012年3月27號晚7點30分至點30分在本班自習教室舉行。五、活動準備及人員安排由一號心理委員擬好一份較詳細的策劃書及班會所用PPT。由二號心理委員準備班會要用到的道具及獎品。彈珠五十個，一次性杯子十個，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。由二號心理委員通知班會參加人員。六、活動流程布置活動場地主持人開場白分組，讓全班同學坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會的順利召開創(chuàng)造一個好的氛圍）。游戲規(guī)則：每個小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個人的食指上，在由主持人講一個小故事，故事里會出現烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動物（可自己加），當主持人說到“烏龜”時，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內容自定，例如輕輕敲打一下對方的頭）。第一部分：認識自己的情緒。（PPT上會給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關系上。并通過一個小游戲——夾彈珠，讓同學們知道過度緊張會影響自己的水平發(fā)揮。游戲規(guī)則：每個小組分別在桌前站成一排，各組依次進行比賽。比賽小組各成員每人面前放一個一次性杯子，手拿一雙筷子，第一個成為開始，依次用筷子夾彈珠到下一位成員的杯子里。游戲過程中不得用手觸碰彈珠，掉出杯子的彈珠視為無效。限時兩分鐘，最后看哪個小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎勵看比賽成績依次獎勵相應的獎品。第三部分：調控我們的情緒。給出當今大學生普遍面對的壓力或焦慮心理，讓大家對自己的情緒有個更好的了解。進行“大聲說出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。通過上一個環(huán)節(jié)總結一些緩和不良情緒的小辦法。最后詳細給大家由美國心理學家埃利斯提出的情緒ABCDE自我分析法（PPT上會有一個案例做具體分析）。1主持人總結此次班會，并讓同學們寫下自己對此次班會的感想和收獲。七、班會經費預算彈珠五十個——六元；一次性杯子十個——兩元；一次性筷子十雙——兩元；四種不同價位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；合計——六十元人民幣。第三篇：做情緒的主人心理班會策劃書做情緒的主人——計師111班第二學期心理班會活動策劃書一、活動背景當今大學生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)
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