20xx年醫(yī)學專題—如何走出痛苦及不幸(編輯修改稿)
2024-11-19 04:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 十五 頁 。13 塞利格曼認為，要保持一個積極健康的心態(tài)，就要做到： 改變對過去的消極看法， 珍惜當下的積極體驗， 重視 (zh242。ngsh236。)對未來的積極期望。第十講 如何 (rh233。)走出不幸和痛苦？第十三 頁 ，共二十五 頁 。14塞式幸福 (x236。ngf)3法則：塞式幸福法則 1：過去的就讓 (ji249。 r224。nɡ)它過去。 對過去學會感恩和寬恕。塞式幸福法則 2：未來 (w232。il225。i)不全像你想象。 對未來要有希望和信心。塞式幸福法則 3：抓住現(xiàn)在的幸福。 對現(xiàn)在要有愉悅感和滿意感。第十講 如何走出不幸和痛苦？第十四 頁 ，共二十五 頁 。15塞利格曼先生將當下 (dāngxi224。)的幸福感分為兩個層次：愉悅（ pleasure）：有很強的感官 (gǎnguān)和情緒特點， 是感官上的滿足和快樂，不需要思考。滿意 (mǎny236。)（ gratification）：是做了我們喜歡做的事 而帶來的感覺。要有 享受當下 的能力和 有效應對當下現(xiàn)實問題 的能力。第十講 如何走出不幸和痛苦？第十五 頁 ，共二十五 頁 。16 史鐵生說
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