營養(yǎng)對健康的重要性(編輯修改稿)
2024-11-17 22:17 本頁面
【文章內容簡介】 正的健康，不是這樣的!你要健康，就必須注意平時的保養(yǎng)，記住五個步驟： 每天要注意生活規(guī)律，在營養(yǎng)方面，必須要達到營養(yǎng)充足豐富、均衡!世界衛(wèi)生組織也非常多的強調這點!所謂營養(yǎng)，就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養(yǎng)元素! 如果你要營養(yǎng)充足與豐富，上面的營養(yǎng)元素都要包括，你在生活當中，很多人都是偏食，有人說他營養(yǎng)過剩，比如肥胖病，他的營養(yǎng)過剩到底在哪里?就是他身上脂肪過多，但是他缺少營養(yǎng)，在哪里?就是蛋白質!所以說肥胖病由于攝取過多的含有膽固醇的食物，導致他身上過多的脂肪，這些營養(yǎng)成分會給他以后造成的慢性“富貴病”埋下了隱患，至于什么時候發(fā)作，誰也不清楚。所以營養(yǎng)一定豐富充分，而且還要均衡，每周之內營養(yǎng)食物至少有40種，在大魚大肉時，還要多吃天然植物營養(yǎng)，如新鮮蔬菜與水果，還有其它等，有時可以少量喝點酒，還有營養(yǎng)補充品也建議!預防大于治病，將來人們的越來越注意預防保健，少去醫(yī)院，少花醫(yī)藥費用，發(fā)病的機會會越來越少，生活質量越來越高，這才是真正的生活!下面我們就來看看蛋白質、礦物質、維生素、脂類、碳水化合物對人體的影響。 蛋白質蛋白質是所有生物細胞的基本構成物質，它由22種基本氨基酸組成，其中有9種人體內不能合成而必須從食物中獲取的氨基酸，叫做必需氨基酸。還有13種是直接人體可以合成的氨基酸，叫做非必需氨基酸。他們是構成蛋白質的基本單位。人體是由無數(shù)細胞組成的，蛋白質是主要部分。它不但是人類機體的主要構成物質，而且還是構成人類體內各種重要生命活性的物質，所以體內的蛋白質的種類數(shù)以千計，其中包括人類賴以生存的無數(shù)酶類，多種作用于人體代謝活動的激素類，抵御疾病侵襲的各種免疫物質類，以及各種微量營養(yǎng)素的載體，
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