營養(yǎng)對健康的重要性-文庫吧資料
2024-11-17 22:17本頁面
【正文】 們在缺乏蛋白質(zhì)的時候就足以可以致命。它不但是人類機體的主要構(gòu)成物質(zhì)，而且還是構(gòu)成人類體內(nèi)各種重要生命活性的物質(zhì)，所以體內(nèi)的蛋白質(zhì)的種類數(shù)以千計，其中包括人類賴以生存的無數(shù)酶類，多種作用于人體代謝活動的激素類，抵御疾病侵襲的各種免疫物質(zhì)類，以及各種微量營養(yǎng)素的載體，還包括構(gòu)成人體神經(jīng)傳遞介質(zhì)，調(diào)節(jié)人體正常滲透壓和多種體液的組成等。他們是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位。蛋白質(zhì)是所有生物細(xì)胞的基本構(gòu)成物質(zhì)，它由22種基本氨基酸組成，其中有9種人體內(nèi)不能合成而必須從食物中獲取的氨基酸，叫做必需氨基酸。 蛋白質(zhì)所以營養(yǎng)一定豐富充分，而且還要均衡，每周之內(nèi)營養(yǎng)食物至少有40種，在大魚大肉時，還要多吃天然植物營養(yǎng)，如新鮮蔬菜與水果，還有其它等，有時可以少量喝點酒，還有營養(yǎng)補充品也建議!所謂營養(yǎng)，就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素!其實要達(dá)到真正的健康，不是這樣的!你要健康，就必須注意平時的保養(yǎng)，記住五個步驟： 每天要注意生活規(guī)律，在營養(yǎng)然后本來輕松的一件事變得極其緊張，對醫(yī)生聽之任之。人類需要營養(yǎng)，往往人們忽視了營養(yǎng)對健康的重要性，很多人卻把健康交給了醫(yī)生，他們以為沒病就是健康，有了病才去醫(yī)院治病，對藥物迷信程度非常高!營養(yǎng)對我們的健康至關(guān)重要，使得我們重視營養(yǎng)與健康，調(diào)理身體的同時，成就了營養(yǎng)師。 “不為獵奇，只為養(yǎng)命”，“不吃反季節(jié)的水果和蔬菜”，“飲食也應(yīng)該入鄉(xiāng)隨俗”，“五谷為養(yǎng)，五畜為益”... ...我們的健康在于養(yǎng)，而不是在于單純的吃飽。當(dāng)我們在母體還未呱呱落地的時候，因為母體新陳代謝高，所以會對身體營養(yǎng)多做補充。它是由脂肪肝延伸形成的，脂肪肝的形成就建立在肥胖的基礎(chǔ)之上。7. 癌癥，是正常人的兩倍。5. 心臟疾病。
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