【文章內(nèi)容簡介】 夯實(shí)青少年足球基礎(chǔ)，不久的將來我們的足球成績將水到渠成屹立于東方，屹立于世界。通過中國教育部大體協(xié)與英國文化部協(xié)調(diào)配合，屆時(shí)，將有更多優(yōu)秀的中方教練員走出國門，他們將學(xué)習(xí)國際上先進(jìn)的體育教育理念和教學(xué)方法，從而引領(lǐng)中國學(xué)校體育事業(yè)，健康蓬勃發(fā)展。第四篇：青少年足球培訓(xùn)計(jì)劃方案西寧市青少年足球培訓(xùn)計(jì)劃方案為了更好地發(fā)展西寧市青少年足球，現(xiàn)分別針對以下幾個(gè)年齡組制定訓(xùn)練大綱：9歲以下年齡組訓(xùn)練大綱 11歲以下年齡組訓(xùn)練大綱13歲以下年齡組訓(xùn)練大綱15歲以下年齡組訓(xùn)練大綱17歲以下年齡組訓(xùn)練大綱 9歲以下年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)1．培養(yǎng)兒童球員對足球運(yùn)動的興趣；2．培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力，學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動作；3．通過比賽領(lǐng)會“進(jìn)球與阻止進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識；4．培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練23次。三、訓(xùn)練內(nèi)容1．技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性和控制球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助1:2:3:3和4:4單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想“攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球”，認(rèn)識控球的重要性，鼓勵(lì)球員去爭奪控球權(quán)，培養(yǎng)球員抬頭觀察的能力和意識。3．身體訓(xùn)練：（1）各種體操和墊上滾、翻運(yùn)動；（2）練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。4．心理訓(xùn)練：培養(yǎng)兒童球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵(lì)與表揚(yáng)為主，讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。5．理論學(xué)習(xí)：懂得簡單比賽規(guī)則，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事，觀摩職業(yè)隊(duì)訓(xùn)練和比賽。6．比賽：參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時(shí)間為20分鐘（上下半場各10分鐘），提倡在市內(nèi)、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽。11歲以下年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)1．進(jìn)一步提高兒童球員對足球運(yùn)動的興趣和愛好；2．繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；3．學(xué)習(xí)與初步掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；4．初步掌握正確的跑、跳技術(shù)，注重發(fā)展兒童球員的動作速度、反應(yīng)速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性。抓好速度素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練23次以上。三、訓(xùn)練內(nèi)容1．技術(shù)訓(xùn)練：繼續(xù)提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習(xí)；學(xué)習(xí)簡單運(yùn)球突破技術(shù)，運(yùn)球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接傳球、運(yùn)傳和運(yùn)射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球等技術(shù)動作。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：初步學(xué)習(xí)有關(guān)傳球與接應(yīng)、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護(hù)的個(gè)人攻防戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)五人制（122，131）、七人制（133，1312，1321）比賽的基本陣型和要求，提高球員抬頭觀察的能力和意識。3．身體訓(xùn)練：通過各種游戲練習(xí)，鞏固協(xié)調(diào)性、靈活性和保持身體平衡等能力；抓好速度敏感期的訓(xùn)練（反應(yīng)速度、動作速度）；提高正確、快速足球?qū)ｍ?xiàng)跑、跳的技術(shù)。4．心理訓(xùn)練：培養(yǎng)求勝欲望與自信心，注重發(fā)展思維能力和注意力。5．理論學(xué)習(xí)：全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則，講解比賽攻防原則，分析傳、接、頭頂球和搶球技術(shù)運(yùn)用的合理性原則。6．比賽：參加市、區(qū)級4人制、5人制、7人制比賽。13歲以下年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)1．培養(yǎng)球員熱愛足球運(yùn)動的積極態(tài)度和良好的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)；2．在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力；3．在球員已具備基本戰(zhàn)術(shù)之素養(yǎng)的基礎(chǔ)上（如二過一，二過二等），傳授新的戰(zhàn)術(shù)要素與要求。提高和完善區(qū)域的局部組合和整體作戰(zhàn)能力。培養(yǎng)球員閱讀比賽的能力；4．繼續(xù)打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。抓好速度素質(zhì)的敏感期訓(xùn)練，發(fā)展球員起動速度和短距離沖刺能力，注重培養(yǎng)球員有球和無球急停急轉(zhuǎn)、變向等協(xié)調(diào)、靈敏能力，形成快速、靈活協(xié)調(diào)的足球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練23次。三、訓(xùn)練內(nèi)容1．技術(shù)訓(xùn)練：繼續(xù)提高和完善基本技術(shù)的運(yùn)用能力：在對抗的情況下，進(jìn)行傳、接、運(yùn)球、控制球的射門以及相應(yīng)防守技術(shù)的練習(xí)，使球員基本形成進(jìn)攻型或防守型的個(gè)人位置特點(diǎn)；學(xué)習(xí)個(gè)人位置技術(shù)；鼓勵(lì)在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，形成個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：（1）進(jìn)一步鞏固和提高小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：包括傳球、接應(yīng)與創(chuàng)造空間，創(chuàng)造射門機(jī)會（墻式二過一、交叉選位配合、居后插上），系統(tǒng)進(jìn)行攻守戰(zhàn)術(shù)原則演示和訓(xùn)練，進(jìn)攻四個(gè)原則：寬度、滲透、機(jī)動、即興，防守四個(gè)原則：延緩、平衡、收縮、控制（盯人）；（2）位置戰(zhàn)術(shù)：有目的地分前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)進(jìn)行位置技戰(zhàn)術(shù)演示和訓(xùn)練；（3）點(diǎn)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩種戰(zhàn)術(shù)：一種是以角度準(zhǔn)確性為主，另一種是以力量性為主；（4）通過戰(zhàn)例分析，提高球員場上閱讀比賽的能力，以此培養(yǎng)球員的足球意識；3．身體訓(xùn)練：各種反應(yīng)和起動速度的練習(xí)，運(yùn)用各種手段和方法進(jìn)行發(fā)展快速、協(xié)調(diào)的腰、腿、腳部動作的練習(xí)。4．心理訓(xùn)練：培養(yǎng)自信心，注重思維能力開發(fā)，培養(yǎng)球員的獨(dú)立性和責(zé)任感以及抗干擾、壓力的能力。5．理論學(xué)習(xí)：加深理解比賽規(guī)則和絕對服從裁判員判罰的必要性；結(jié)合戰(zhàn) 5 例進(jìn)行攻防原則分析；講授個(gè)人位置技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)理論知識以及有關(guān)的人體解剖、生理學(xué)知識。6．比賽：參加大區(qū)、省、市級7人制比賽為主，學(xué)習(xí)11人制比賽。15歲以下年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)1．注重培養(yǎng)球員公平競賽的體育道德和敬業(yè)精神，形成良好的個(gè)人和整隊(duì)的賽風(fēng)、賽紀(jì)；2．在對抗性訓(xùn)練和比賽中，強(qiáng)化和改進(jìn)球員個(gè)人技術(shù)，使之更適合整體戰(zhàn)術(shù)打法的需要；3．對個(gè)人和小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行目的明確的訓(xùn)練，發(fā)展與全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)有關(guān)的比賽技巧；4．抓好一般耐力和爆發(fā)力素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期訓(xùn)練：開始進(jìn)行一般耐力和專項(xiàng)力量訓(xùn)練；有氧、無氧耐力訓(xùn)練，進(jìn)一步提高速度素質(zhì)和協(xié)調(diào)性；繼續(xù)強(qiáng)化敏捷、快速的足球?qū)ｍ?xiàng)跑、跳技能。二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練23次。三、訓(xùn)練內(nèi)容1．技術(shù)訓(xùn)練：（1）以強(qiáng)化性、對抗性訓(xùn)練糾正技術(shù)弱點(diǎn)和錯(cuò)誤環(huán)節(jié)；掌