健康教育知識(shí)講座小結(jié)(編輯修改稿)
2024-11-13 03:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 戒煙的人們提供幫助：a）對(duì)由于戒斷癥狀引起的一些不舒服要有準(zhǔn)備，如頭昏眼花、易怒、難以集中精神或難以進(jìn)行清楚的思考，以及胃腸不適。b）記?。哼@些癥狀僅僅是在最初的幾天里很強(qiáng)烈。在2－4周以后，大多數(shù)癥狀將會(huì)消失。你可以給醫(yī)生或者醫(yī)院的吸煙項(xiàng)目處打電話以尋求幫助。c）通過以下方式來與對(duì)香煙的渴求作斗爭(zhēng)：（1）推遲；（2）喝水；（3）深呼吸；（4）做些其他事情；（5）給一位能幫助你度過渴望香煙心情的朋友打電話，或者是給醫(yī)院的吸煙項(xiàng)目處打電話尋求鼓勵(lì)以及一個(gè)能夠傾訴的人。小結(jié)：很多居民早就知道吸煙對(duì)健康有害，但是又很難控制不吸煙，通過今天給居民介紹怎樣戒煙，很多人認(rèn)為為了自己和家人的健康及社會(huì)的文明，從現(xiàn)在起一定按照今天講的方法認(rèn)真去做。第四篇：控?zé)熃】到逃R(shí)講座小結(jié)控?zé)熃】到逃R(shí)講座小結(jié)時(shí)間：地點(diǎn)：西平社區(qū)居委會(huì) 參加人員：內(nèi)容：關(guān)于怎樣戒煙的建議：為使吸煙的員工減少煙癮，約翰霍普金斯醫(yī)院提供了以下忠告：a）當(dāng)你想吸煙時(shí)，試著推遲五分鐘再點(diǎn)煙。利用這五分鐘的時(shí)間來想想：沒有這支煙你是否能繼續(xù)生存？b）試著將你通常在早上吸第一支煙的時(shí)間挪后一小時(shí)。c）僅在自己家中的一個(gè)房間內(nèi)吸煙。不要在自己的車內(nèi)和書桌前抽煙。d）轉(zhuǎn)向一個(gè)你不是太喜歡的香煙品牌。e）一次只買一包煙，而不是一條煙。f）在香煙的中間處標(biāo)記一條紅線，每次吸煙就到該紅線處止，然后逐漸上移該紅線，以減少你的吸煙量。約翰霍普金斯醫(yī)院為幫助個(gè)人戒煙提供了的指導(dǎo)方針：a）如果你對(duì)以下三個(gè)問題的回答為“是”，那么說明你已做好了戒煙的準(zhǔn)備：（?。┪艺娴南胪Ｖ刮鼰焼?？（ⅱ）我愿意改變一些我的日常生活習(xí)慣嗎？（ⅲ）我愿意忍受戒煙后一
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