七年級(jí)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-11-12 21:37 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 三階段：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。參加區(qū)小學(xué)生田徑比賽四、訓(xùn)練時(shí)間：從開學(xué)的第二周開始一直到區(qū)田徑比賽結(jié)束。周一至周五上午：6：30——7：30下午：4：00——5：00要求：教師提早10分鐘到場(chǎng)地五、訓(xùn)練地點(diǎn)：前期兩個(gè)階段以我校的現(xiàn)有場(chǎng)地為主，第三階段充分發(fā)揮資源優(yōu)勢(shì)以鄰校實(shí)驗(yàn)中學(xué)的場(chǎng)地為主。六、訓(xùn)練人員：隊(duì)員組成：運(yùn)動(dòng)員的選拔主要以我校的6年級(jí)學(xué)生為主，適當(dāng)穿插3年優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。教練組成：我校的兩位體育老師七、器材配備：跨欄架5個(gè)300克標(biāo)槍2支壘球20個(gè)男女釘鞋15雙八、后勤保障：早餐：從開學(xué)第二周開始，學(xué)校食堂準(zhǔn)備42份（田徑運(yùn)動(dòng)員30人、籃球運(yùn)動(dòng)員10人、教練2人）早餐每份3元左右標(biāo)準(zhǔn)。早餐供應(yīng)一直到比賽結(jié)束，人數(shù)會(huì)隨著比賽的接近而減少，適時(shí)調(diào)整。水：由于天氣炎熱，水供應(yīng)必不可缺，飲水機(jī)一臺(tái)，每天一桶純凈水放于器材室。保衛(wèi)：由于早上訓(xùn)練從6點(diǎn)半開始，很多隊(duì)員會(huì)提前到達(dá)，所以要求門衛(wèi)在訓(xùn)練日子里，每天早上6點(diǎn)開門，并做好相應(yīng)的安保工作。九、安全預(yù)防：加強(qiáng)安全教育：強(qiáng)化學(xué)生的安全意識(shí)，不管是平時(shí)的訓(xùn)練中還是集會(huì)中，始終給學(xué)生灌輸安全第一的思想，從源頭預(yù)防安全事故。準(zhǔn)備活動(dòng)：教學(xué)和訓(xùn)練、競(jìng)賽活動(dòng)必須嚴(yán)密組織、嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、提高質(zhì)量。教師要掌握學(xué)生合理的運(yùn)動(dòng)量，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備放松。做任何體育活動(dòng)都需要一個(gè)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷。規(guī)范練習(xí)：加強(qiáng)器材管理，輪流投擲練習(xí)，要求所有器材全部投出以后才可以集體撿器材。標(biāo)槍、鉛球規(guī)范練習(xí)，沒(méi)有指導(dǎo)老師在場(chǎng)不能隨意練習(xí)。跑步的同學(xué)不能無(wú)故嬉戲打鬧，安訓(xùn)練要求規(guī)范練習(xí)。十、本屆目標(biāo)：由于本節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)采用完小與中心小學(xué)分開排名，所以本屆的比賽目標(biāo)從去年的前八名提升至本屆的前三名。我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)長(zhǎng)期沒(méi)有固定時(shí)間的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相對(duì)較弱，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。但是我相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，在家長(zhǎng)和任課老師、班主任的支持下，我們齊心協(xié)力一定能培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的田徑隊(duì)伍，為實(shí)現(xiàn)本年的比賽目標(biāo)努力。一、訓(xùn)練計(jì)劃：田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練工作應(yīng)根據(jù)兒童的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)區(qū)別對(duì)待，合理安排運(yùn)動(dòng)量，要嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求，精講多練，注意直觀教學(xué)，重視身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練，從小打下良好的基礎(chǔ)。為了便于進(jìn)行訓(xùn)練，我們將校田徑隊(duì)分為田賽組和徑賽組進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練提出教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)。二、教學(xué)任務(wù)乙組一任務(wù)：a、進(jìn)行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓(xùn)練b、初步掌握走、跑、跳、投擲等個(gè)別項(xiàng)目的基本技術(shù)要領(lǐng)二安排與比重：a、每次訓(xùn)練時(shí)間為60分鐘b、比重：全面身體訓(xùn)練占65~70%，技術(shù)訓(xùn)練占30~35%三訓(xùn)練內(nèi)容和手段：a、走：培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員走的正確動(dòng)作和協(xié)調(diào)能力手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20~ 30CM 寬的跑道上走。b、跑：掌握跑的正確動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段：1)跑的專門練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習(xí)2)站立式起跑練習(xí)：聽口令練習(xí)站立式起跑結(jié)合20~ 30米 跑的練習(xí)。3)速度練習(xí)：結(jié)合途中跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)行30~ 60米 行進(jìn)間跑，結(jié)合改進(jìn)技術(shù)進(jìn)行40~ 80米 反復(fù)跑、結(jié)合改進(jìn)步幅進(jìn)行30~ 60米 計(jì)時(shí)跑車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽c、跳躍：掌握跳的基本動(dòng)作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段：跳的基礎(chǔ)訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)、立定跳高、蛙跳、多級(jí)跳、各種跳繩練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高體操跳躍項(xiàng)目練習(xí)：跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習(xí))①投擲練習(xí)：掌握投擲簡(jiǎn)單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段：小皮球、壘球和沙袋投遠(yuǎn)和投準(zhǔn)的練習(xí)②力量性練習(xí)，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實(shí)心球練習(xí)、持啞
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