【文章內(nèi)容簡介】 著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾危灰憧邕^這個階段，人生便到達(dá)了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法。首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說，找到壓力的根源后，最好的辦法便是充實自己的時間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)?？措娨暋⑸暇W(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對于這類情形，建議同學(xué)設(shè)定一份實際的學(xué)習(xí)計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力。(二)與學(xué)生之間的互動那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)高考壓力來自幾方面：。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)： 心理方面 。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西。老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂刻亂劃等等。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系，與人相處時有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。時常感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力。還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學(xué)成績波動很大，其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。生理方面 。，甚至失眠。，血壓升高。如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力做好自我減壓 ，相信自己一定能夠考出好成績。態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情!，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強(qiáng)自己的能力。把考試看成是一種機(jī)會，以一種珍惜的心情對待。，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。正確對待外來壓力家庭和社會對考生、考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囀强忌约旱氖虑椋瑒e人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。充滿信心，優(yōu)化情緒 ?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷嵙A(chǔ)之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實力是強(qiáng)化信心的重要措施?？忌鶕?jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮。如果目標(biāo)定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。比如有同學(xué)在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認(rèn)為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。大家的起點不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實力強(qiáng)的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強(qiáng)有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。、老師、家長交流。(1)釋放心情，不要把苦惱憋在心里。(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強(qiáng)自己的信心。(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗教訓(xùn)的文章和書籍。(4)進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。(5)聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論說明：給出兩組對話(附后面)，以四個人為一組，兩個同學(xué)充當(dāng)家長的角色，兩個同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。討論：(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵的話語。(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn)。注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲。體諒家長的心情。四、憧憬未來課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己在十年后的樣子。與學(xué)生一起分享美麗的夢想，憧憬未來。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。第三篇：《消除厭學(xué)情緒》教學(xué)設(shè)計《消除厭學(xué)情緒》教學(xué)設(shè)計龍華中學(xué) 熊小強(qiáng)設(shè)計意圖：“不同年級的初中生心理問題各不相同?！睂＜以Q，“初一學(xué)生多因適應(yīng)不良而導(dǎo)致心理困惑，初二學(xué)生的問題則是厭學(xué)。”初二學(xué)生的典型問題是厭學(xué)。初二時，學(xué)生對中學(xué)課程的新鮮感已經(jīng)失去，升學(xué)離得還遠(yuǎn)，這時，外界事物對他們的吸引力就會增強(qiáng)，因此產(chǎn)生厭學(xué)情緒的學(xué)生會增多。初中二年級是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，因此，我們亟待弄清楚厭學(xué)情緒產(chǎn)生的原因，對癥下藥、共開處方，讓這美麗的花季再度芬芳四溢??教學(xué)對象：八年級學(xué)生教學(xué)目的：，引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因；，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣，自覺學(xué)好各門功課。教學(xué)重點：幫助學(xué)生從自身實際出發(fā)，找出克服厭學(xué)情緒的辦法。教學(xué)難點：引導(dǎo)幫助學(xué)生以實際行動克服厭學(xué)情緒。課前準(zhǔn)備：投影片、小故事。教學(xué)方式：合作探究。教學(xué)過程：一，引入新課同學(xué)們應(yīng)當(dāng)知道，學(xué)習(xí)生活不但豐富多彩，而且千變?nèi)f化，在如何對待學(xué)習(xí)這個問題上，肯定會有各種不同的態(tài)度。今天，我們就一起來研究一個新的課題《消除厭學(xué)情緒》。二，探究課程，我們來觀看幾則材料。材料一：小強(qiáng)的父親是鎮(zhèn)上的煤礦私企老板，家里經(jīng)濟(jì)特別寬裕，小強(qiáng)從小就飯來張口衣來伸手。日子過得令人十分羨慕。由于小強(qiáng)的父母忙于自己的事業(yè)，疏于管理他的學(xué)習(xí)，所以一直以來小強(qiáng)在學(xué)校就是整天瞎混，從來不把學(xué)習(xí)放在眼里?，F(xiàn)在小強(qiáng)的父母也那他沒有辦法，只想等他長大一點去自家礦 廠里幫忙，而 小強(qiáng)也在想，我父母沒有讀過書也能掙得大錢，再說我家里有的是錢沒有必要學(xué)習(xí)??材料二：小松是一名初二的中學(xué)生，經(jīng)常在課上做一些嘩眾取寵的行為，并且專門與老師對著干。上課時，他經(jīng)常睡覺，考試時一題不做，有時還逃課、去網(wǎng)吧通宵打游戲。上個月因為和同學(xué)打架，發(fā)展為上課罵老師，被德育主任和班主任聯(lián)合請了家長，受到了嚴(yán)厲的批評和警告處分。當(dāng)時在現(xiàn)場他一句話沒有說，到家后把初中的課本全都撕了。媽媽急了，罵了他兩句，他索性表示：“你們都對就我不對，我就不上學(xué)了。”到現(xiàn)在三個星期過去了，不管父母怎么勸說，他連屋都不出。給吃就吃，不給吃就不吃，沒日沒夜地泡在網(wǎng)上玩游戲。父母為他很著急，可又想不出什么辦法。材料三，邱濤，男，某校九級二班學(xué)生，在農(nóng)村地區(qū)，父母經(jīng)常吵架且在外地打工，家庭缺乏溫暖，這使孩子缺少了父愛和母愛，顯得自卑、孤僻，學(xué)習(xí)成績不佳并不善言語，性格比較內(nèi)向，不大愛說話，若是陌生人跟他接觸，他都一言不發(fā)。很難在他口中了解他的癥結(jié)在哪里，他把學(xué)習(xí)當(dāng)作“苦差事”一提起看黑板，做課堂練習(xí)就頭痛，對學(xué)習(xí)抱著“破罐子破摔”的消極態(tài)度，老師曾經(jīng)找其父母談心，他父母卻說：“這樣的孩子沒出息，隨他去吧!”，他們對學(xué)習(xí)的態(tài)度對嗎?（明確）厭學(xué)就是對學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒表現(xiàn)，從心理學(xué)角度講，厭學(xué)是指學(xué)生消極對待學(xué)習(xí)活動的行為反應(yīng)模式，對學(xué)習(xí)認(rèn)識存在偏差，情感上消極地對待學(xué)習(xí)，行為上主動遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)。阻礙了學(xué)生身心健康發(fā)展。，在我們的班級中，大家還發(fā)現(xiàn)有哪些有病的學(xué)習(xí)態(tài)度?學(xué)生回答，教師板書：①討厭做作業(yè)(邊做邊玩，完不成作業(yè))②怕難題(漏做作業(yè))③上課不舉手回答問題(怕說錯了讓人笑)④不愿讀、寫英語(讀英語沒啥用處)⑤作文馬虎應(yīng)付(貪玩、不肯多看課外書).下面，就請各位小醫(yī)生為學(xué)習(xí)中的各種“病人”開“處方”，共同研究克服厭學(xué)情緒的“良方”吧。........三、解決課題：給厭學(xué)者開處方。“處方”，教師引導(dǎo)歸納：①現(xiàn)代社會各行各業(yè)都要用到知識，有的人沒文化能賺錢是碰運氣，但現(xiàn)實生活中成功的事業(yè)都不是靠運氣得來的。②當(dāng)學(xué)習(xí)成績下降時，可主動向家長說明原因，以求得家長的諒解和幫助?！疤煜赂改感摹保议L是會支持你的。③失敗了不要氣餒，要相信“世上無難事，只怕有心人”。④學(xué)好知識是每個少年義不容辭的責(zé)任，對學(xué)習(xí)有信心就會有興趣。⑤碰到難題時，請記?。豪щy像彈簧，看你強(qiáng)不強(qiáng)。你強(qiáng)他就弱，你弱他就強(qiáng)。只要肯登攀，一定會勝利。⑥將來要與世界各國人民交往，不學(xué)好英語就無法開展工作。⑦上課舉手是鍛煉自己的好機(jī)會，就是說錯了老師也不會批評你。怕什么，勝利屬于勇敢者。⑧作文是語文科的綜合知識，只要你多與好書交朋友，再加上自己的勤奮，說不定你將來就是一個文學(xué)家。，請厭學(xué)者結(jié)合實際談體會。四、總結(jié)通過這節(jié)課的活動，相信大家都明白了，厭學(xué)的危害性。只要我們今后努力克服厭學(xué)情緒，下定決心，不怕困難，勝利就一定是屬于你們的。第四篇：厭學(xué)論文學(xué)生厭學(xué)問題的研究小學(xué)階段,是學(xué)生發(fā)展的基礎(chǔ)時期,他們本該以旺盛的求知欲沉浸在學(xué)習(xí)的快樂中,但卻有部分學(xué)生不愛學(xué)習(xí),甚至厭學(xué)、逃