【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 升知識(shí)素養(yǎng)，拓寬視野（充分利用假期時(shí)間多讀書，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣）我們的知識(shí)很匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰。學(xué)會(huì)微笑。微笑是世界上最美的語(yǔ)言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對(duì)學(xué)生，由于長(zhǎng)期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。綜上所述，讓自己擁有職業(yè)的幸福感，能夠保持良好的狀態(tài)工作和生活，最種要的還是要從主觀做起，從愛自己開始努力克服職業(yè)倦怠，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！第三篇：克服職業(yè)倦怠,提高職業(yè)幸福感克服職業(yè)倦怠，提高職業(yè)幸福感——暑假學(xué)習(xí)心得體會(huì)作者：陳 蓉 通過這幾天的暑期政治學(xué)習(xí)，我對(duì)西華師大劉沛汝教授的《如何克服職業(yè)倦怠，提高職業(yè)幸福感》的講座感受最深。結(jié)合劉博士的分享，我本人覺得自己在三原小學(xué)語(yǔ)文和班主任的崗位上基本尋找到了簡(jiǎn)單的幸福；但偶爾也有一些消極的情緒。從教21年，雖然很多時(shí)候是重復(fù)的工作，重復(fù)的內(nèi)容，但我的個(gè)性開朗，把學(xué)生看做是一個(gè)活生生的主觀能動(dòng)的個(gè)體，把他們視為自己的孩子，和他們打成一片。平時(shí)，以欣賞的目光走進(jìn)教室，對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，盡情地地享受著每一堂課。所以，總的來說，我是幸福的。可是，我天生脾氣有些暴躁，隨著年齡的增長(zhǎng)有加重趨勢(shì)：明明是全心地疼愛每一位孩子，有時(shí)候控制不了自己的情緒，讓個(gè)別孩子對(duì)我小心翼翼、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。我以后爭(zhēng)取用包容、信賴、體貼，甜甜的微笑和期盼的眼神傳遞我作為一個(gè)小學(xué)語(yǔ)文教師這一職業(yè)所獨(dú)具的人性感召力，用我智慧的語(yǔ)言，使孩子們感受到來自于我母性的關(guān)愛、重視、指導(dǎo)、暗示、欣賞和接納；如果我真能這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持呵護(hù)、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長(zhǎng)了，成才了，我一定能鞏固學(xué)生及家長(zhǎng)的贊譽(yù)。在教育教學(xué)實(shí)際中，我也會(huì)把工作當(dāng)成一個(gè)發(fā)展自我的平臺(tái)，享受教育的快樂，體驗(yàn)教學(xué)的幸福，并以良好的的方式克服職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長(zhǎng)。俗話說，活到老，學(xué)到老，我還要繼續(xù)鞏固我以前學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)，并時(shí)常對(duì)自己平常的教育教學(xué)行為進(jìn)行反思，這也是一條促進(jìn)自身專業(yè)成長(zhǎng)，減緩、克服職業(yè)倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現(xiàn)出自己的價(jià)值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業(yè)倦怠問題，自己就能輕松地走出職業(yè)倦怠，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。有時(shí)候，我看到網(wǎng)上不少對(duì)教師的不良評(píng)價(jià)，我或多或少會(huì)受那些不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現(xiàn)象的出現(xiàn)，偶爾抱怨工作繁瑣，越抱怨心情越差，心情越差做事效率越低，這樣的惡性循環(huán)讓我更焦慮。所以這次通過聽講座，我一定要調(diào)整好心態(tài)，主動(dòng)掌握一些有效釋放壓力的措施。學(xué)會(huì)傾訴，我要樂于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時(shí)，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時(shí)釋壓，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。學(xué)會(huì)享受生活，培養(yǎng)廣泛興趣，我要去文軒買些喜歡的書，或者和家人、朋友一起去聚會(huì)、旅游一趟，以更加開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度、自覺高雅的生活情趣給我增添許多快樂和幸福。多做有氧運(yùn)動(dòng)，提高睡眠質(zhì)量，如散步、跑步、游泳和騎自行車等等。有了幸福感，干勁再次鼓足，責(zé)任感再次有了，自己便時(shí)刻尋找職業(yè)榜樣，感受張校長(zhǎng)的親切關(guān)懷，感受家人的無限溫情，感受同事的真心鼓勵(lì)，自己便仍會(huì)很好地?fù)P起工作熱情的帆，仍會(huì)更加努力地踏實(shí)工作，完成好使命，讓榮譽(yù)，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)的信賴與贊譽(yù)聲常伴永隨！雖然劉教授本人講的不是很精彩，語(yǔ)言甚至還有些磕磕絆絆；但真的很慶幸，這次她講的內(nèi)容還是讓我有頗大的收獲。第四篇：克服職業(yè)倦怠,做一名幸福的教師———群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)黨課克服職業(yè)倦怠 做一名幸福的教師授課人：黨支部書記劉新梅當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，許多人都有這樣一些感覺：工作熱情喪失了，和學(xué)生距離疏遠(yuǎn)了，對(duì)待學(xué)生的態(tài)度冷漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過，做一天和尚撞一天鐘的想法增多了，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大變化，對(duì)教育教學(xué)工作必然產(chǎn)生一定的影響。那么，教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢？我認(rèn)為主要來自以下幾個(gè)方面。（一）社會(huì)對(duì)教師的期望。教師在社會(huì)生活中扮演著非常重要的角色，每個(gè)人的成長(zhǎng)都離不開教師的精心培育。但是，人們對(duì)于教師的要求也是相當(dāng)高的，教師被稱為是太陽(yáng)下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師。作為教師肩負(fù)著為每個(gè)家庭培養(yǎng)下一代的重任，在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們面對(duì)的學(xué)生，是一個(gè)個(gè)在家庭中的地位極高的獨(dú)生子女，一個(gè)家庭將自己全部希望寄托于子女身上，所以對(duì)老師的教育教學(xué)有極高的要求，一旦老師的教育教學(xué)質(zhì)量有所下降，社會(huì)、家長(zhǎng)對(duì)于老師的批評(píng)也是十分嚴(yán)厲的。近年來，學(xué)校安全問題和學(xué)生心理問題的凸顯，使得教師在教學(xué)管理方面的難度加大，個(gè)人心理壓力增大，教師整天在充滿壓力的環(huán)境中工作，因而很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。（二）教師在社會(huì)中的地位。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，教師在社會(huì)中的經(jīng)濟(jì)收入有一定程度的提高。但是，教師行業(yè)與公務(wù)員等其他行業(yè)相比，其經(jīng)濟(jì)地位明顯偏低，使越來越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡。教師工資待遇偏低、幾乎無任何福利待遇、以至教師群體的自尊心受到影響，自信心降低，工作熱情下降，已經(jīng)直接體現(xiàn)在工作中。教師的經(jīng)濟(jì)地位是其社會(huì)地位的基礎(chǔ)和標(biāo)志，微薄的薪金使教師的社會(huì)地位難以真正體現(xiàn)和得到提升，不少教師產(chǎn)生了沮喪、焦慮的情緒。一部分索性離開教師崗位，還有一部分則陷入了觀望和彷徨，不安與躁動(dòng)籠罩著這部分教師，在這種情緒影響下必然會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠。（三）教學(xué)工作壓力。由于應(yīng)試教育的影響，學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的分?jǐn)?shù)看得很重，為了提高成績(jī)，教師不得不在課后花費(fèi)大量時(shí)間備課、批改作業(yè)、輔