【正文】 榮耀。所以，讓自己充滿自信，讓他充滿危機(jī)，也是夫妻融洽感情的一個(gè)手段。記得馮校長有句名言：女人，對自己下手要狠點(diǎn)。我認(rèn)為此言有理。當(dāng)工作壓力大時(shí)、心情郁悶時(shí)怎么辦？和學(xué)生、家長甚至家人生氣時(shí)怎么辦？只生悶氣是沒用的，和也不能天天發(fā)牢騷傾訴，而我們這個(gè)職業(yè)注定每天的煩惱是推不掉的，就需要采取多種方式調(diào)節(jié)。遇到這樣的情況，建議大家去逛街買衣服，把錢當(dāng)作出氣筒，錢花出去了，新衣服穿上了，心情自然也好了很多，就是一種發(fā)泄和調(diào)節(jié)的手段。對自己狠點(diǎn)是有用的，也是我和我的好朋友們常用的方法，效果非常好！、加強(qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢?！懊刻戾憻捯恍r(shí)，健康生活一輩子”這個(gè)理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時(shí)鍛煉，確實(shí)很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時(shí)間?！皶r(shí)間像海綿的水，只要想擠，一定會(huì)有的”我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半 4 個(gè)小時(shí)時(shí)間出去走走。快步的行走是最簡單易行而有效的鍛煉方式，大家一起行走的過程中，可以交流經(jīng)驗(yàn)，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非?？茖W(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。最近我校的一些老師的確提升了健身的理念，已經(jīng)實(shí)施了這樣的健身方式，我看效果很好。大家一定要記住：沒有好的身體，就沒有好生活！、增強(qiáng)自信心，以開放的心態(tài)走出自己狹隘的天地。女人一定要學(xué)會(huì) 善待自己，必須善待友情。交幾個(gè)好朋友，及時(shí)傾訴煩惱是一種非常好的心理調(diào)節(jié)方式。不要心里只有孩子和老公，而沒有自己。要用心交幾個(gè)好朋友，創(chuàng)造閑暇的空間和她們一起或逛逛商場，或在家小聚，或出去吃飯，寂寞無助時(shí)讓她們陪一陪，在美酒茶水中把知心話兒一吐為快，即使發(fā)泄煩惱，也拓寬自己的視野。（我們的工作性質(zhì)決定我們的天空是狹小的、單調(diào)的，而友情織成的天空是廣闊的，也是燦爛的。友情，能給你的生活增添情趣，讓你更多地洞悉外面的世界。憂傷時(shí)，有朋友與你同擔(dān)，傷痛會(huì)減掉幾分；歡樂時(shí)，有朋友與你共享，歡樂會(huì)更加濃郁。友情是人生中一筆無價(jià)的財(cái)富。、不要給自己施加過多的重負(fù)，要學(xué)會(huì)在家人面前示弱。老公孩子固然重要，但不是你的全部。你不要讓自己永遠(yuǎn)變成他們的的保姆，而沒有自己的生活。繁重的工作已經(jīng)讓你疲憊不堪，回家后一定要想辦法給自己減壓，要學(xué)會(huì)示弱，別逞強(qiáng)，適當(dāng)讓他們幫你分家務(wù)務(wù)是應(yīng)該的。學(xué)會(huì)照顧自己的同時(shí)讓別人懂得關(guān)心你，適當(dāng)示弱會(huì)讓他們產(chǎn)生自信，心生憐惜之情。、保持平和心態(tài)，克服攀比心理克服虛榮心理，不要和別人攀比家庭，老公和孩子，不比自己的老公的工資和學(xué)識(shí)，不比孩子的學(xué)習(xí)。只要自己的丈夫懂得體貼關(guān)心你，孩子知道努力學(xué)習(xí)，全家健康和快樂，那么你擁有的幸福就是真實(shí)的。感到心理有落差時(shí)，就去找比你生活狀況差的女人聊聊天，感受一下他們的辛苦、豪放、自信、滿足，你會(huì)覺得你也該知足了。、合理安排時(shí)間，讓自己松弛有度。每周偶爾抽空上會(huì)網(wǎng)，或聊聊天，或玩會(huì)游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機(jī)會(huì)。（我們很多媽媽每天的時(shí)間都是在孩子身上，連周末都不給自己放 5 個(gè)假，日復(fù)一日，年復(fù)一年，只有等到自己老的時(shí)候才能意識(shí)到自己的最對不起的人就是自己）、重視充電，提升自身素養(yǎng)有閑暇是時(shí)間，讀讀書，提升知識(shí)素養(yǎng)，拓寬視野（充分利用假期時(shí)間多讀書，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣）我們的知識(shí)很匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰。、學(xué)會(huì)微笑微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學(xué)生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。綜上所述，讓自己擁有職業(yè)的幸福感，能夠保持良好的狀態(tài)工作和生活，最種要的還是要從主觀做起，從愛自己開始努力克服職業(yè)倦怠，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)和生活，一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！2014年4月28日第五篇：做一名有職業(yè)幸福感的教師[范文]做一名有職業(yè)幸福感的教師 ——寫在第27個(gè)教師節(jié)之際教師，是一份特殊的職業(yè)。有的人覺得自己異常辛苦，學(xué)生難以調(diào)教，抱怨自己不被重用；有的人覺得自己工作得很踏實(shí)、很有成就感，學(xué)生和同事都很敬重他、喜歡他，而且工作能得到社會(huì)的肯定。產(chǎn)生這樣不同心理的原因就是對教師這個(gè)職業(yè)缺乏正確的認(rèn)識(shí)。教師，擔(dān)負(fù)著傳道、授業(yè)、解惑的重任，是一份播種希望、收獲幸福的職業(yè)，認(rèn)識(shí)到自己職業(yè)的價(jià)值，理解自己所從事工作的意義，才會(huì)想辦法悅納自己的職業(yè)，幸福地生活著，才會(huì)把你的幸福傳遞給你的學(xué)生。教師是一份職業(yè)，同時(shí)也是一份事業(yè)。職業(yè)是謀生的手段，事業(yè)是畢生的追求。教師需要職業(yè)精神。一個(gè)教師能否成為好教師，名教師，乃至教育家，關(guān)鍵是有沒有職業(yè)道德，有沒有職業(yè)精神。有職業(yè)精神的教師才能淡薄物欲和名利，守住良心這個(gè)道德的底線，保持心態(tài)寧靜平和，坦坦蕩蕩，為人師表，用智慧啟迪智慧，用精神鑄造精神，用人格塑造人格。高爾基曾說過：“當(dāng)勞動(dòng)是一種快樂時(shí)，生活是美的；當(dāng)勞動(dòng)是一種責(zé)任時(shí)，生活就是奴役?！比绻覀儼呀處熥鳛榱艘粋€(gè)事業(yè)，就會(huì)全身心地去投入，去學(xué)習(xí)，去反思；在對待自己的工作和學(xué)生時(shí)，就會(huì)堅(jiān)持“以人為本，以教育為本”的原則，做好教育工作，體驗(yàn)教育工作的幸福和充實(shí)。其實(shí)生活的快樂與否，完全取決于一個(gè)人對人、對事、對物的看法。因?yàn)榭鞓返纳钍怯伤枷朐斐傻?，所謂“心態(tài)決定人生”、“性格即是命運(yùn)”。我們的精神狀態(tài)，對我們的身體和力量，有著令人難以相信的影響。一個(gè)人快樂與否，取決于他愛不愛自己的崗位。教師的尊嚴(yán)在于用生命點(diǎn)燃生命；教師的幸福在于用生命享受生命。只有教師生命質(zhì)量的提升，才有學(xué)生素質(zhì)的提高。一個(gè)教師教書教了一年，然后可能重復(fù)幾十年，如果不及時(shí)充電、不搞專業(yè)發(fā)展，拿著教育的舊船票，不斷重復(fù)著早已過時(shí)的昨天，將永遠(yuǎn)走不到教育的彼岸，也永遠(yuǎn)享受不到教育生命的快樂。記住：有職業(yè)幸福感的教師才是最有魅力的教師。