【文章內(nèi)容簡介】 部分 二、五步拳的前4個動作預備姿勢：并步抱拳 動作要領：兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視前方。弓步?jīng)_拳 動作要領：重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左拳外側(cè)格擋揮動收至左腰側(cè)，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。彈腿沖拳 動作要領：重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。馬步架打 動作要領：右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳。歇步蓋打 動作要領：左轉(zhuǎn)身90176。左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180176。掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時右掌變?nèi)沼谘g，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。提膝穿掌 動作要領：身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。仆步穿掌 動作要領：右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌虛步挑掌 動作要領：重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。收式（并步抱拳）動作要領：右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求： 組織 ▲ 注：“”表示學生，“▲”表示老師。同學按各隊站列教師完整示范。教師邊講解邊示范。學生在教師帶領及口令語言指揮下模仿動作。學生在口令指揮下練習。學生練習教師循環(huán)指導及糾錯 要求：動作準確無誤，重心要穩(wěn)，注意力集中，全班同學動作整齊有力。多次練習，做到熟練無誤。結束部分拉伸練習①肩部拉伸練習②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習④膝踝關節(jié)拉伸練習集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習組織： ▲注：“”表示學生，“▲”表示老師。要求：快、靜、齊四、教學方法、教具準備、板書設計 講解示范、糾錯法、分解練習法、完整練習法、探索學習法五、作業(yè)布置通過今天的學習內(nèi)容，課后學生加強本節(jié)課動作的規(guī)范和熟記。六、教學后記及反思第三篇：五步拳教案五步拳教案教學目的：，使武術文化得到繼承。，在一定程度上起到強身健體的作用。教學器材：雙截棍一根，五步拳圖解圖一套 課程安排：，教習敬禮等基本禮儀。：馬步，弓步，三七步，跪步，虛步，蝎步。大致需要兩節(jié)課。：大致需要兩節(jié)課。，為表演做準備，所用時間為所有剩余課程。具體細節(jié)：：武德是從事武術活動的人, 而言之,就是武術道德。：在武術發(fā)展的過程中，武德的內(nèi)涵常隨著時代的變遷而有所變化和側(cè)重。但是，它的發(fā)展主旨是明確的、積極的和健康的。（1）忠：“忠”是武德之首要內(nèi)。（2）仁：“仁”就是要用廣博的愛去對待一切。（3）信：“信，誠也”，就是誠實可靠，信守言行。（4）義：“義”乃行善之本。（5）孝：“孝”就是尊重老人、長輩，敬愛師長。（6）禮：“禮”包括禮貌、禮儀、儀式、儀表等。（7）智：“智者，有明慧之心：知人倫?！保?）勇：“勇”：既是道德標準又是行為實踐，有“大勇”和“小勇”之分。新時期武德：樹立理想，為國增光。愛國愛民，見義勇為。尊師愛生，團結互助。修身養(yǎng)性，遵紀守法。文明禮貌，舉止端莊。：不求快，但動作要齊。爭取打出氣勢第四篇：五步拳說課稿體育說課稿《五步拳》宋 娟一、指導思想依據(jù)新課標的要求，以促進學生身心全面發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導思想。在授課過程中，遵循“以學生為主體，教師為主導”的教學原則，充分調(diào)動學生的積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。教學中除了傳授學生的基本技能外，還創(chuàng)設開放性的課堂教學氛圍，讓學生在學練過程中既掌握知識技能又得到情操的陶冶，智力的開發(fā)和能力的培養(yǎng)。同時也注重培養(yǎng)學生的組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結互助的集體主義思想。二、教材分析武術作為一種民族傳統(tǒng)體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學習五步拳為培養(yǎng)武術興趣、激發(fā)民族自豪感和初步建立武術套路的基本概念奠定了基礎，在練習中主要發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動作的速度和連貫性，進而養(yǎng)成經(jīng)常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在提高所學動作質(zhì)量的基礎上，學習和體驗不同風格的武術套路動作，了解武術的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。武德教育應從“抱拳禮”開始。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。使學生真正做到“以禮始，以禮終”，規(guī)范其行為方式。三、學情分析本課教學對象是高中中一年級學生，他們的年齡為1618歲左右，正處于青春期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強，愛表現(xiàn)自己，因此對本課有較強的求知欲。同時由于每位同學的性格愛好、協(xié)調(diào)能力、體質(zhì)強弱、運動參與能力都有很大的差異，部分女生由于害羞表現(xiàn)不積極不主動，而男生則會無所顧忌地表現(xiàn)自己。武術運動恰恰是一項剛、柔兼?zhèn)涞捻椖?，既能表現(xiàn)出男生的剛強，又能體現(xiàn)出女生的柔美。因此，本課中一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。但由于他們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，并極易擴散，所以注意力集中時間不長。本課學習可以培養(yǎng)同學們身體素質(zhì)以外還可以調(diào)節(jié)心理素質(zhì)，磨練他們的意志品質(zhì)。另外，學習五步拳還可以培養(yǎng)電子商務和物流專業(yè)的學生手腦并用和協(xié)調(diào)能力。四、教學目標、重點與難點（一）根據(jù)以上的分析，特制定如下教學目標認知目標：使學生能夠知道五步拳的動作要領。技能目標：使學生掌握五步拳的動作要領，發(fā)展同學們速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。