【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 緒低落。平常有不由自主地敲擊鍵盤(pán)的動(dòng)作，或身體有顫抖的現(xiàn)象。對(duì)家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度。因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險(xiǎn)。（二）網(wǎng)癮的危害。據(jù)中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)提供的數(shù)據(jù)，目前，％，初中生為30％，高中生為56％。%，而13歲至17歲的中學(xué)生群體成為“網(wǎng)癮重災(zāi)區(qū)”。網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”正在無(wú)情地吞噬著青少年的身心健康，因迷戀上網(wǎng)而逃學(xué)、離家出走、搶劫甚至猝死在網(wǎng)吧、走向犯罪道路的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。網(wǎng)癮對(duì)青少年生理的影響青少年患上網(wǎng)癮后，開(kāi)始只是精神依賴，以后便發(fā)展為軀體依賴，長(zhǎng)時(shí)間的沉迷于網(wǎng)絡(luò)可導(dǎo)致情緒低落、視力下降、肩背肌肉勞損、睡眠節(jié)奏紊亂、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上網(wǎng)則出現(xiàn)失眠、頭痛、注重力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降。由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦高度興奮，導(dǎo)致一系列復(fù)雜的生理變化，尤其是植物神經(jīng)功能紊亂，機(jī)體免疫功能降低，由此誘發(fā)心血管疾病、焦慮癥、抑郁癥等。青少年正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這些問(wèn)題的出現(xiàn)都會(huì)對(duì)他們的身體健康和成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生極大的影響。網(wǎng)癮對(duì)青少年心理的影響長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)會(huì)使青少年迷戀于虛擬世界，導(dǎo)致自我封閉，與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生隔閡，不愿與人入行面對(duì)面交往，久而久之，必然會(huì)影響青少年正常的認(rèn)知、情感和心理定位，甚至可能導(dǎo)致人格異化，不利于青少年健康人格和正確人生觀的塑造?；颊咭坏┩Ｖ股暇W(wǎng)便會(huì)產(chǎn)生上網(wǎng)的強(qiáng)烈渴望，難以控制對(duì)上網(wǎng)的需要或沖動(dòng)，這種沖動(dòng)會(huì)使其工作、學(xué)習(xí)時(shí)注重力不集中、不持久，記憶力減退；由于長(zhǎng)期入行視覺(jué)形象思維，會(huì)導(dǎo)致邏輯思維活動(dòng)遲鈍，對(duì)日常工作、學(xué)習(xí)和生活興趣減少，與現(xiàn)實(shí)疏遠(yuǎn)，為人意氣消沉漠，缺乏時(shí)間感。因不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，會(huì)產(chǎn)生情緒低落、遇事悲看、態(tài)度消極等現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致精神障礙、心理異常等問(wèn)題和疾病，在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中常常表現(xiàn)得舉止失常、神情恍惚、胡言亂語(yǔ)、性格怪異。網(wǎng)癮對(duì)青少年行為的影響網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年最為直接的危害是影響了正常的學(xué)習(xí)，使他們不能集中精力聽(tīng)課，不能按時(shí)完成作業(yè)，成績(jī)下滑，喪失學(xué)習(xí)的信心和興趣，甚至?xí)l(fā)展到逃課、輟學(xué)。網(wǎng)絡(luò)中各種不健康的內(nèi)容，也可造成青少年自我過(guò)分放縱，使法律及道德看念淡薄，人生觀、價(jià)值看扭曲?；加芯W(wǎng)癮青的青少年，為了能上網(wǎng)，他們不惜用掉自己的學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)，不惜喪失自己的人格和自尊向人乞討，在外借錢(qián)，在家欺騙父母，甚至?xí)l(fā)展到偷竊、搶劫，最后走上違法犯罪的道路。三、怎樣才能健康上網(wǎng)。提高自我約束力是正確上網(wǎng)的開(kāi)始。無(wú)論面對(duì)什么樣的障礙，中小學(xué)生都需要意志力；無(wú)論做出什么樣的選擇，中小學(xué)生都離不開(kāi)內(nèi)心的力量。其實(shí)，意志力并不具有不可能改變的特性，也不是天生就有，這種能力是可以培養(yǎng)和發(fā)展的。同樣，對(duì)于上網(wǎng)也是如此。怎樣才能做到健康上網(wǎng)？這需要中小學(xué)生的自我約束力。如果中小學(xué)生的自我約束力很差，也許就會(huì)被“網(wǎng)”??；如果中小學(xué)生的自我約束力很強(qiáng)，那么，不僅可以遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)帶給自己的危害，甚至還會(huì)讓自己成為最大的受益者。在網(wǎng)絡(luò)面前，可能許多人的自我約束力會(huì)崩潰，一些學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)面前，自我約束力突然之間不起作用了，可是還有一些中小學(xué)生沒(méi)有因此受到影響。由此看來(lái)，并不是網(wǎng)絡(luò)的原因，主要在于中小學(xué)生自己。既然想通了這一點(diǎn)，中小學(xué)生就要想辦法來(lái)提高自我約束力了。自我約束力的培養(yǎng)。中小學(xué)生的生理及心理在緊張狀態(tài)下自我約束力往往很弱，通常進(jìn)行松弛訓(xùn)練，可以消除緊張。緊張狀態(tài)往往會(huì)伴有心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等現(xiàn)象，松弛訓(xùn)練則可以使這些現(xiàn)象得到有效控制，從而得到生理反饋信息，使自身的心理狀態(tài)得到控制和調(diào)節(jié)。①心跳訓(xùn)練法：將所有雜念排除，使自己的內(nèi)心保持絕對(duì)安靜。這時(shí)中小學(xué)生可以將所有的注意力都集中在肚臍下三寸處，即丹田穴。這種訓(xùn)練既可以臨場(chǎng)進(jìn)行，也可以在緊張后進(jìn)行，一般情況下都可以起到顯著的效果。②呼吸訓(xùn)練法：當(dāng)中小學(xué)生在恐慌、激動(dòng)、發(fā)怒的時(shí)候，不僅意識(shí)不到自己呼吸的急促，甚至連呼吸困難也察覺(jué)不到，也正是因?yàn)槿绱耍瑢?dǎo)致緊張加劇。此時(shí)可以進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，如可以靜坐或站立，使全身放松，并進(jìn)行深呼吸；或者在慢慢行走時(shí)進(jìn)行深呼吸等。③肌肉訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練方法有助于克服緊張情緒，消除疲勞，甚至還可以治療一些疾病。如果常常進(jìn)行這樣的放松訓(xùn)練，中小學(xué)生就能夠?qū)W會(huì)自我控制，變得從容、坦然。④心理暗示訓(xùn)練法：一個(gè)人的行動(dòng)往往為意念所控制，因此中小學(xué)生還可以通過(guò)自我暗示和自我激勵(lì)的方式來(lái)提高自我約束力。積極的心理暗示會(huì)讓中小學(xué)生變得自信，從而自制力有所提高。不管中小學(xué)生做什么事情都要靠自覺(jué)，這便是自我激勵(lì)。自我激勵(lì)也就是一個(gè)人給自己提出要求，當(dāng)達(dá)到這個(gè)要求的時(shí)候獎(jiǎng)勵(lì)自己，自己指揮自己，做自己的司令員。比如可制訂行之有效的計(jì)劃，安排好可做可不做與必須做好的事情，再為自己制訂出獎(jiǎng)懲規(guī)定；可以用座右銘來(lái)勉勵(lì)自己；可以用寫(xiě)日記的方式來(lái)進(jìn)行自我監(jiān)督；還可以采用口頭命令的方式，身臨危急或者是遇到困境的時(shí)候，自己指揮自己，以此來(lái)獲得精神力量。如果你認(rèn)為自己的約束力很差，不妨試一下上面所講的方法，相信一定可以給你帶來(lái)益處。【鏈接】 網(wǎng)癮網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)上癮應(yīng)該具備下列條件：強(qiáng)迫性地非自由地使用，對(duì)人際交往失去興趣，被線上及時(shí)活動(dòng)占據(jù)大部分生活的時(shí)間，不能自拔?！緦?shí)踐活動(dòng)】根據(jù)自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的了解，擬寫(xiě)一份“健康上網(wǎng)，拒絕網(wǎng)癮”的倡議書(shū)。怎樣判斷一個(gè)學(xué)生是否上網(wǎng)成癮？通過(guò)調(diào)查，寫(xiě)一寫(xiě)“網(wǎng)蟲(chóng)”的主要表現(xiàn)有哪些？ 【說(shuō)一說(shuō)】說(shuō)一說(shuō)，你平時(shí)上網(wǎng)的時(shí)間、地點(diǎn)以及上網(wǎng)時(shí)做些什么？你對(duì)于網(wǎng)絡(luò)有什么樣的認(rèn)識(shí)。以“小學(xué)生上網(wǎng)利大于弊”和“小學(xué)生上網(wǎng)弊大于利”為辯題，開(kāi)一個(gè)班級(jí)辯論會(huì)?？纯茨膫€(gè)小組說(shuō)的好。第五篇：文明上網(wǎng)主題班會(huì)文明上網(wǎng)主題班會(huì)教育目的 ： 通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的利與弊，健康瀏覽網(wǎng)上信息，能自覺(jué)避開(kāi)不健康的信息教育目標(biāo) ：①教育目標(biāo)：加強(qiáng)班內(nèi)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)絡(luò)引導(dǎo)，利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育教育，正確引導(dǎo)青少年。②培養(yǎng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，加強(qiáng)學(xué)生的主體參與意識(shí)。③能力目標(biāo)：學(xué)生能夠獨(dú)立構(gòu)思，自編自排，使此次活動(dòng)起到切實(shí)的宣傳作用。課前準(zhǔn)備：進(jìn)行“你是怎么上網(wǎng)的”調(diào)查和調(diào)試電腦?；顒?dòng)過(guò)程：（一）簡(jiǎn)介網(wǎng)絡(luò)，了解利弊激趣導(dǎo)入：人類社會(huì)已經(jīng)跨入了信息社會(huì)，神奇的因特網(wǎng)已經(jīng)進(jìn)入了我們的校園，進(jìn)入了我們每個(gè)教室，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多好處。上面有些什么內(nèi)容呢？大家就上網(wǎng)盡情遨游吧?。ㄍ瑢W(xué)們上網(wǎng)）你們剛才上網(wǎng)作了那些有意義的事？以前上網(wǎng)有作過(guò)那些有意義的事呢？（學(xué)生匯報(bào)）上網(wǎng)的好處可真多！說(shuō)到這里就引發(fā)了一個(gè)問(wèn)題，我們的學(xué)生究竟要不要上網(wǎng)？該怎樣上網(wǎng)？應(yīng)注意哪些問(wèn)題？（學(xué)生談）大部分朋友認(rèn)為上網(wǎng)有許多好處，但也有朋友堅(jiān)持反對(duì)意見(jiàn)，那么我們今天就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)在座各位的意見(jiàn)如何？（點(diǎn)擊課件聊天），反映家長(zhǎng)的擔(dān)憂是啊，作為新世紀(jì)的少年兒童，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)上網(wǎng)，但是家長(zhǎng)的擔(dān)心是很正常的，確實(shí)在我們的身邊有一些人因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)而葬送了自己美好的前途，釀成了不少悲劇。（點(diǎn)擊課件）講述一位少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)而荒廢學(xué)業(yè)，殘害母親的故事。你聽(tīng)說(shuō)過(guò)類似的事例嗎？說(shuō)出來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。怎樣才能做到既運(yùn)用好網(wǎng)絡(luò)，又不致于沉迷其中呢？現(xiàn)在就讓我們一起去兒童健康上網(wǎng)中心看一看，一定會(huì)對(duì)你有所幫助的。（點(diǎn)擊課件，進(jìn)入首頁(yè)）（二）剖析自我，坦露心聲導(dǎo)語(yǔ)：我們這里來(lái)了一位叫丫丫的朋友，他有煩惱向我們傾訴，你們聽(tīng)。（進(jìn)入談心室）1．課件中的丫丫訴說(shuō)自己在上網(wǎng)時(shí)常遇到不適合我們看的內(nèi)容，感到很煩惱，希望大家給他出出主意。（同學(xué)們各抒己見(jiàn)）2．你們?cè)谂c網(wǎng)絡(luò)相處的過(guò)程中一定也會(huì)遇到不少麻煩，能說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)嗎？3．看到同學(xué)們?nèi)绱苏嬲\(chéng)，還有幾位網(wǎng)迷也想同大家認(rèn)識(shí)，他們正在會(huì)友室等著大家。注意：邊聽(tīng)他們的介紹，邊問(wèn)問(wèn)自己：我的上網(wǎng)情況和誰(shuí)最相似？歡迎大家說(shuō)真話。（點(diǎn)擊課件進(jìn)入會(huì)友室）有六位小網(wǎng)迷逐一介紹：Ａ：通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，提高習(xí)作水平。B：給親友發(fā)電子郵件。C：沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，精神恍惚。D：學(xué)做網(wǎng)頁(yè)，收獲不小。E：瀏覽新聞，拓寬視野。F：上網(wǎng)聊天，準(zhǔn)備見(jiàn)面。4．你的上網(wǎng)情況也誰(shuí)最相似？哪些小網(wǎng)迷需要我們的幫助？來(lái)幫幫他們，對(duì)他們說(shuō)幾句話吧。5．小結(jié)過(guò)渡：我代表他們謝謝同學(xué)們，相信他們會(huì)剖析自我，加強(qiáng)自制，避免上網(wǎng)成癮。其實(shí)，在我們中間，也存在有不同程度的上網(wǎng)問(wèn)題。請(qǐng)看：（課件顯示診療室，出現(xiàn)課前心理調(diào)查的統(tǒng)計(jì)圖）6．以四個(gè)同學(xué)為一診療小組，討論這兩個(gè)問(wèn)題：（1）這兩位同學(xué)在上網(wǎng)時(shí)，分別存在什么問(wèn)題？（2）從調(diào)查表和平時(shí)的了解中，你認(rèn)為上網(wǎng)應(yīng)該注意哪些方面？(全班交流)（三）展示才能，網(wǎng)上我能行網(wǎng)絡(luò)世界確實(shí)精彩，讓我們珍惜這把知識(shí)的“鑰匙”，然而，使用電腦操作網(wǎng)絡(luò)，必須掌握一定的基本技能。同學(xué)們打字、搜索技能，讓我們大開(kāi)眼界，下面我想出幾個(gè)有關(guān)電腦的小問(wèn)題考考大家，怎么樣？網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)知多少? 神奇的鼠標(biāo)帶我們遨游了網(wǎng)絡(luò)世界，真是“快樂(lè)網(wǎng)上行”。（四）宣讀網(wǎng)絡(luò)公約網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)無(wú)比遼闊的知識(shí)寶庫(kù)，我們學(xué)生要上網(wǎng)，但絕不能沉溺于網(wǎng)吧，浪跡于聊天，而荒廢學(xué)業(yè)，而讓撫養(yǎng)我們的爸爸媽媽操碎了心。由此，教育部門(mén)出臺(tái)了《網(wǎng)絡(luò)公約》我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)。齊讀《網(wǎng)絡(luò)公約》全國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò) 文明公約 要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)不瀏覽不良信息 要誠(chéng)實(shí)友好交流 不侮辱欺詐他人要增強(qiáng)自護(hù)意識(shí) 不隨意約會(huì)網(wǎng)友要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全 不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序要有益身心健康 不沉溺虛擬時(shí)空請(qǐng)?jiān)诖蠹夷闷鸸P，簽上我們神圣的承諾。（學(xué)生分組在網(wǎng)絡(luò)公約上簽字）（五）健康口訣，強(qiáng)調(diào)總結(jié)（課件進(jìn)入健康室）出現(xiàn)健康口訣，大家齊讀：內(nèi)容健康，時(shí)間適當(dāng)，接受監(jiān)督，加強(qiáng)自制。如果你能努力做到這些，一定能在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空健康地遨游，收獲許多?；顒?dòng)目的：引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和感受快樂(lè)情緒，學(xué)會(huì)做一個(gè)開(kāi)心的人。形成樂(lè)觀向上的性格?；顒?dòng)過(guò)程：一、情境導(dǎo)入1．同學(xué)們，今天這節(jié)課，老師首先送給大家一個(gè)見(jiàn)面禮，你們猜會(huì)是什么呢？2．學(xué)生各自猜想。3．今天，老師要送給大家燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無(wú)比快樂(lè)的心情！來(lái)，一起欣賞老師送給大家的幽默短劇。4．CAI課件播放幽默短劇，學(xué)生認(rèn)真觀看。5．看到同學(xué)們開(kāi)心的笑臉，老師也很高興。同學(xué)們，你們能用什么辦法把笑聲和笑臉?biāo)徒o老師和其他的同學(xué)呢？來(lái)，進(jìn)入我們的笑話林。二、笑話林1．我們的笑話林將展開(kāi)一個(gè)“笑話擂臺(tái)賽”，看誰(shuí)講的笑話獲得的掌聲和笑聲最多，誰(shuí)就是“笑話大王”。2．學(xué)生上臺(tái)講自己收集的笑話。3．全體學(xué)生一起評(píng)出“笑話大王”。三、快樂(lè)臉譜1．CAI課件出示臉譜，讓同學(xué)們根據(jù)表情猜猜人物的心情，如快樂(lè)、憂傷、驚訝、痛苦還是憤怒等。2．這些臉譜，你最喜歡哪一個(gè)呢？為什么？（學(xué)