【文章內(nèi)容簡介】 緒低落。平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現(xiàn)象。對家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度。因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學、失業(yè)或失去朋友的危險。（二）網(wǎng)癮的危害。據(jù)中國青少年網(wǎng)絡協(xié)會提供的數(shù)據(jù)，目前，％，初中生為30％，高中生為56％。%，而13歲至17歲的中學生群體成為“網(wǎng)癮重災區(qū)”。網(wǎng)絡這把“雙刃劍”正在無情地吞噬著青少年的身心健康，因迷戀上網(wǎng)而逃學、離家出走、搶劫甚至猝死在網(wǎng)吧、走向犯罪道路的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。網(wǎng)癮對青少年生理的影響青少年患上網(wǎng)癮后，開始只是精神依賴，以后便發(fā)展為軀體依賴，長時間的沉迷于網(wǎng)絡可導致情緒低落、視力下降、肩背肌肉勞損、睡眠節(jié)奏紊亂、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上網(wǎng)則出現(xiàn)失眠、頭痛、注重力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降。由于上網(wǎng)時間過長，大腦高度興奮，導致一系列復雜的生理變化，尤其是植物神經(jīng)功能紊亂，機體免疫功能降低，由此誘發(fā)心血管疾病、焦慮癥、抑郁癥等。青少年正處在身體發(fā)育的關鍵時期，這些問題的出現(xiàn)都會對他們的身體健康和成長發(fā)育產(chǎn)生極大的影響。網(wǎng)癮對青少年心理的影響長時間上網(wǎng)會使青少年迷戀于虛擬世界，導致自我封閉，與現(xiàn)實產(chǎn)生隔閡，不愿與人入行面對面交往，久而久之，必然會影響青少年正常的認知、情感和心理定位，甚至可能導致人格異化，不利于青少年健康人格和正確人生觀的塑造?；颊咭坏┩Ｖ股暇W(wǎng)便會產(chǎn)生上網(wǎng)的強烈渴望，難以控制對上網(wǎng)的需要或沖動，這種沖動會使其工作、學習時注重力不集中、不持久，記憶力減退；由于長期入行視覺形象思維，會導致邏輯思維活動遲鈍，對日常工作、學習和生活興趣減少，與現(xiàn)實疏遠，為人意氣消沉漠，缺乏時間感。因不能面對現(xiàn)實，會產(chǎn)生情緒低落、遇事悲看、態(tài)度消極等現(xiàn)象，會導致精神障礙、心理異常等問題和疾病，在日常生活、學習和工作中常常表現(xiàn)得舉止失常、神情恍惚、胡言亂語、性格怪異。網(wǎng)癮對青少年行為的影響網(wǎng)絡成癮的青少年最為直接的危害是影響了正常的學習，使他們不能集中精力聽課，不能按時完成作業(yè)，成績下滑，喪失學習的信心和興趣，甚至會發(fā)展到逃課、輟學。網(wǎng)絡中各種不健康的內(nèi)容，也可造成青少年自我過分放縱，使法律及道德看念淡薄，人生觀、價值看扭曲?；加芯W(wǎng)癮青的青少年，為了能上網(wǎng)，他們不惜用掉自己的學費、生活費，不惜喪失自己的人格和自尊向人乞討，在外借錢，在家欺騙父母，甚至會發(fā)展到偷竊、搶劫，最后走上違法犯罪的道路。三、怎樣才能健康上網(wǎng)。提高自我約束力是正確上網(wǎng)的開始。無論面對什么樣的障礙，中小學生都需要意志力；無論做出什么樣的選擇，中小學生都離不開內(nèi)心的力量。其實，意志力并不具有不可能改變的特性，也不是天生就有，這種能力是可以培養(yǎng)和發(fā)展的。同樣，對于上網(wǎng)也是如此。怎樣才能做到健康上網(wǎng)？這需要中小學生的自我約束力。如果中小學生的自我約束力很差，也許就會被“網(wǎng)”住；如果中小學生的自我約束力很強，那么，不僅可以遠離網(wǎng)絡帶給自己的危害，甚至還會讓自己成為最大的受益者。在網(wǎng)絡面前，可能許多人的自我約束力會崩潰，一些學生在網(wǎng)絡面前，自我約束力突然之間不起作用了，可是還有一些中小學生沒有因此受到影響。由此看來，并不是網(wǎng)絡的原因，主要在于中小學生自己。既然想通了這一點，中小學生就要想辦法來提高自我約束力了。自我約束力的培養(yǎng)。中小學生的生理及心理在緊張狀態(tài)下自我約束力往往很弱，通常進行松弛訓練，可以消除緊張。緊張狀態(tài)往往會伴有心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等現(xiàn)象，松弛訓練則可以使這些現(xiàn)象得到有效控制，從而得到生理反饋信息，使自身的心理狀態(tài)得到控制和調節(jié)。①心跳訓練法：將所有雜念排除，使自己的內(nèi)心保持絕對安靜。這時中小學生可以將所有的注意力都集中在肚臍下三寸處，即丹田穴。這種訓練既可以臨場進行，也可以在緊張后進行，一般情況下都可以起到顯著的效果。②呼吸訓練法：當中小學生在恐慌、激動、發(fā)怒的時候，不僅意識不到自己呼吸的急促，甚至連呼吸困難也察覺不到，也正是因為如此，導致緊張加劇。此時可以進行呼吸訓練，如可以靜坐或站立，使全身放松，并進行深呼吸；或者在慢慢行走時進行深呼吸等。③肌肉訓練法：這種訓練方法有助于克服緊張情緒，消除疲勞，甚至還可以治療一些疾病。如果常常進行這樣的放松訓練，中小學生就能夠學會自我控制，變得從容、坦然。④心理暗示訓練法：一個人的行動往往為意念所控制，因此中小學生還可以通過自我暗示和自我激勵的方式來提高自我約束力。積極的心理暗示會讓中小學生變得自信，從而自制力有所提高。不管中小學生做什么事情都要靠自覺，這便是自我激勵。自我激勵也就是一個人給自己提出要求，當達到這個要求的時候獎勵自己，自己指揮自己，做自己的司令員。比如可制訂行之有效的計劃，安排好可做可不做與必須做好的事情，再為自己制訂出獎懲規(guī)定；可以用座右銘來勉勵自己；可以用寫日記的方式來進行自我監(jiān)督；還可以采用口頭命令的方式，身臨危急或者是遇到困境的時候，自己指揮自己，以此來獲得精神力量。如果你認為自己的約束力很差，不妨試一下上面所講的方法，相信一定可以給你帶來益處?！炬溄印?網(wǎng)癮網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長時間地和習慣性地沉浸在網(wǎng)絡時空當中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。網(wǎng)絡上癮應該具備下列條件：強迫性地非自由地使用，對人際交往失去興趣，被線上及時活動占據(jù)大部分生活的時間，不能自拔?！緦嵺`活動】根據(jù)自己對網(wǎng)絡的了解，擬寫一份“健康上網(wǎng)，拒絕網(wǎng)癮”的倡議書。怎樣判斷一個學生是否上網(wǎng)成癮？通過調查，寫一寫“網(wǎng)蟲”的主要表現(xiàn)有哪些？ 【說一說】說一說，你平時上網(wǎng)的時間、地點以及上網(wǎng)時做些什么？你對于網(wǎng)絡有什么樣的認識。以“小學生上網(wǎng)利大于弊”和“小學生上網(wǎng)弊大于利”為辯題，開一個班級辯論會?？纯茨膫€小組說的好。第五篇：文明上網(wǎng)主題班會文明上網(wǎng)主題班會教育目的 ： 通過此次活動，同學們認識網(wǎng)絡的利與弊，健康瀏覽網(wǎng)上信息，能自覺避開不健康的信息教育目標 ：①教育目標：加強班內(nèi)學生網(wǎng)絡管理、網(wǎng)絡引導，利用網(wǎng)絡來對學生進行德育教育，正確引導青少年。②培養(yǎng)目標：培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，加強學生的主體參與意識。③能力目標：學生能夠獨立構思，自編自排，使此次活動起到切實的宣傳作用。課前準備：進行“你是怎么上網(wǎng)的”調查和調試電腦?；顒舆^程：（一）簡介網(wǎng)絡，了解利弊激趣導入：人類社會已經(jīng)跨入了信息社會，神奇的因特網(wǎng)已經(jīng)進入了我們的校園，進入了我們每個教室，給我們的學習帶來許多好處。上面有些什么內(nèi)容呢？大家就上網(wǎng)盡情遨游吧?。ㄍ瑢W們上網(wǎng)）你們剛才上網(wǎng)作了那些有意義的事？以前上網(wǎng)有作過那些有意義的事呢？（學生匯報）上網(wǎng)的好處可真多！說到這里就引發(fā)了一個問題，我們的學生究竟要不要上網(wǎng)？該怎樣上網(wǎng)？應注意哪些問題？（學生談）大部分朋友認為上網(wǎng)有許多好處，但也有朋友堅持反對意見，那么我們今天就來聽聽在座各位的意見如何？（點擊課件聊天），反映家長的擔憂是啊，作為新世紀的少年兒童，我們應該學習上網(wǎng)，但是家長的擔心是很正常的，確實在我們的身邊有一些人因為網(wǎng)絡而葬送了自己美好的前途，釀成了不少悲劇。（點擊課件）講述一位少年沉迷于網(wǎng)絡而荒廢學業(yè)，殘害母親的故事。你聽說過類似的事例嗎？說出來聽聽。怎樣才能做到既運用好網(wǎng)絡，又不致于沉迷其中呢？現(xiàn)在就讓我們一起去兒童健康上網(wǎng)中心看一看，一定會對你有所幫助的。（點擊課件，進入首頁）（二）剖析自我，坦露心聲導語：我們這里來了一位叫丫丫的朋友，他有煩惱向我們傾訴，你們聽。（進入談心室）1．課件中的丫丫訴說自己在上網(wǎng)時常遇到不適合我們看的內(nèi)容，感到很煩惱，希望大家給他出出主意。（同學們各抒己見）2．你們在與網(wǎng)絡相處的過程中一定也會遇到不少麻煩，能說給大家聽聽嗎？3．看到同學們?nèi)绱苏嬲\，還有幾位網(wǎng)迷也想同大家認識，他們正在會友室等著大家。注意：邊聽他們的介紹，邊問問自己：我的上網(wǎng)情況和誰最相似？歡迎大家說真話。（點擊課件進入會友室）有六位小網(wǎng)迷逐一介紹：Ａ：通過網(wǎng)絡學習，提高習作水平。B：給親友發(fā)電子郵件。C：沉迷網(wǎng)絡游戲，精神恍惚。D：學做網(wǎng)頁，收獲不小。E：瀏覽新聞，拓寬視野。F：上網(wǎng)聊天，準備見面。4．你的上網(wǎng)情況也誰最相似？哪些小網(wǎng)迷需要我們的幫助？來幫幫他們，對他們說幾句話吧。5．小結過渡：我代表他們謝謝同學們，相信他們會剖析自我，加強自制，避免上網(wǎng)成癮。其實，在我們中間，也存在有不同程度的上網(wǎng)問題。請看：（課件顯示診療室，出現(xiàn)課前心理調查的統(tǒng)計圖）6．以四個同學為一診療小組，討論這兩個問題：（1）這兩位同學在上網(wǎng)時，分別存在什么問題？（2）從調查表和平時的了解中，你認為上網(wǎng)應該注意哪些方面？(全班交流)（三）展示才能，網(wǎng)上我能行網(wǎng)絡世界確實精彩，讓我們珍惜這把知識的“鑰匙”，然而，使用電腦操作網(wǎng)絡，必須掌握一定的基本技能。同學們打字、搜索技能，讓我們大開眼界，下面我想出幾個有關電腦的小問題考考大家，怎么樣？網(wǎng)絡用語知多少? 神奇的鼠標帶我們遨游了網(wǎng)絡世界，真是“快樂網(wǎng)上行”。（四）宣讀網(wǎng)絡公約網(wǎng)絡是一個無比遼闊的知識寶庫，我們學生要上網(wǎng)，但絕不能沉溺于網(wǎng)吧，浪跡于聊天，而荒廢學業(yè)，而讓撫養(yǎng)我們的爸爸媽媽操碎了心。由此，教育部門出臺了《網(wǎng)絡公約》我們一起來學一學。齊讀《網(wǎng)絡公約》全國青少年網(wǎng)絡 文明公約 要善于網(wǎng)上學習不瀏覽不良信息 要誠實友好交流 不侮辱欺詐他人要增強自護意識 不隨意約會網(wǎng)友要維護網(wǎng)絡安全 不破壞網(wǎng)絡秩序要有益身心健康 不沉溺虛擬時空請在大家拿起筆，簽上我們神圣的承諾。（學生分組在網(wǎng)絡公約上簽字）（五）健康口訣，強調總結（課件進入健康室）出現(xiàn)健康口訣，大家齊讀：內(nèi)容健康，時間適當，接受監(jiān)督，加強自制。如果你能努力做到這些，一定能在網(wǎng)絡時空健康地遨游，收獲許多。活動目的：引導學生發(fā)現(xiàn)和感受快樂情緒，學會做一個開心的人。形成樂觀向上的性格?；顒舆^程：一、情境導入1．同學們，今天這節(jié)課，老師首先送給大家一個見面禮，你們猜會是什么呢？2．學生各自猜想。3．今天，老師要送給大家燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無比快樂的心情！來，一起欣賞老師送給大家的幽默短劇。4．CAI課件播放幽默短劇，學生認真觀看。5．看到同學們開心的笑臉，老師也很高興。同學們，你們能用什么辦法把笑聲和笑臉送給老師和其他的同學呢？來，進入我們的笑話林。二、笑話林1．我們的笑話林將展開一個“笑話擂臺賽”，看誰講的笑話獲得的掌聲和笑聲最多，誰就是“笑話大王”。2．學生上臺講自己收集的笑話。3．全體學生一起評出“笑話大王”。三、快樂臉譜1．CAI課件出示臉譜，讓同學們根據(jù)表情猜猜人物的心情，如快樂、憂傷、驚訝、痛苦還是憤怒等。2．這些臉譜，你最喜歡哪一個呢？為什么？（學