【文章內(nèi)容簡介】 共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強(qiáng)烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非?？鄲?。從高中到大學(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評價她是個冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯。時間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里?？傆X得難以與周圍的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。這個女生心理上出現(xiàn)了什么問題？導(dǎo)致其產(chǎn)生這些心理問題的原因是什么？答案要點(diǎn)：該女生所遇到的心理問題，是由其社會適應(yīng)挫折所引發(fā)的人際性壓力。首先，她直接感受到的心理壓力來自于不和諧的人際關(guān)系，而且經(jīng)歷了兩種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、社會隔離開來，后又過于以他人為中心，事事自責(zé)，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于來訪者個性中人際溝通能力的缺乏，從而在現(xiàn)實生活中迫切感受到社會適應(yīng)性壓力。再次，從她自身的成長經(jīng)歷，能夠清楚地意識到由于人際沖突所導(dǎo)致的自我封閉，是個性形成的主要原因。因而，她有意識地開放自己，但突兀的開放環(huán)境，必然在一段時間內(nèi)給她帶來更為巨大的人際性壓力，如果應(yīng)對或自我評價不當(dāng)，很有可能給來訪者帶來某種程度上的心理問題。第四、但給她面臨迫切的人際壓力時，一開始采取的是比較積極的應(yīng)對方式，但由于對于個性和能力的培養(yǎng)過程缺乏科學(xué)認(rèn)識，過于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應(yīng)對方式，從而錯誤的自我評價，使心理問題不斷趨于嚴(yán)重化。結(jié)合下圖說說，什么是情緒？情緒是如何產(chǎn)生的，為什么同樣是下雨，一個萬分沮喪，而另一個則發(fā)出了爽朗的笑聲？并結(jié)合自己的實際，談?wù)勄榫w調(diào)節(jié)的方式都有哪些，你是如何運(yùn)用的？答：情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是基于人的需要而產(chǎn)生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應(yīng)?？陀^事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時，就產(chǎn)生積極的情緒體驗；反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時，就產(chǎn)生消極的情緒體驗。情緒調(diào)節(jié)的方法：（1）正確評價自己（2）音樂調(diào)節(jié)（3）學(xué)會傾訴（4）適度痛哭（5）運(yùn)動調(diào)節(jié)（6）自我激勵和自信心訓(xùn)練情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是基于人的需要而產(chǎn)生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應(yīng)?？陀^事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時，就產(chǎn)生積極的情緒體驗；反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時，就產(chǎn)生消極的情緒體驗。情緒調(diào)節(jié)的方法：（1）正確評價自己（2）音樂調(diào)節(jié)（3）學(xué)會傾訴（4）適度痛哭（5）運(yùn)動調(diào)節(jié)（6）自我激勵和自信心訓(xùn)練許多學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)校園時，常產(chǎn)生一些心理的不適應(yīng)，有些迷惘、憂慮。請問大一新生為什么會出現(xiàn)這些心理問題？并請根據(jù)自我經(jīng)驗談?wù)勗鯓訉Υ笠恍律M(jìn)行心理調(diào)適。對于我們大學(xué)生來說，環(huán)境、角色變化引起的心理不適，除了因為進(jìn)入大學(xué)后，親情、友情和鄉(xiāng)情的缺失，遇到實際困難喚起他們的懷舊情緒之外，現(xiàn)實中的大學(xué)與心目中理想的大學(xué)不統(tǒng)一，也是大學(xué)新生產(chǎn)生心理落差、心理沖突的主要原因。有些人所上的學(xué)校、所學(xué)的專業(yè)并非所愛，加之學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、就業(yè)形勢嚴(yán)峻、學(xué)習(xí)方法存在問題、人際關(guān)系復(fù)雜等都使大學(xué)新生產(chǎn)生失落、孤獨(dú)、寂寞、無聊、目標(biāo)缺失等消極心理，造成適應(yīng)困難案例一：一位少年對一位老年人抱怨自己一無所有。老年人說：“這樣吧，我們來做一個交換。你把你的手給我，我給你100萬塊?！鄙倌瓿粤艘惑@：“你給我1000萬也不成！”老年人又說：“那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長。”少年搖搖頭說：“你讓我當(dāng)總統(tǒng)也不行?！崩夏耆嗽俅谓ㄗh道：“把你的雙眼給我，我讓你娶到全國最美麗的女子。”少年毫不猶豫地拒絕了：“就是給我一個天仙也買不了我的眼睛?！崩夏耆似婀值卣f：“你有一雙價值超過1000萬的手，重要程度超過總統(tǒng)地位的腳和比天仙還要緊的眼睛，那你怎么還說自己一無所有呢？”少年恍然大悟，原來自己身上就有著非常珍貴的東西，然而自己卻從來沒有注意過這些，更不要說充分利用自己身上的長處了。請思考并回答下面幾個問題：這個故事給你什么啟示？請根據(jù)你所學(xué)的有關(guān)自我認(rèn)識的知識對自己做一個分析。（如：性格、外貌、心理素質(zhì)、人際交往能力、愛好等。）某大學(xué)大三學(xué)生王某，做在教室里看書時，總擔(dān)心會有人坐在身后并干擾自己，有強(qiáng)烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墻而坐，否則無法安心看書；對同寢室一位同學(xué)放收音機(jī)的行為非常反感，有時簡直難以忍受，尤其是中午睡午覺時總擔(dān)心會有收音機(jī)的聲音干擾自己，從而睡不著覺，經(jīng)常休息不好。但又不好意思跟其發(fā)生當(dāng)面沖突，因為覺得為這樣的小事發(fā)脾氣，可能是自己的不對。很長時間不能擺脫這種心理困境，很苦惱，嚴(yán)重影響了自己的日常生活和學(xué)習(xí)。即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔(dān)心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學(xué)習(xí)一般，在班上成績中游，當(dāng)看到其他同學(xué)都在準(zhǔn)備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學(xué)習(xí)。自卑，缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認(rèn)為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)狀況一般，認(rèn)為自己有責(zé)任挑起家庭的重?fù)?dān)，但又覺得力不從心。試分析王某產(chǎn)生心理壓力的原因，如何調(diào)適？第四篇：《大學(xué)生心理健康》考試題型《大學(xué)生心理健康》考試題型一、填空（每空一分，共20分）二、判斷題（每題一分，共15分）三、簡答題（每題6分，共30分）四、論述題（20分）五、案例分析（15分）大學(xué)生心理健康考試要點(diǎn)u 什么是健康？u 根據(jù)WHO對心理健康的定義，心理健康是指個體在哪三方面方面都處于完滿的積極狀態(tài)。(生理、心理和社會)u 影響心理健康的因素一般分為哪三方面？u 判斷心理健康的依據(jù)有哪些？u 心理健康的基本內(nèi)涵是什么？P1u 健康的心理是否是大學(xué)生生存、發(fā)展、建功立業(yè)的重要基石？u 心理健康既是一種狀態(tài)，又是一種過程。u 影響大學(xué)生心理成長的因素有哪些?u 衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？p6u 人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。u 弗洛伊德將人格結(jié)構(gòu)分成分為哪三部分？u 根據(jù)艾里克森的自我發(fā)展理論，青年大學(xué)生的自我發(fā)展正處于哪一對矛盾階段。u 艾里克森認(rèn)為，自我發(fā)展最關(guān)鍵的時期是在學(xué)生時代的什么階段 u 自我觀念表現(xiàn)在哪些方面？P21u 怎樣塑造積極健康的自我概念？p35u 大學(xué)生自我評價的途徑有哪些？u 自我價值感的人格特征表現(xiàn)在哪三方面？u 自尊與成功和抱負(fù)的關(guān)系u 我可以從別人那兒聽到他們對我的全部真實評價。u 如何塑造積極、健康的自我觀念？P33u 大學(xué)階段是大學(xué)生、的關(guān)鍵時期。（積極探索、尋求自我）u 什么是影響大學(xué)生心理成長的主要因素？u 大學(xué)生心理矛盾具有哪三個主要特點(diǎn)？（普遍性、雙重性、復(fù)雜性）u 過分追求完美是是好事嗎？u 誠實守信顯示了一個人在、內(nèi)心的與。（自尊、安全感、尊嚴(yán)）u 什么是自我設(shè)障？（通過一些減少成功機(jī)率的行為來避免可能的失敗帶給自己的傷害）u 如何