【文章內容簡介】 胞工作能力得到恢復，學習效果也會提高。③使全身得到放松。在教室學習，身體基本處于靜止狀態(tài)。時間長了，頸、背、腰部肌肉就會感到疲勞。另外，上課是眼睛總是看靜物、近物，時間長了也會疲勞。因此，下課后到室外活動，可以使全身肌肉、關節(jié)、眼睛得到放松，既可以促進血液循環(huán)，也可以防止駝背和脊柱側彎。二、課間活動的方法有哪些？①伸懶腰。②深呼吸。③遠眺。④轉動頭頸。⑤唱游活動。三、思考練習： 說一說：①課間活動的作用是什么？ ②課間活動的方法有哪些？ 第十課 脈搏的自我監(jiān)測方法一、為什么要測量脈搏？測量脈搏的目的主要是了解心臟的機能和身體承受運動負荷的能力。學會測量脈搏的方法，就可以隨時測量你自己或別人的脈搏，了解心臟的健康狀況和運動負荷是否恰當，以便修訂鍛煉計劃和調整運動。二、怎樣測量自己的脈搏？測量脈搏的一般方法是：用一手的食指指端輕按在另一只手腕橫紋上方、橈骨內側，待感覺搏動后再計時量數。通常是測量一分鐘脈搏次數。為了掌握比較穩(wěn)定的數值，測量相對安靜的脈搏可以進行3次，取用兩次相同的數值或中間數值。三、怎樣判斷脈搏的狀況？①基礎脈搏，即在早晨起床前測量的脈搏，也稱作“晨脈”。鍛煉前后變化不大，說明運動負荷適當或還有潛力，身體反映良好；如果每分鐘增加12次以上，而且連續(xù)幾天有增加的趨勢，可能是運動負荷過大，需要調整和休息。②安靜脈搏，即平常說的安靜心率。在正常情況下，小學生的安靜心率每分鐘為85次，成年人為72次左右。③運動脈搏，即在運動練習結束時立刻測量的脈搏。如果在每分鐘120次以內，則說明運動負荷?。?40—160次時，說明運動負荷適當，但要注意運動和休息適當結合；如果每分鐘超過180次，特別是已有累的感覺，應及時減少運動負荷或休息。四、思考練習： 說一說：①為什么要測量脈搏？ ②怎樣測量自己的脈搏？ ③怎樣判斷脈搏的狀況？1營養(yǎng)缺乏與均衡膳食教學目的：知道什么是營養(yǎng)缺乏及預防方法。怎樣才是均衡膳食。一、導入課題問話導入：同學們知道人體需要哪些營養(yǎng)素？引導學生思考、回答，板書課題學生回答，教師簡單小總二、講讀課文，學習知識（一）講讀第一自然段請學生自讀課文第一自然段教師講解，學生認真聽講，適時板書七大營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質（無機鹽）、維生素、水、纖維素（二）講讀課文第二自然段指名學生讀課文教師介紹蛋白質的有關知識 生命的基礎對身體的影響：發(fā)育生長變慢、瘦小、肌肉萎縮、皮膚發(fā)炎??抵抗力降低、易感染疾病、妨礙智力（三）講讀課文第三、四自然段指名學生讀課文教師介紹蛋白質的來源有關知識蛋白質的來源：第一類，奶類、精肉、蛋、魚、蝦??第二類，米、面、土豆??學生聯系生活，說一說，預防知識和方法三、教學小結請同學聯系生活完成課本作業(yè) 板書設計：第十課 營養(yǎng)素缺乏與健康（一）七大營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質（無機鹽）、維生素、水、纖維素 生命的基礎對身體的影響：發(fā)育生長變慢、瘦小、肌肉萎縮、皮膚發(fā)炎??抵抗力降低、易感染疾病、妨礙智力 蛋白質的來源：第一類，奶類、精肉、蛋、魚、蝦??第二類，米、面、土豆??1預防貧血教學目的：通過學習讓學生明白什么是貧血，貧血的原因是什?我們應該怎樣預防貧血。教學過程：什么是貧血：是血液中紅血球的數目減少，或是紅血球所含的血紅素不夠。講解貧血的癥狀以及危害性。造成貧血的原因：最常見的是體內缺乏鐵質引起的缺鐵性貧血。此外，還有一種是先天遺傳因素造成的，治療起來比較困難。告訴學生怎么預防貧血：一要普及營養(yǎng)知識，改善膳食結構，多吃含鐵的食物。二要平衡膳食，合理搭配食物，糾正偏食、挑食的不良習慣。第十九課 肥胖一、肥胖對身體的危害：肥胖不僅使人動作笨拙，行動不便，影響正常的生活和學習，而且會增加心臟的負擔，引起高血壓、心臟病等，也是引起冠心病、糖尿病的重要因素。據統計，肥胖兒童長大后，高血壓、冠心病的發(fā)病率比正常兒童要明顯增高。此外，肥胖還會影響人的形體美，給婚姻、就業(yè)等帶來不良影響，使人產生一定的心理障礙。二、怎樣預防肥胖？預防肥胖的主要措施是控制飲食和加強體育鍛煉。①控制飲食，合理營養(yǎng)。要合理地飲食，養(yǎng)成定時、定量進餐的習慣，少吃零食，不偏食，不貪食。注意少吃糖和高脂肪食物，適量吃瘦肉和多吃蔬菜。②體育鍛煉。體育鍛煉是防止肥胖和預防并發(fā)癥的有效手段。體育鍛煉時，肌肉需要消耗很多的能量，這些能量主要來源于糖和脂肪，經常運動，皮下脂肪就會不斷被消耗掉。因此，我們要積極參加體育鍛煉。肥胖的同學要在醫(yī)生的指導下，制定鍛煉計劃，循序漸進。另外，要查明肥胖原因，治療因疾病引起的肥胖。三、思考練習：肥胖是指能量攝入大于消耗，使體內脂肪過渡堆積造成的疾病。凡體重超過正常值的20%即為肥胖。說一說：①肥胖對身體的危害有哪些？ ②怎樣預防肥胖？ 第二十課 消滅老鼠一、為什么要消滅老鼠？老鼠對人類危害極大，不僅能傳播某些嚴重的傳染病，如數一、流行性出血熱、斑疹傷寒等，而且會咬吃食物、偷吃糧食，咬壞家具，損壞莊稼，甚至破壞河堤，咬壞電線，造成火災、水災。因此，我們一定要消滅老鼠。二、怎樣消滅老鼠？ 常用的消滅老鼠的方法有：①投放毒餌。用殺鼠藥劑制成毒餌，投放在老鼠洞口或老鼠出入、活動經過的地方，讓老鼠吃后被毒死。②毒塞鼠洞。用石灰、水泥等把老鼠洞毒死，將老鼠悶死在里面。③利用鼠夾、鼠籠捕殺老鼠。先斷絕鼠糧，再選用油炸、水果、油條等香甜食物做誘餌，引鼠上鉤，一舉殺滅。④利用老鼠的天敵。貓、貓頭鷹和蛇等都是滅鼠的能手，保護好這些動物，能幫助我們消滅老鼠。三、思考練習：老鼠不僅能傳播某些嚴重的傳染病，而且會咬吃食物、偷吃糧食，咬壞家具，損壞莊稼，甚至破壞河堤，咬壞電線，造成火災、水災。說一說：為什么要消滅老鼠？怎樣消滅老鼠？ 第二十一課 消滅蒼蠅 教案設計一、蒼蠅是怎樣傳播疾病的？蒼蠅身上有許多的細毛，當它們在垃圾、糞便上爬過之后，身上就會沾上大量的病菌和微生物。這些病菌和微生物通過蒼蠅的叮爬，傳播到食物、蔬菜、瓜果和其他用具上。人吃了被傳染的失誤，就有可能生病。二、如何消滅蒼蠅？我們要消滅蒼蠅，應從以下幾個方面做起：（1）搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蒼蠅孽生地，使蒼蠅失去繁殖的場所。①要保持廁所的清潔。有條件的盡量使用沖水式廁所。②要搞好畜圈和禽舍的衛(wèi)生，及時處理家畜、家禽的糞便。③要及時清運垃圾，妥善處理各種死亡腐敗的動植物尸體。（2）殺滅成蠅，盡量做到打早、打小、打了。①拍打。方法簡單易行，見蠅就打。②誘殺。%的敵敵畏加糖水放在盤內或浸濕棉條掛于多蠅的場所，以毒殺蒼蠅。③噴殺。向蒼蠅比較集中的場所噴灑滅蠅藥。④粘捉。將沾蠅繩、繩子掛在多蠅場所，以把落于其上的蒼蠅粘住。此外，住房和廚房要安裝紗門紗窗，將食物存放在防蠅罩或冰箱內，防止蒼蠅叮爬。三、思考練習： 說一說：①蒼蠅是怎樣傳播疾病的？ ②如何消滅蒼蠅？ 第二十二課 消滅蚊子 教案設計一、蚊子是怎樣傳播疾病的？蚊子靠吸食人或動物的血液而生活。當蚊子吸了病人或病畜的雪后，再叮咬健康人時，就會把細菌、病毒或寄生蟲傳染給健康人，使人生病。二、怎樣消滅蚊子？消滅蚊子，最重要的是消除蚊子的孳生地，即疏通溝渠，排除積水，填平坑洼，翻到盆罐，使蚊子無處產卵和繁殖；其次，可使用滅蚊藥物，殺滅成蚊。此外，夏、秋季節(jié)，住房應安裝紗門紗窗，臥室內要掛蚊帳，以防蚊子叮咬。三、思考練習：填空：①蚊子種類很多，常見的有________、________和___________。②蚊子在________季節(jié)活動最頻繁。雌雄蚊交配后，產卵于_______中，約_______天就可發(fā)育為成蚊。說一說：①蚊子是怎樣傳播疾病的？ ②、怎樣消滅蚊子？第二十三課 食物中毒的預防 教案設計一、什么叫食物中毒？人吃了病菌及其毒素污染的食物或有毒食物而引起的急性中毒性疾病，稱為食物中毒。二、食物中毒的原因有哪些？細菌性食物中毒是人們吃了被細菌及其毒素污染的食品而引起的中毒。該類食品多為變質的動物性食品，如魚、肉、奶、蛋等。毒物性食物中毒是人誤食了有毒的食物而引起的中毒。該類食物如河豚魚、毒蕈、發(fā)芽的馬鈴薯、霉變的甘蔗、酸敗的油脂或噴有農藥的蔬菜和水果等。三、如何防止食物中毒? 預防食物中毒要做到：①不吃腐爛變質的食物，食品要新鮮衛(wèi)生。②食品要生、熟分開。③廚房要有防蠅、防塵和防鼠的設備，避免食品被污染。④食物要燒透煮熟，充分殺滅細菌。⑤飯菜要現做現吃；剩飯剩菜要徹底加熱后再吃。⑥不吃本身帶有毒素的食物，如河豚魚、毒蕈、發(fā)芽的馬鈴薯、霉變的甘蔗等。⑦避免誤食含有化學性毒物的食物，如汞、有機磷、亞硝酸鹽等。四、思考練習：填空：常見的食物中毒有_________和_________兩種，尤以___________最為常見。說一說： ①什么叫食物中毒？ ②食物中毒的原因有哪些？ ③如何預防食物中毒？ 第二十四課 流行性出血熱 教案設計一、流行性出血熱的主要傳染源是什么？流行性出血熱是由老鼠傳染的。老鼠感染流行性出血熱病毒后，其身上的螨蟲可以通過叮咬人皮膚將出血熱病毒傳染給人；其排泄物，如糞、尿、唾液等，可以直接或間接污染破損的皮膚、粘膜，使人受感染；其排泄物也可以通過污染空氣、糧食、食品，經呼吸道和消化道傳播流行性出血熱病毒。二、怎樣預防流行性出血熱？流行性出血熱的預防工作主要有以下幾個方面：①滅鼠和防鼠。消滅老鼠是預防本病的主要措施，尤其是在農村每年都要開展突擊性和經常性相結合的滅鼠活動。在滅鼠的同時要注意防鼠，尤其在野外作業(yè)，盡量住民房，不住工棚；睡高鋪；糧食、廚房分開；保管好食物，確保食物、餐具不被老鼠及其排泄物污染。②滅螨和防螨。用噴灑法和隔水加熱法，將有機磷農藥噴灑在螨蟲集中的地方，將螨蟲消滅。防螨的措施有：不在肩上背運野外柴草和稻草；不在草堆上坐臥；保持室內清潔，定期曝曬和拍打鋪草；接觸柴草、鋪草時，扎好袖口、褲口，穿好鞋襪，戴好手套；禁止用手直接捕鼠、玩鼠。③在接觸急性期病人的血、尿或老鼠及其排泄物時，要戴手套、口罩，事后消毒。④死鼠要深埋或燒掉，不能用手拿。三、思考練習：說一說：①流行性出血熱的主要傳染源是什么？ ②怎樣預防流行性出血熱？想一想：①流行性出血熱使怎樣傳染的？ ②流行性出血熱有哪些癥狀？ 第二十五課 預防狂犬病 教案設計一、狂犬病是怎樣傳染的？狂犬病又名恐水病，是由狂犬病病毒引起的中樞神經系統傳染病。該病主要流行于狗、狼、貓等動物之間。人被這些戴病毒的動物咬傷后，其帶毒的唾液通過傷口進入人體，使人發(fā)病。二、怎樣預防狂犬?。磕壳?，狂犬病尚無法治療，要積極預防，主要措施是： ①不得將野外的狗、貓帶入家中飼養(yǎng)，家養(yǎng)的小動物要注射獸用的狂犬疫苗?，F在很多城市已禁止養(yǎng)狗，但養(yǎng)貓多了，同樣具有危險。②不要玩弄狗、貓等動物，以免被咬傷、抓傷。一旦被狗、貓咬傷，應立即將傷口部位血液擠出，用清水或肥皂水反復沖洗傷口，傷口不要包扎，并及時到當地衛(wèi)生防疫部門注射狂犬疫苗。狂犬疫苗蠅在被咬傷后24小時內注射，切不可延誤時機。三、思考練習：填空：狂犬病又名___________，是由__________引起的中樞神經系統傳染病。_________及___________是本病的主要傳染源?？袢呙鐟诒灰骭______小時內注射。說一說：①狂犬病是怎樣傳染的？ ②怎樣預防狂犬??？ ③狂犬病有哪些癥狀？ 第二十六課 碘缺乏病的預防 教案設計一、如何預防碘缺乏??？ 預防碘缺乏病的主要措施有：①全民使用碘鹽。全民使用碘鹽能有效地預防碘缺乏病。這是全世界公認的安全、有效、方便和價格便宜的補碘方法。但是，購買碘鹽后應該注意密封、避光、避風、避免受熱和久存，以放電的丟失，并且要堅持常年使用。②強化補碘。婦女在懷孕期、哺乳期，嬰幼兒及兒童、青少年，對碘的需求量相對較大，應在堅持長期使用碘鹽的基礎上，在醫(yī)生的指導下服用碘油丸或注射碘油。③在日常生活眾多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海魚、海蝦和紫菜等。二、思考練習：想一想：碘缺乏對人體有哪些危害？說一說： 如何預防碘缺乏?。孔鲆蛔觯?購買碘鹽，并學會識別碘鹽。第二十七課 中耳炎的預防 教案設計一、中耳炎是怎樣引起的？急性化膿性中耳炎多數由上呼吸道感染、鼻竇炎等引起的。這是因為：鼻咽部粘膜發(fā)炎，分泌物增多。當用力擤鼻涕時，細菌從咽鼓管進入中耳而引起發(fā)炎。另外，用不潔的東西，如火柴棒、發(fā)夾、竹簽等挖耳朵，或者污水進入耳朵，也容易使細菌侵入，導致中耳炎。二、中耳炎有哪些表現？急性化膿性中耳炎的主要病變是中耳粘膜腫脹、化膿。首先表現為耳內有一種閉塞的發(fā)脹感；繼而出現中耳炎的典型癥狀：耳痛，流膿，并伴有頭痛、發(fā)燒、聽力減退、全身不適等，如果不及時治療，可發(fā)展成為慢性中耳炎，引起耳鳴、耳聾；嚴重者可引起腦膜炎、腦膜外膿腫。三、如何預防中耳炎? ①積極防治上呼吸道感染及逼搶炎癥。感冒鼻塞，切勿用力擤鼻涕。②不用指甲、小棍、發(fā)夾等挖耳朵，以免損傷耳道及鼓膜。③游泳、洗澡時要防止臟水罐入耳道。④外耳道癤腫要及時治療。四、思考練習：說一說：①中耳炎是怎樣引起的？ ②中耳炎有哪些表現？ ③如何預防中耳炎?想一想：①鼻塞時怎樣擤鼻涕？ ②臟水進入耳朵怎么辦？第二十八課 噪音的危害 教案設計一、什么叫噪音？凡使人在生理或心理上感到不舒服的聲音都是噪音。常見的噪音包括工廠的機器聲，火車、汽車、飛機等交通工具聲，電視、音響等家用電器聲，以及人群的嘈雜聲和吵鬧聲等。二、噪音有哪些危害？噪音對人體健康危害很大。長期生活在噪音的環(huán)境中；人的聽覺能力就會減退。噪音影響人的睡眠和休息，容易使人疲倦、焦躁不安、惡心、失眠、情緒激動、工作效率降低等，嚴重者會導致心動過速、心率不齊、血壓升高等癥狀。三、如何防止噪音的危害？為了防止噪音的污染