【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 休息合理地交替進(jìn)行。（二）合理飲食學(xué)生正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，身體能量消耗很大，必須保證合理飲食和充足的食物量，以補(bǔ)償生長(zhǎng)發(fā)育、生活、學(xué)習(xí)、鍛煉所消耗的能量。要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中含有二十多種氨基酸。但是我們班有一些同學(xué)并不能作到這幾點(diǎn)，嫌學(xué)校食堂的飯菜不合自己的胃口，就不吃中飯，跑到小店買點(diǎn)方便面、面包充饑；更有甚之，為了省錢買零食吃，就把飯票拿去換錢，而不正常吃飯，大家正值初三，學(xué)習(xí)很辛苦，如果沒(méi)有合理的飲食，把副食當(dāng)主食，這樣不僅會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育，更會(huì)對(duì)健康造成危害。（三）提高睡眠質(zhì)量睡眠是大腦和各器官的一種最基本的休息方式，是消除疲勞，保持身體健康的生理功能之一。提高睡眠質(zhì)量，一是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡眠，按時(shí)起床；二是為睡眠創(chuàng)造良好的條件，空氣要流通，光線宜暗，枕頭的高低要適當(dāng)（一般為10～15厘米），被子要輕軟暖和，清潔衛(wèi)生；三是睡眠前情緒要安靜，不要過(guò)于激動(dòng)，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不要喝濃茶、咖啡，以免引起興奮；睡覺(jué)前，用熱水洗腳小學(xué)生睡眠時(shí)間不應(yīng)少于10小時(shí)。三、交流衛(wèi)生健康常識(shí)。四、教學(xué)小結(jié)：講究衛(wèi)生是每個(gè)公民都應(yīng)該具備的文明行為，講究衛(wèi)生能有效地預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康和加強(qiáng)精神文明建設(shè)。教學(xué)反思：1衛(wèi)生環(huán)保看電視備課時(shí)間： 上課時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容：衛(wèi)生環(huán)?？措娨?教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步具備選擇健康電視內(nèi)容進(jìn)行娛樂(lè)的能力，能合理安排時(shí)間。認(rèn)識(shí)電視、網(wǎng)絡(luò)、書(shū)刊等大眾媒體對(duì)自己成長(zhǎng)所發(fā)揮的積極作用，能選擇適合自己的大眾傳媒。能夠控制和調(diào)整自己的情緒和行為與父母進(jìn)行平等交流和溝通。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)電視、網(wǎng)絡(luò)、書(shū)刊等大眾媒體對(duì)自己成長(zhǎng)所發(fā)揮的積極作用，能選擇適合自己的大眾傳媒。教學(xué)難點(diǎn)：能夠控制和調(diào)整自己的情緒和行為與父母進(jìn)行平等交流和溝通。教學(xué)過(guò)程：一、引入話題師：同學(xué)們，你們喜歡看電視嗎？ 師：平時(shí)你們都喜歡看哪些欄目？為什么？二、看電視的**我有一個(gè)小侄子，他也跟你們一樣，喜歡看電視，尤其愛(ài)看《藍(lán)貓?zhí)詺?000問(wèn)》，可爸爸不讓看，怕影響學(xué)習(xí)，只有周末才讓看。他因此很苦惱，你能幫他想辦法嗎？我們看電視一定要注童保護(hù)眼睛，不要離電視太近，也不要看得太久。你認(rèn)為大人為什么不讓我們小朋友多看電視？三、拓展總結(jié)① 希望你們回家以后同父母共同協(xié)商如何合理安排看電視時(shí)間。除了看電視以外，你們知道在我們生活中還有哪些大眾傳媒嗎？（網(wǎng)絡(luò)、廣播、報(bào)刊、雜志......）② 那你們應(yīng)該怎樣選擇呢？⑴ 要選擇內(nèi)容健康的，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)里有暴力等不好的內(nèi)容。⑵ 要控制時(shí)間，注意用眼衛(wèi)生。⑶ 要合理安排時(shí)間，課余再去閱讀。四、教學(xué)小結(jié)：今天這節(jié)課你有什么收獲？（①選擇內(nèi)容健康的電視節(jié)目②合理安排時(shí)間。）教學(xué)反思：1選擇安全食品備課時(shí)間： 上課時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容：選擇安全食品教學(xué)目標(biāo)：了解什么是安全食品以及如何選擇安全食品 教學(xué)重難點(diǎn)：知道如何選擇安全的食品 教學(xué)過(guò)程：一、談話引入：如果一個(gè)人能活到70歲，按每天吃300克糧食、500克蔬菜、250毫升牛奶、一個(gè)雞蛋計(jì)算，他這一生分別要吃掉多少食物??？如果所吃的這些食物中含有對(duì)人體有害的成分，會(huì)有怎么樣的結(jié)果呢？二、探究新知：講述一個(gè)食用被污染的食物，而導(dǎo)致人生病的真實(shí)事例。為了身體健康，我們的飲食除了營(yíng)養(yǎng)均衡、攝入適當(dāng)?shù)哪芰客?，還要注意食品中是否含有對(duì)人體有害的成分，要吃安全的食品。什么是安全的食品？ ① 說(shuō)說(shuō)自己判斷安全食品的標(biāo)準(zhǔn)② 安全食品是指健康、無(wú)污染、優(yōu)質(zhì)、綠色、有營(yíng)養(yǎng)的食品 ③ 大家討論，食物為什么會(huì)受到污染呢？ ④ 工業(yè)化環(huán)境的污染，廢水的隨意排放、殘留農(nóng)藥、亞硝胺類化合物的污染、重金屬污染、添加劑污染、和一些黑心廠商生產(chǎn)的不衛(wèi)生食品。⑤ 下面的食品中，哪些我們要多?哪些我們要少吃？為什么？ 鮮牛奶、膨化食品、雞蛋、辣條?? ？① 大家討論，應(yīng)該怎么選擇安全的食品？② 可以從選擇購(gòu)物的商店、食品原料的產(chǎn)地、查看有關(guān)的標(biāo)志、查看生廠日期和保質(zhì)期等來(lái)鑒別。三、游戲：電話搶購(gòu)①.分小組進(jìn)行,每組10名學(xué)生組成09的數(shù)字,進(jìn)行撥電話搶購(gòu)食品游戲。②.我是小小質(zhì)檢員分小組進(jìn)行，將搶購(gòu)來(lái)的不同種的商品，進(jìn)行分類鑒別，看看哪些是安全的商品，哪些不是的，講講是通過(guò)什么來(lái)鑒別的？四、課堂小結(jié)。教學(xué)反思：1運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防備課時(shí)間： 上課時(shí)間： 教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防 教學(xué)目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。教學(xué)過(guò)程：一、談話導(dǎo)入，宣布本節(jié)課任務(wù)。二、探究新知運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：（1）認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。（3）不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥。或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。（4）體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。（5）不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水。在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。（6）組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。(1）學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。(2)遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。(3)在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。(4)要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。(5)掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。(6)提高自我保健意識(shí)。三、交流運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防措施。四、課堂總結(jié)學(xué)生談一談本節(jié)課的收獲。教學(xué)反思：1常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理備課時(shí)間： 上課時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容：常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理 教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)幾種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。提高安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。教學(xué)難點(diǎn)：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。教學(xué)過(guò)程：一、談話導(dǎo)入，宣布學(xué)習(xí)任務(wù)。二、學(xué)習(xí)新課擦傷處理A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：首先需要止血（冷敷法）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。鼻出血處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。扭傷重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。)處理同3。腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng)。)可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。脫臼(由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。)處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。骨折處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。三、先在小組內(nèi)交流，然后全班交流常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。四、教師總結(jié)。教學(xué)反思：第二篇：四年級(jí)體育室內(nèi)課教案第一課時(shí)：認(rèn)真上好體育課教材內(nèi)容 ： 認(rèn)真上好體育課 教學(xué)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生知道體育是一門主要在室外上的鍛煉身體的活動(dòng)課，通過(guò)參加豐富的練習(xí)活動(dòng)，可以達(dá)到提高身體各種活動(dòng)能力和增進(jìn)健康的目的。提高學(xué)生的積極參與意識(shí)，能夠和同伴積極合作，友好相處。了解課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的課堂練習(xí)秩序。教學(xué)過(guò)程：一、談話：小朋友們從上小學(xué)起，要學(xué)習(xí)好幾門功課，其中就有體育課，那么，什么是體育課呢？（學(xué)生討論，依次發(fā)言）上過(guò)幼兒園的小朋友一定知道，或者大家到操場(chǎng)看看，就會(huì)知道——體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲、玩球，或進(jìn)行走、跑、跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習(xí)活動(dòng)的課，是鍛煉身體的課。那么，為什么要上好體育課呢？小朋友們都喜歡游戲、玩球，進(jìn)行各種跑、跳、投等比賽活動(dòng)，體育課是為了滿足大家這種活動(dòng)心愿的。誰(shuí)在體育課上能夠認(rèn)真、積極地參加各種各樣的練習(xí)活動(dòng)，有刻苦鍛煉、不怕困難的精神表現(xiàn)，他的身體一定會(huì)更靈活，動(dòng)作更加協(xié)調(diào)；他的跑、跳、投等各種活動(dòng)能力一定會(huì)提高的很快；適應(yīng)氣候變化的能力也強(qiáng)，而且不容易得病。一句話：上體育課是為了鍛煉成健康的身體。二、那么，怎樣上好體育課呢？課前要求（1）不遲到、不早退，因故不能上體育與保健課時(shí)，要向老師請(qǐng)假（2）聽(tīng)到上課鈴響后，就到指定場(chǎng)地集合，排隊(duì)時(shí)做到靜、齊、快。上課要求（1）上課應(yīng)穿什么服裝和鞋子？ 小結(jié)：應(yīng)穿便于運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子。（2）不佩帶小刀等堅(jiān)硬危險(xiǎn)物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴圍巾，不戴手套，不穿塑料鞋……三、在教室內(nèi)練習(xí)排隊(duì)（按座位組數(shù)）四、小結(jié)：以上老師給小朋友講的就是上好體育課的課堂常規(guī)，希望大家今后都要做到。作業(yè)：你希望的體育課是怎么樣的？第二課時(shí)：行路安全教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道上學(xué)、放學(xué)的路上要多注意安全。教學(xué)用具：相關(guān)課件 教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入新課小朋友，你們知道上學(xué)、放學(xué)時(shí)是高峰時(shí)期，所以大家要注意交通安全。板書(shū)課題：行路安全二、教授新課出示圖片 提問(wèn)：小朋友你們認(rèn)識(shí)這些標(biāo)志嗎？小結(jié)：馬路上，車多、人多。行人要靠右走，不追逐，不打鬧。過(guò)馬路時(shí)，先看左，后看右，要走人行道。出示圖片 提問(wèn)：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，不能翻越欄桿。出示圖片 提問(wèn)：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得對(duì)，要和媽媽一起過(guò)馬路。出示圖片 提問(wèn)：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，騎車時(shí)不能打傘。出示圖片 提問(wèn)：圖上的小朋友做得對(duì)嗎？ 小結(jié)：他做得不對(duì)，不能在馬路上踢球。三：課文總結(jié)作業(yè)：行路安全應(yīng)該注意哪些？ 課后反思：第三課時(shí)：吃好早飯教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道吃好早飯?jiān)谝惶飚?dāng)中的重要性。教學(xué)用具：相關(guān)課件 教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入新課小朋友，我們上節(jié)課學(xué)習(xí)了怎樣養(yǎng)成愛(ài)清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣。做好它可以保護(hù)我們的身體不受病菌的侵害，可是想要有一個(gè)健康的身體還需要小朋友們注意飲食，尤其是吃好我們的早飯。二、教授新課出示圖片提問(wèn)：你知道圖上這些小朋友為什么會(huì)不舒服嗎？小結(jié)：早飯對(duì)一天來(lái)說(shuō)非常的重要。如果不吃早飯，會(huì)影響同學(xué)們的身體正常發(fā)展。教兒歌 同學(xué)每天要早起，吃好早飯?jiān)賹W(xué)習(xí)，干稀搭配質(zhì)量好，身體學(xué)習(xí)大提高。出示圖提問(wèn)：知道圖上這些叫什么嗎？ 你每天吃早飯嗎？經(jīng)常吃哪幾種？四、總結(jié)全文五、作業(yè)你今天吃早飯了嗎？吃早飯有哪些益處？ 課后反思：第四課時(shí)：講衛(wèi)生勤洗手教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道要愛(ài)清潔、講衛(wèi)生。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入新課同學(xué)們，我們上節(jié)課學(xué)習(xí)了怎樣養(yǎng)成愛(ài)清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣，但講衛(wèi)生不僅只是帶手絹和水碗還需要勤洗手。二、教授新課出示圖片提問(wèn)：你知道手是怎樣受污染的嗎？小結(jié)：我們的小手用途可真大。它可以拍皮球、擇菜、開(kāi)門、澆花、打掃衛(wèi)生等等。可是在它做這些事情的同時(shí)，自己也受到了污染。講講為什么要勤洗手。出示圖提問(wèn)：同學(xué)們，你們會(huì)洗手嗎？ 教師教給學(xué)生