【文章內(nèi)容簡介】 領(lǐng)。具體說來，五個步驟的要求可以概述如下：⑴全面瀏覽。如果是閱讀書籍，應(yīng)重點看書的序言、內(nèi)容提要、目錄和書中的大小標(biāo)題、圖表、注釋及附錄的參考文獻(xiàn)等；如果是閱讀文章，應(yīng)著重看它的總標(biāo)題和文中小標(biāo)題、文章的開頭、結(jié)尾部分以及注釋（或提示）。這一步驟的任務(wù)是對讀物有一個大體的印象，知道將要運用哪些舊知識，需要理解和掌握哪些新知識，以便確定閱讀重點。所以這一步驟還有一個定向的任務(wù)在內(nèi)。⑵設(shè)置問題。這一步驟，一般應(yīng)略讀用黑體字標(biāo)示出來的內(nèi)容（如理工科教材中的定理、定律、公式）、文前的提要、提示和文尾的結(jié)論（如科技論文）。如果是課文，還要留意編者設(shè)置的提示和問題，然后思考提出自己應(yīng)該重點閱讀理解的問題。⑶深入閱讀。這一步驟的任務(wù)有兩個：一是細(xì)讀；二是思考。首先是帶著問題細(xì)讀，著重留意關(guān)鍵詞語和重點段落，做好筆記和圈點批注；其次聯(lián)系閱讀分析理解問題。既解決疑難，又加深對讀物的理解。⑷回憶復(fù)述。這一步驟的主要任務(wù)是通過復(fù)述，檢查閱讀效果，或者復(fù)述讀物主要內(nèi)容，或者聯(lián)系問題進(jìn)行解答性復(fù)述。在復(fù)述時，發(fā)現(xiàn)尚未理解和掌握的問題，要及時彌補。⑸復(fù)習(xí)鞏固。這一步驟的主要任務(wù)是鞏固掌握。復(fù)習(xí)的方法是根據(jù)閱讀的實際情況，分別采用重點復(fù)習(xí)或全面復(fù)習(xí)，對于需要熟記的內(nèi)容，要反復(fù)記誦。這一步驟中也伴有閱讀，只是這時的閱讀主要是針對重點內(nèi)容或需記誦的內(nèi)容進(jìn)行。五步閱讀法，五個步驟之間是一個連貫的整體，各步驟之間相互聯(lián)系。從整個閱讀理解過程來講，前邊的每一個步驟都為后邊的步驟奠定基礎(chǔ)，所以每一個步驟都應(yīng)該一絲不茍地對待。由于五步閱讀法費時較多，所以它主要應(yīng)用于需要精讀和掌握的閱讀內(nèi)容。那些只需一般了解，或只需略讀概知的讀物，不宜采用這種閱讀法。②根據(jù)“五步閱讀法”組織團體閱讀。③交流閱讀訓(xùn)練體會。4．學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享目的：交流學(xué)習(xí)方法，分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗，并學(xué)習(xí)求助與助人的技能。操作：①團體成員每人至少寫出自己在學(xué)習(xí)中存在的一個問題，一條經(jīng)驗，越多越好。②每6位同學(xué)就近組成一個小組，每個同學(xué)在小組中交流自己的經(jīng)驗和問題，共同分享經(jīng)驗，并討論每個同學(xué)的問題的解決方法。③每個小組派1名代表總結(jié)小組同學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗、問題及解決問題的方法，在團體內(nèi)交流，大家共同分享團體活動成果。5．輕輕松松上考場目的：運用合理情緒療法，調(diào)節(jié)考試焦慮，達(dá)到輕松迎考的目的，并通過團體活動，學(xué)習(xí)不良學(xué)習(xí)情緒的自我調(diào)整。操作：①指導(dǎo)者介紹合理情緒療法的理論與操作程序。②引導(dǎo)團體成員進(jìn)行合理的自我分析：⑴列舉一個誘發(fā)自己（或他人）產(chǎn)生考試焦慮的事件A；⑵列出對該誘發(fā)事件A的理解、看法和觀點B；⑶列出在該誘發(fā)事件A面前，自己所表現(xiàn)出來的情緒及行為反應(yīng)C；⑷寫出與不合理信念B的逐條辯論D；⑸寫出改變對事件A的看法B后，對事件A產(chǎn)生的新的情緒及行為反應(yīng)E。③分成3人一個小組，進(jìn)行小組交流。每個同學(xué)將自己對“考試的合理自我分析”內(nèi)容在小組中交流，小組其他成員對其B、D、E內(nèi)容進(jìn)行補充，使自己的分析更加合理完善。④小組代表發(fā)言。每組介紹一個“考試的合理自我分析”案例，全體成員分享。第二篇：大學(xué)生團體心理輔導(dǎo)心得大學(xué)生團體心理輔導(dǎo)心得在即將結(jié)束大學(xué)生涯之際，我幸運的選中了《大學(xué)生團體心理輔導(dǎo)》這門課程。在就業(yè)壓力、升學(xué)壓力、生活壓力讓我喘不過起來的時候，我通過這門課程學(xué)到了很多。不，是這門課程教了我很多。讓我有了自信，讓我學(xué)會了面對壓力，不在害羞，不在煩躁，有了自信。第一次活動 自我介紹，分組，畫自己第一次活動是以老師的自我介紹為開始的。我們做成一個圓圈，從老師開始做自我介紹。老師第一印象讓人看著很舒服。雖然是在這個學(xué)校第一次見到的老師但是看著很眼熟，給人一種很舒服的感覺，老師的笑容很美。我們用三個詞語概括自己。在我之前的同學(xué)們介紹自己的時候我就開始緊張起來了。我就在想我怎么樣才能用最短的時間內(nèi)找出三個詞匯去概括自己讓大家認(rèn)識我呢？我的普通話說的不是很好語速有點兒慢，但是真的想說好。我聽到好多同學(xué)介紹自己，聽著大家介紹也發(fā)現(xiàn)了好多跟我的愛好相投的人也有好多跟我性格相似的人。輪到我了我用“冷靜”“大方”“愛交朋友”這三個詞概括了一下我自己。但是現(xiàn)在想一想我會把“愛交朋友”換成是“友好”。當(dāng)時也跟大家解釋一下我雖然普通話說的不是很流利但是我很喜歡交朋友，我看起來很內(nèi)向但是不是的。我們簡單了自我介紹結(jié)束了。我們分成幾個小組，按小組做成圓圈。我們小組內(nèi)又介紹了 一下自己的名字開始聊了起來。我們聊的很投機我們交流各自的愛好，專業(yè)，自己的苦惱。我獲得了好多以前不知道的信息。正如古語所說“三人行必有我?guī)煛蔽译m說是在民大的時間最長但并不說明我懂的最多。我們都在專注著聽對方的話，一起探討，一起想辦法，一起笑。我們小組很溫馨很團結(jié)。正我們聊的開心的時候老師說讓我們畫自己。這對于畫畫很差的我來說真是個難題。我們小組成員好像對畫畫都不擅長。但還是開始了自畫像。我畫的是一個穿著公主裙的自己。因為平時因為身材困然不敢穿裙子我，希望在我的自畫像里面是穿著裙子的漂亮的女孩子。算是對自己的一種寄托吧。我們小組最有意思的一個同學(xué)畫的自畫像是“云”。她說因為自己把身邊所有的事情都看成是浮云。自己就想云彩一想飄著。還有一個學(xué)數(shù)學(xué)的同學(xué)吧自己畫成是電腦。他說自己特別喜歡數(shù)學(xué)也特別喜歡電腦。真想與它成為一體。理科生的思維真是不可理解??！我從我們小組每個 同學(xué)的自畫像里我看到了每位同學(xué)對自己的未來的憧憬，和期望。真心希望包括我在內(nèi)的所有人能夠夢想成真。雖然我們不是心理教育學(xué)家分析不出來每個人內(nèi)心想的是什么但是我希望我和大家都一樣我們能夠通過這個課程去學(xué)會改變自己，接納自己朝著更積極更樂觀的方向發(fā)展。第一次課主導(dǎo)大家去發(fā)言的人是個大二的小學(xué)妹，我告訴自己下節(jié)課我要大膽的引出話題去引導(dǎo)大家。第二次活動玩游戲，分段畫自己的人生。第二次課開始之前我們的組員們提前到達(dá)了教室，我們繼續(xù)上次沒有聊完的話題開始交流。正像上次課結(jié)束后自己想的那樣，我找了一個話題跟大家聊了起來。我試著去引導(dǎo)大家去展開討論。開始還蠻不錯的大家都很配合。開始上課了，我們玩兒的拼錢的游戲。一個男生代表5角，女生是1元。老師喊數(shù)額我們就得幾個人湊那個錢數(shù)幾個人堆在一起。剛開始的時候跟其他組的成員不太熟悉但是同過這個游戲跟其他組的成員也熟悉了很多。人總是能在交流中增進(jìn)感情。通過幾輪的游戲我們被抓三次的同學(xué)要給大姐表演節(jié)目幸好我沒有被抓到，一方面是慶幸我沒有被叫到表演另一方面還挺可惜的。我也能在眾人面前表演就好了。給我們表演的三位同學(xué)唱了一度流行的《老男孩》。唱的很好我們聽著歌曲一邊鼓掌，很開心。接下來是要做來下分段在表格里畫自己的人生。我們都很認(rèn)真的在畫畫。畫完了我們交流我們組成員們共同的兩點是，家庭和學(xué)業(yè)在自己的人生 規(guī)劃中占得比重較多。大家對已經(jīng)成為往事的過去也好，對以后自己的生活的規(guī)劃也好我們組成員對自己人生很積極。積極的面對現(xiàn)實，憧憬未來。希望自己學(xué)業(yè)有成，事業(yè)有成，家庭幸福美滿。通過別人和自己對人生規(guī)劃的比較我看到了與自己不同的人生，不加以評判人生道路沒有對與錯，借鑒和學(xué)習(xí)別人的好處，去改自己不好的一面了解別人的人生，傾聽別人的想法也何嘗不是件好事呢？以前總是喜歡跟別人講自己不積極地一面，從來都沒有這么好好傾聽過別人的想法，學(xué)到了很多。走出這么教室，走出這個課堂希望自己是一個能夠傾聽被人包容別人的人。還有能夠大膽的去引導(dǎo)大家，成為一個有領(lǐng)導(dǎo)能力的人。第三次活動挺講座 音樂與心靈雖然以前也知道因為對心理的作用是強大的通過這次講座我更具體的了解到音樂對心理的作用。音樂能適時地對工作產(chǎn)生積極影響。音樂對我們工作效率的影響也是十分有效的。音樂以旋律喚起人們的某種感情、激發(fā)人們的工作情緒，以節(jié)奏振奮人們的精神，鼓舞人們的其實。旋律、節(jié)奏的選用必須與工作、生活相適