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正文內(nèi)容

作文考前輔導(dǎo)(編輯修改稿)

2024-10-21 06:50 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 可能會(huì)說(shuō),老師我已經(jīng)聽(tīng)懂你的意思了,你的意思是叫我們不要去想太多的東西,就著眼于眼前的、手頭的事情就可以了,我也想這樣可我就是做不到。你做不到那是因?yàn)槟氵€少了一個(gè)信念,什么信念了? 今天我必須成功!我們現(xiàn)在需要一個(gè)什么樣的信念呢?有同學(xué)跟我說(shuō):老師,高考臨近了我不想回家了,我說(shuō)為什么,家里氣氛都變了,我媽一看到我就說(shuō)女兒,你又瘦了我去買只雞給你補(bǔ)補(bǔ)吧。我爸會(huì)說(shuō),兒子,老爸這么努力工作就是為了你哦,你給我爭(zhēng)氣點(diǎn),還有個(gè)同學(xué)說(shuō)他家長(zhǎng)從不給他壓力,還對(duì)他說(shuō),兒子,高考嘛,隨便考,沒(méi)關(guān)系的,老爸相信你,兒子一聽(tīng),老爸您別說(shuō)了。你知道你們的父母很愛(ài)你們,但他們總會(huì)給你莫名的壓力,記?。焊銈兊母改笢贤ㄒ仓荒軆蓚€(gè)字:鼓勵(lì),父母親也是很脆弱的,也需要你們的鼓勵(lì),你們可以給他們遞紙條:爸,這次模擬考我的心態(tài)好了很多。爸一看放心了,再來(lái)一條:爸,女兒昨天突然想你了,你爸一看,哇,很感動(dòng),下次回家對(duì)你態(tài)度好了很多了,氣氛也自然了,為什么?因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)你長(zhǎng)大了,這一切都?jí)虺闪巳松嬲奶魬?zhàn),我們應(yīng)該如何去迎接這些挑戰(zhàn)呢?我要送給大家一句話,這句話是一個(gè)信念,那就是:今天我必須成功!記住,是今天,不是明天,更不是高考,因?yàn)樗腥松某晒Γ荒芙裉斐晒α?,人生才可能成功。有人同學(xué)對(duì)我說(shuō):老師,你能保證我高考一定成功嗎?我怎么可能保證你高考一定成功呢?但我必須讓你保證:今天我必須成功。很多同學(xué)會(huì)說(shuō):老師,口號(hào)對(duì)我沒(méi)用啊。你知道口號(hào)怎么才能對(duì)自己有用呢?那就是要經(jīng)常重復(fù)暗示。一個(gè)新華社的記者一次打入一個(gè)地下組織:小偷集團(tuán),了解小偷是怎么工作呢?發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷,都有一個(gè)機(jī)構(gòu),組織嚴(yán)密,有一個(gè)培訓(xùn)師,穿著西裝,打著領(lǐng)帶,口才很好。給他們培訓(xùn)。這個(gè)記者穿著一件破衣服,挖個(gè)洞。你知道那培訓(xùn)師是怎么培訓(xùn)的?他每天早上說(shuō):先生們,女士們,你們知不知道:人生來(lái)都是平等的。(哇,滿好聽(tīng)的。)人生來(lái)是一樣的貧窮一樣的富有。(這不對(duì)吧,有些人生來(lái)比我有錢哦。)但為什么后來(lái)你們成為窮人,他們成為富人呢?(這我倒想聽(tīng)聽(tīng)。)因?yàn)槲覀冞@個(gè)社會(huì)制度出了問(wèn)題,你口袋里的錢到了他們口袋里,(這不對(duì)吧)現(xiàn)在你們有責(zé)任把屬于你們的錢拿回來(lái)。你們知道:這有多荒謬啊。但只要經(jīng)過(guò)一個(gè)禮拜的培訓(xùn)后,那些小偷都很興奮了:哦哦哦。他們行動(dòng)了,在馬路上你把他抓住了,你在想:這小偷怎么不會(huì)臉紅。他在想:我為何要臉紅?這本來(lái)就是屬于我的錢,我有責(zé)任把它拿回來(lái),這是我的神圣使命啊。他們有著堅(jiān)定的信念,為什么?因?yàn)樗麄冊(cè)诓粩嗟刂貜?fù)暗示。當(dāng)然你們不要有這種錯(cuò)誤的信念,你們要建立正確的信念。早上你不想起來(lái)時(shí)重復(fù)一次:今天我必須成功,你就會(huì)從床上跳起來(lái)了。上課你不想聽(tīng)時(shí)重復(fù)一次:今天我必須成功,你就會(huì)聽(tīng)進(jìn)去了。要樹立成功的信念,不斷的提醒自己。三、用存在的就是合理的觀念去處理各種問(wèn)題 有個(gè)同學(xué)對(duì)我說(shuō):老師,問(wèn)題是我現(xiàn)在有很多問(wèn)題解決不了哦,高考臨近,我發(fā)現(xiàn)自己反而自卑了,上課容易走神了,睡眠質(zhì)量下降了,跟別人也沒(méi)法溝通了。我送你們第二句話:存在就是合理的,有個(gè)同學(xué)成績(jī)?cè)谌?jí)都是前十名,他找到我說(shuō):老師,我很自卑,?。咳?jí)前十名還很自卑?你知道他說(shuō)什么嗎?他說(shuō):老師,我現(xiàn)在很擔(dān)心,萬(wàn)一高考失敗了,我還能活嗎?你問(wèn)問(wèn)我們始興中學(xué)的老師,有哪個(gè)敢說(shuō)自己一直很自信啊。不可能,他偶爾也會(huì)自卑,因?yàn)樽员笆谴嬖诘模运牵ê侠淼模?,記住,你們必須跟我一起?lái),聽(tīng)完之后你們不用復(fù)習(xí)就全部掌握了,因?yàn)檫@是存在的,所以它是(合理的)。有人問(wèn)我說(shuō):那我上課容易走神呢?走神是因?yàn)橄胂罅μ貏e豐富,所以偶爾走神是存在的,所以它是(合理的)。還有個(gè)同學(xué)急急忙忙找到我說(shuō):老師,你一定要幫幫我啊,我的成績(jī)快保不住了,我問(wèn)她發(fā)生什么事了,她支吾了半天不好意思說(shuō):不久前有個(gè)男生喜歡我了,后來(lái)我也喜歡他了,慢慢的想法多了,對(duì)學(xué)習(xí)分心了,成績(jī)也下降了,請(qǐng)問(wèn)老師,我該怎么辦呢?還有個(gè)同學(xué)說(shuō)我暗戀的那個(gè)女生很優(yōu)秀,她學(xué)習(xí)很認(rèn)真,一看到她我就有動(dòng)力了,結(jié)果我的學(xué)習(xí)成績(jī)也進(jìn)步了,還有個(gè)同學(xué)說(shuō),我喜歡的那個(gè)他去年考上大學(xué)了,他承諾過(guò)一定等我考上大學(xué),所以我定了個(gè)目標(biāo)一定要考上跟他一樣的大學(xué),可是前段時(shí)間我聽(tīng)說(shuō)他變心了。各位,在你們這個(gè)年齡階段,很容易被異性的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)所吸引而喜歡對(duì)方,這很正常,你們現(xiàn)在的關(guān)系是介于友情和愛(ài)情之間很微妙很純潔的情感,請(qǐng)繼續(xù)保持,你知道為什么那個(gè)大學(xué)生會(huì)變心呢?因?yàn)樗谥袑W(xué)階段接觸到的異性朋友都是來(lái)自始興地區(qū)很小范圍的異性,這個(gè)時(shí)候他有高考的壓力,他的思想不自由,等到了大學(xué)就不一樣了,他接觸到來(lái)自五湖四海的朋友,而這時(shí)他的學(xué)習(xí)壓力很小,所以,他的思想很自由了,他會(huì)慢慢的去尋找適合自己的那位,所以這個(gè)變心是一個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程,那老師,我該怎么辦呢?為什么它會(huì)影響我的學(xué)習(xí)呢?因?yàn)槟惆阉糯罅?,現(xiàn)在我讀一篇文章給大家聽(tīng),毛澤東先生寫的:主要矛盾與次要矛盾,毛主席說(shuō)了,人只要解決主要矛盾就可以了,次要矛盾隨著時(shí)間的推移會(huì)自行解決的。請(qǐng)問(wèn):現(xiàn)在你們的主要矛盾是什么?高考。你立刻把你的高考目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃制定好,交給你信任的人來(lái)監(jiān)督你,直到高考結(jié)束。還有同學(xué)說(shuō),馬上要高考了,我強(qiáng)自己不要想她了,可我還是想她了,你怎么可能不想她呢,現(xiàn)在我讓大家來(lái)做個(gè)小試驗(yàn),請(qǐng)大家頭腦中可以想任何東西,但就是不要去想天上飛的大象,請(qǐng)問(wèn)你想到了什么?大象,你在想大象怎么可能在天上飛呢,這不是開玩笑嗎?所以我教大家一個(gè)方法,一想她了,立刻把你的目標(biāo)寫下來(lái),因?yàn)槟繕?biāo)是最能轉(zhuǎn)移注意力的,所以請(qǐng)各位記住,你喜歡別人,別人喜歡你,是存在的,所以它是(合理的)。那有同學(xué)要問(wèn),那沒(méi)有人喜歡我呢,沒(méi)人喜歡你也是存在的,所以它也是(合理的),時(shí)候未到,不要著急。大學(xué)實(shí)習(xí)的時(shí)候,跟我們導(dǎo)師去過(guò)江西省的省康復(fù)中心,那是個(gè)精神病院,我們導(dǎo)師在那工作,我們?nèi)チ私庖钟舭Y、自閉癥很多精神疾病是怎么產(chǎn)生的?后來(lái)發(fā)現(xiàn),大多數(shù)精神病人都有一個(gè)精神分裂的過(guò)程,他們把存在的事實(shí)當(dāng)成了問(wèn)題,于是慢慢地就產(chǎn)生了問(wèn)題。每個(gè)人偶爾都會(huì)自卑,我也會(huì)啊,當(dāng)我自卑的時(shí)候,我的大腦中只有四個(gè)字:立刻行動(dòng),你就不一樣了,你會(huì)把它當(dāng)成問(wèn)題,你在想:為什么我會(huì)這么自卑???是不是我爸媽基因不太好啊,他們對(duì)我的關(guān)心太少了,我們班主任總是拿眼睛白我,是不是我有什么性格缺陷呢?上帝啊,你為什么這么不公平阿,因?yàn)槟惆炎员爱?dāng)成了問(wèn)題,去年有個(gè)高考生,在高考前跟我說(shuō):我現(xiàn)在每天在想一個(gè)問(wèn)題,我在想,高考六號(hào)七號(hào)我一定會(huì)失眠的。我問(wèn)她你有沒(méi)有看過(guò)打麻將三天三夜不睡覺(jué)精神很好的人啊,他說(shuō)有啊,為什么,因?yàn)樗麄兿脍A錢,高考六號(hào)七號(hào)你是很興奮的,因?yàn)槟阆胩魬?zhàn)人生,兩天兩夜不睡覺(jué),根本不會(huì)影響你發(fā)揮,人有兩種睡眠狀態(tài),一種是淺睡眠,一種是深睡眠,交替運(yùn)行,大腦細(xì)胞在交替休息。各位,你們馬上要高考了,天氣又那么熱,你們又那么興奮,睡不著沒(méi)關(guān)系,只要記住兩個(gè)字:躺著,躺著就可以了,很多同學(xué)很有意思,我一定要睡著,否則明天上課就沒(méi)有精神,于是采用最老土的方法催眠:數(shù)小綿羊,一只兩只三只,數(shù)到5000只還沒(méi)有睡著。哎,為什么,因?yàn)樗谂Φ臄?shù)小綿羊。你們會(huì)不會(huì)騎自行車啊,什么時(shí)候你們騎上自行車,盯著學(xué)校的一棵樹,告訴自己,我千萬(wàn)不能撞上這棵樹,我絕對(duì)不能撞上這棵樹,我一定不能撞上這棵樹,當(dāng)你數(shù)到第十遍的時(shí)候,你就撞上了,因?yàn)槟阍谂Φ淖矘?。印度有個(gè)偉大的哲學(xué)家叫奧修,他打了個(gè)比方很貼切,他說(shuō):人的大腦就像天空,可以承載無(wú)限的信息量,人的雜念就像天上的云,隨時(shí)會(huì)來(lái),隨時(shí)會(huì)走。各位,人的內(nèi)心產(chǎn)生的焦慮、緊張、恐懼、墮落,都是社會(huì)的一種縮影,它們是存在的,所以也是合理的。記?。航鉀Q心理學(xué)的第一個(gè)方案就是:不要把存在的事實(shí)當(dāng)成問(wèn)題,接受它,讓它跟你和諧相處,你一接受它,發(fā)現(xiàn)它立刻消失了,你一緊張,哦,緊張,沒(méi)有了,如果你問(wèn)自己:為什么我會(huì)緊張呢?就越來(lái)越緊張了。四、動(dòng)力來(lái)自于對(duì)未來(lái)生活美好的想象與憧憬、描繪 有同學(xué)說(shuō):老師,我學(xué)習(xí)只能學(xué)三天,學(xué)了三天就沒(méi)動(dòng)力了,想墮落了。動(dòng)力來(lái)自于哪里?動(dòng)力來(lái)自于對(duì)未來(lái)生活美好的想象與憧憬、描繪。有個(gè)少年作家叫蔣方舟,17歲,已經(jīng)寫了很多書,她最大的夢(mèng)想是做個(gè)演員,獲得嘎納金像獎(jiǎng)。有時(shí)她也很累不想學(xué)時(shí),她把自己關(guān)在浴室里,拿一瓶沐浴露當(dāng)話筒,想象一下站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的感覺(jué):親愛(ài)的觀眾朋友們,我很愛(ài)你們,我今天能夠站在這里,首先我要感謝我的爸爸媽媽。兩分鐘后心情很快能夠好起來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)了。當(dāng)你學(xué)累了,不想堅(jiān)持下去了,就在頭腦中想象幾個(gè)月之后走在大學(xué)校園中的你,這時(shí)你就在心里吶喊:啊,我的大學(xué),我來(lái)了,你等著我。有位學(xué)生說(shuō):老師,得到你的激勵(lì),我現(xiàn)在很有動(dòng)力,但我怕我堅(jiān)持了一天就沒(méi)感覺(jué)了。一輛車在馬路上跑要不斷地加油。人也是一樣,要不斷地激勵(lì)自己。而用對(duì)未來(lái)美好生活的憧憬來(lái)激勵(lì)自己效果最好。五、如何化解壓力第一個(gè)方法:你一產(chǎn)生壓力立刻把它寫下來(lái)。這是一個(gè)很好的方法,你把你感受到的壓力全部寫下來(lái),再逐條去分析,有沒(méi)有什么事實(shí)證明它們是存在的,之后很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)大部分都是自己想象出來(lái)的。第二個(gè)方法,合理宣泄法。一個(gè)人的大腦如果被消極情緒占據(jù)著是不可能很好的做其他事情的,就象一個(gè)裝滿了污水的杯子,你要想往里面倒清水,倒得進(jìn)嗎?倒不進(jìn),你必須先把污水倒出去,才能裝清水,我們的大腦也是一樣,你要想靜下來(lái)學(xué)習(xí)首先要把這些壞情緒倒出來(lái)。怎么倒了?有女生問(wèn):老師,我很會(huì)哭,好不好啊。眼淚可以殺菌。跑到校外一個(gè)沒(méi)人的田野里,大聲的喊出來(lái)之后就特舒服。其實(shí)這也是一種將心理的能量發(fā)泄出去的一種方式。另外大家在早晚讀讀書的時(shí)候也可以盡量大聲地讀出來(lái)。 、唱歌一般來(lái)說(shuō),當(dāng)你情緒低落時(shí),可以聽(tīng)一些振奮性的音樂(lè)。比如你正陷入考試失敗的沼澤中,那你可以聽(tīng)聽(tīng)劉歡的《重頭再來(lái)》,張雨生的《我的未來(lái)不是夢(mèng)》等。大家都有這樣的體驗(yàn),當(dāng)我們心情緊張、焦慮時(shí),不僅是大腦會(huì)緊張,而且呼吸也會(huì)變得急促,特別是心臟跳動(dòng)也會(huì)加快。如果我們能夠采取一定的方法,先讓我們的呼吸變得順暢了,那么我們的心臟跳動(dòng)會(huì)平靜下來(lái),情緒的緊張、焦慮也會(huì)隨之消失。實(shí)踐證明腹式呼吸放松訓(xùn)練確實(shí)可以達(dá)到這樣的目的。(1)練習(xí)的時(shí)候可以采取坐姿、站姿或躺下,眼睛可以睜著,也可以閉著。要盡可能讓自己覺(jué)得坦然、舒服。(2)將意念集中于你的腹部,并將注意力集中于你的呼吸上。把一只手放在腹部上,緩慢地通過(guò)鼻腔深吸一口長(zhǎng)氣,同時(shí)心中慢慢地從1數(shù)到5。(3)當(dāng)你慢慢地深吸一口長(zhǎng)氣時(shí),盡力擴(kuò)充腹部,想象著一只氣球正在充滿空氣。(4)屏住呼吸,從1數(shù)到5。心中默念:1-2-3-4-5。(5)現(xiàn)在慢慢地通過(guò)鼻腔呼氣,同時(shí)心中默念1-2-3-4-5。呼氣時(shí)要慢慢收縮腹部,想象著一只氣球在放氣。(6)重復(fù)以上過(guò)程7次。每天,只要一有時(shí)間,你就爭(zhēng)取做幾次腹式呼吸放松訓(xùn)練。如果你坐在課桌前,感到疲倦了,做一做腹式呼吸放松訓(xùn)練,或者躺在床上,做一做。只需做幾分鐘,就能大大改變你的情緒。六、高原反應(yīng) 在問(wèn)卷調(diào)查中以及咨詢過(guò)程中,很多同學(xué)的反映:越是接近高考,成績(jī)?cè)绞枪悴磺埃趺磸?fù)習(xí)都不見(jiàn)成效,似乎還退步了,他們不僅困惑、更覺(jué)緊張。其實(shí)這也是學(xué)習(xí)中的一種癥狀——高原反應(yīng)。高考前,出現(xiàn)“高原反應(yīng)”,一個(gè)原因是學(xué)習(xí)方法沒(méi)有及時(shí)調(diào)整好。在每個(gè)復(fù)習(xí)階段都有不同的復(fù)習(xí)方法,在接近高考的過(guò)程中,老師帶領(lǐng)的復(fù)習(xí)方法有所變化,而學(xué)生沒(méi)有及時(shí)改變或適應(yīng)這些學(xué)習(xí)方法,所以就感覺(jué)學(xué)不到東西,成績(jī)也就裹足不前。一個(gè)原因是生理障礙和動(dòng)力障礙。高考復(fù)習(xí)是一種艱苦緊張的腦力勞動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度疲勞狀態(tài),使考生思維遲鈍,復(fù)習(xí)效率降低。為此,考生要積極參加體育鍛煉和其他有益的課外活動(dòng),或者復(fù)習(xí)時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),消除,心理疲勞,或者周末適當(dāng)?shù)匦菹?。?dòng)力障礙主要是由于高考目標(biāo)不明確,對(duì)自己要求不高,又缺乏學(xué)習(xí)的興趣,感到復(fù)習(xí)枯燥無(wú)味,使復(fù)習(xí)勁頭降低。為此,大家要進(jìn)一步明確高考目標(biāo),端正學(xué)習(xí)態(tài)度,克服困難,鼓起奮進(jìn)拼搏的勇氣,爭(zhēng)取高考復(fù)習(xí)的勝利。有同學(xué)問(wèn):我成績(jī)不太好,可不可以不高考。不行,你高考考什么學(xué)校并不重要,重要的是假如你放棄了高考,你就會(huì)養(yǎng)成一種放棄的習(xí)慣,以后碰到什么困難你都會(huì)輕易的放棄。有很多同學(xué)還沒(méi)高考就開始想:萬(wàn)一高考失敗怎么辦?萬(wàn)一考上第三批家里沒(méi)錢讀怎么辦?各位,不要去想,那永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生,你只須面
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