【文章內(nèi)容簡介】 。(6是杏具備從經(jīng)驗中學習的能力。(7能否保持適當和良好的人際關(guān)系。(8能否適度地表達和控制啟己的情緒。(9能否在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個性。(10能否在社會規(guī)范酌范圍內(nèi),適度地滿足個人的基本需要。王效道提出的心理健康標準北京大學醫(yī)學部王效道教授提出判斷心理正常與否的三項原則。(1心理與環(huán)境的同蘭性原則。心理是腦的機能,是客觀現(xiàn)實的反映。任何正常人的心理活動和行為表現(xiàn),無論其內(nèi)容和形式總能和周圍的環(huán)境,包括自然環(huán)境和社會環(huán)境,特別是社會環(huán)境保持一致,即同一性。如果一個人的心理和行為與周圍環(huán)境不相適應,失去了同一性,就難以為人們所理解,就是不正常的表現(xiàn)。(2心理與行為的統(tǒng)一性原則。一個正常人對客觀事物的認識及其所引起的內(nèi)在的情感體驗和意志行動總是完整的、協(xié)調(diào)一致的。心理和行為的這種統(tǒng)一性是確保個體具有良好社會功能和有效活動的心理學基礎(chǔ)。如果一個人的心理和行為不一致、不統(tǒng)一,比如面對喜慶的事而傷悲,遇見悲痛之事而喜悅等就屬于不健康的異常狀態(tài)。(3人格的穩(wěn)定性原則。人格也叫個性,是指一個人在長期的生活經(jīng)歷中形成的、獨特的、區(qū)別于他人的心理特征的總和,如興趣、能力、氣質(zhì)和性格等。人格特征形成以后都具有相對的穩(wěn)定性,一般來說沒有重大變故或特定環(huán)境的長期影響,是不易改變的,如果一反常態(tài),就要考慮其人格是否出現(xiàn)了異常。王效道教授認為,上述三項原則單從外顯行為表現(xiàn)是否異常來評估個體的心理健康與否是不夠的,因為人與人之間的心理健康尚有水平上的差異性,為此他根據(jù)區(qū)分心理健康及其水平的實際需要提出了七條標準。(1適應能力?！斑m者生存”是生物進化的普遍規(guī)律。盡管人并不只是被動地適應環(huán)境,而是在實踐中能動地改造環(huán)境以滿足自身的需要,但畢竟不能脫離自己的生存環(huán)境,因而對環(huán)境的適應能力是人賴以生存的基本條件,也是判斷心理健康水平的重要標志。在人的一生中所面對的生存環(huán)境,包括工作環(huán)境、學習環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系及個體心理的內(nèi)部環(huán)境等都是動態(tài)變化著的,有時這種變化是相當急劇的,如果不能適應就有可能出現(xiàn)各種精神癥狀和軀體癥狀,如焦慮不安、血壓升高、心悸、睡眠障礙等。(2耐受力,即對精神刺激或心理壓力的承受力或抗御能力的統(tǒng)稱。個體間心理上的耐受力是各不相同的,心理健康水平高者耐受力強,對于來自環(huán)境變化和意外事故等各方面的精神刺激和心理壓力,都能以適當?shù)姆绞接行У貞獙?從而保持正常心態(tài)。相反,心理健康水平低者相對來說其耐受力較弱,而對強烈的或頻繁出現(xiàn)的精神刺激和心理壓力特別是持續(xù)性的精神折磨難以承受,從而出現(xiàn)異常,導致人格改變,甚至發(fā)生心身疾病。(3控制力,指自我控制和調(diào)節(jié)的能力。心理健康的人,對自己的認知、情感和意志過程能夠積極自覺、恰如其分地進行有效的調(diào)節(jié)控制,因而思維敏捷,反應靈活,對周圍環(huán)境和事物的變化能夠應付自如,能夠有分寸地表達自己的意見、態(tài)度和情感,支配自己的行動,從而保持良好的心態(tài)。而心理健康水平差,大腦皮層功能低下者,其自控能力就會降低,表現(xiàn)為情緒失控、易煩惱、易激動等。(4意識水平。,意識水平的高低可以從不同方面來量度,一般以注意力水平為客觀指標,臨床則多以意識的清晰度為指標,分為朦朧、夢幻、嗜睡、昏睡、昏迷等層次。注意力經(jīng)常性地不能集中往往是某種嚴重精神疾病的先兆。如果一個人長時期地不能專注于某項工作,不能費心地思考問題,經(jīng)常分心,就要引起重視。注意力不集中的程度越高,心理健康水平就越低。注意力不能集中對觀察、記憶和操作等智能活動具有明顯的不利影響,相互間成正比關(guān)系。相反,注意的穩(wěn)定性過分增強,如強迫觀念、強迫回憶等注意固定狀態(tài)即為心理障礙,亦屬心理不健康的表現(xiàn)。(5社會交往能力。社會交往是人類社會存在與發(fā)展的必要條件,也是人類心理活動產(chǎn)生、維持和發(fā)展的必要條件。正常的社會交往和良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標志之一。如果一個人長期與世隔絕,社會交往被剝奪,就會出現(xiàn)心理障礙,甚至有可能導致精神崩潰。正常的社會交往應當是適度的,過分冷漠、不加選擇的廣泛交往、過分熱情均屬心理不健康的表現(xiàn)。(6康復力,指蒙受精神打擊和刺激后心理創(chuàng)傷的復原能力?？祻湍芰κ切睦斫】蹬c否的又一重要的判斷標準。在人的一生中難免遭受這樣或那樣的挫折、打擊和委屈,由于個體間認識和評價水平不同,閱歷不同,知識經(jīng)驗不同,人格特點及其他條件不同,其心理創(chuàng)傷的程度、康復的時間和程度也不同。心理健康水平高的人能夠很快康復,沒有任何消極影響。心理健康水平低者則康復緩慢,有的甚至完全不能康復,心靈上的傷痕永難平復,因而對其心理、生理和社會功能帶來嚴重的不利影響。(7愉快勝于痛苦的道德感。道德是人類社會化的產(chǎn)物,是調(diào)整人們相互關(guān)系和行為規(guī)范的總稱。道德感是人類所特有的最高級的社會情感。道德愉快是指個體在利他活動中自我體驗到的愉快心情,是道德感的表現(xiàn)形態(tài)之一。盡管利他行為往往意味著精力、體力或物質(zhì)上的犧牲和付出,但行為者本人卻能作出自我肯定的評價,體驗到滿足、愉快和喜悅。道德愉快是個體與社會矛盾統(tǒng)一的結(jié)果,是生物屬性和社會屬性統(tǒng)一的結(jié)果,而道德痛苦則是個體與社會矛盾即生物屬性和社會屬性矛盾對抗、不可調(diào)和的結(jié)果。道德痛苦往往比其他任何心靈上的痛苦都深刻、都劇烈。當一個人陷入自責自罪的痛苦之中,他就體驗不到任何真正的快樂,它可以破壞一個人的價值觀和人格,可以使人陷入不能自拔的困境,甚至輕生。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、樂觀進取、堅忍不拔等許多優(yōu)良心理品質(zhì)形成的堅實基礎(chǔ)。一個心理健康的人總能超越道德痛苦而使道德愉快常居主導地位。道德愉快能夠拯救道德痛苦的心靈而保持健康的心態(tài)。林崇德提出的心理健康標準北京師范大學林崇德教授認為,心理健康標準的核心是:凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應的人,其心理便是健康的。對于中小學心理健康在每個方面的具體標準,很難包攬無遺地逐條列出,但是,大體可從下面三個方面加以概括:一是敬業(yè),二是樂群,三是自我修養(yǎng)。學習是中小學生的主要活動。心理健康的學生是能夠進行正常學習的,在學習中獲得智力與能力,并將習得的智力與能力用于進一步的學習中。由于在學習中能充分發(fā)揮智力與能力的作用,就會產(chǎn)生成就感。由于成就感不斷得到滿足,就會產(chǎn)生樂學感,如此形成良性循環(huán)。具體地說,學習方面的心理健康,表現(xiàn)在六個方面。(1體現(xiàn)為學習的主體。心理健康的學生,時時處處表現(xiàn)出自己是學習活動韻主人和積極的探索者。(2從學習中獲得滿足感。心理健康的學生從學習中獲得滿足感,并從中增強對自己的信心,充分相信自己具有學習的能力。(3從學習中增進體腦發(fā)展。心理健康的學生能合理使用體腦,順應大腦興奮和抑制的活動規(guī)律,注重一定的運動調(diào)節(jié),能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。(4從學習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸。每個人都有幻想,心理健康的學生與有心理障礙的學生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實基礎(chǔ)且在時間上比較短暫,不會妨礙其學習和人際交往。(5從學習中排除不必要的恐懼。心理健康的學生能擺脫消極情緒的困擾,進行合理的調(diào)節(jié)。(6從學習中形成良好的學習習慣。心理健康的學生會制定學習計劃,獨立思考,按時完成作業(yè),經(jīng)常復習、預習功課,長期堅持努力學習,逐漸形成良好的學習習慣。人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學生處理錯綜復雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面,心理健康表現(xiàn)在五個方面。(1能了解彼此的權(quán)利和義務。心理健康的學生了解彼此的權(quán)利和義務,既重視對方的要求,又能適當滿足自己的需要。從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。(2能客觀地了解他人。心理健康的學生不會以表面印象來評價他人,不將自己的好惡強加于人,而是客觀公正地了解和評價他人。(3關(guān)心他人的需要。心理健康的學生知道只有尊重和關(guān)心別人,才能得到回報。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己,先人而后己”的道理。(4誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學生不是虛偽地恭維別人,而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。對于對方的缺點也不遷就,而是以合理的方式加以批評,并幫助其改正。(5積極地溝通。心理健康的學生對溝通采取積極主動的態(tài)度,在溝通中明確地表達自己的想法,并認真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的,而不是含糊其詞,在積極的溝通中增進人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。(6保持自身人格的完整性。心理健康的學生能與人和諧相處,親密合作,但不放棄自己的原則和人格,即在保持個性和差異的前提下親密合作。心理健康的人了解自己,并悅納自己。“人貴有自知之明”,心理健康的人能正確客觀地認識自我,了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑,也不盲目自信。他們經(jīng)常進行自我反思,看到自己的長處,更能容納自己的不足,并尋求方法加以改進。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我,主要表現(xiàn)在六個方面。(1善于正確地評價自我。心理健康的學生必須學會正確地評價自我,不為他人的議論所左右,能夠一分為二地看問題,從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。(2通過別人來認識自己。心理健康的學生能經(jīng)常反躬自問:“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外,還常與理想的自我相比。心理健康的學生把別人當成自己的一面鏡子,能虛心地。批判地接受別人的評價,從中認識自我。(3及時正確地歸因。及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的,因為學業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因,還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學生,主要歸因于主觀。(4擴展自己的生活經(jīng)驗。心理健康的學生不斷擴展自己的生活范圍,從中不斷地充實自我,超越自我,悅納新的自我。(5根據(jù)自身實際情況確立抱負水平。心理健康的學生,善于根據(jù)自己的能力水平和目標的難易程度,把抱負水平定在既有一定的實現(xiàn)把握,又有可能冒失敗風險的層次,以此激發(fā)自己努力進取。(6具有自制力。心理健康的學生善于為既定的目標而克服困難,迫使自己去完成應當完成的任務。善于抑制自己的其他不良行為和沖動,遇到挫折不憂郁、不悲憤,鎮(zhèn)定對待,分析根源,保持樂觀態(tài)度。第三篇：中學生心理健康教育講座稿中學生心理健康教育講座稿各位老師、同學：大家好！提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力。”也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。一、心理健康的重要性教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處 理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。云南大學生化學院生物技術(shù)專業(yè)2000級學生馬加爵連殺四位同學，其事件起因很小，就是因為四位同學愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時候下不了臺，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四 位同學，其中還有一位與自己平時關(guān)系很不錯的同學。我們認為，馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱。如 果他的心理能夠得到及時的疏導，我想，這些悲劇是完全可以避免的?？梢?，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。心理健康對我們的學習也具有重要的影響。許多同學都有這種感覺，就是一 遇到煩心的事情就學不進去。比如，有一位學生王某，從高一到高二，他都在全年級前五名之內(nèi)，許多老師和同學都認為他是重點大學的苗子。但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一 句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計著如何教訓這位男同學。為此，他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最后終因和這個學生在校園內(nèi)打群架，而被學校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因為他天天無心學習，終于名落孫山，后來他連續(xù)復習了5年，最終他還是沒有考上大學，我們可 以看出，他為此付出了多么沉重的代價。心理健康與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個9歲的孩子，紅星小學三年級，學習優(yōu)秀，班長，兼少先隊中隊長。有一天上午，他被全票通過評為“三好學生”。當天中午，姐姐把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給兩塊，留給媽媽兩塊，可不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，并用紅領(lǐng)巾將自己吊死在窗框上。還有四川大學的一名女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入大學后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對現(xiàn)實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。這些事例雖然屬于特例，是極個別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。二、心理疾病挑戰(zhàn)全球在經(jīng)濟發(fā)達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發(fā)病率平均為 ％，％的速度在遞增。在這個美國，有30％的人曾經(jīng)接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經(jīng)歷過沉重 的心理壓抑。據(jù)統(tǒng)計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元。在法國，健康投資在 20年中增加了10倍，費用已經(jīng)超過了購買食品的費用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國家。在我們中國，由于社會的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快，心理疾病已成為公眾關(guān)注 的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（當然，這個數(shù)字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國