【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，但戒煙1015年后，平均壽命與不吸煙者相等。卷煙的煙霧對(duì)周?chē)膼?ài)人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕?？傊?，完全可以說(shuō)，吸煙是有百害而無(wú)一利，戒煙則是有百利而無(wú)一弊。第三篇：控?zé)熤R(shí)內(nèi)容控?zé)煼乐沃R(shí)煙草危害是當(dāng)今世界嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題列入重點(diǎn)控制領(lǐng)域。我國(guó)是世界上最大的煙草生產(chǎn)國(guó)和消耗國(guó)，吸煙者達(dá)3．5億人，每年有100萬(wàn)人死于吸煙相關(guān)疾病。煙草之害，人人皆知，醫(yī)生應(yīng)該比普通人群了解得更清楚。國(guó)外控?zé)煶晒?jīng)驗(yàn)之一就是在醫(yī)務(wù)人員中開(kāi)展了控?zé)熁顒?dòng)。但目前，中國(guó)男性醫(yī)生吸煙率在50%以上，是世界上男性醫(yī)生吸煙率最高的國(guó)家。國(guó)際成功控?zé)熃?jīng)驗(yàn)表明，如果醫(yī)生的吸煙率高，普通人群一定處于上升趨勢(shì)，只有在醫(yī)生吸煙下降的情況下，才會(huì)有全人群吸煙水平的下降。醫(yī)生吸煙不僅危害自身，更是危害病人。醫(yī)生一次控?zé)煹难葜v所挽救的病人可能超過(guò)他一生手術(shù)中所挽救的肺癌病人。做為白衣戰(zhàn)士，既要做健康衛(wèi)生戰(zhàn)士，也要做控?zé)煴砺?！在此，我們?jǐn)向廣大醫(yī)務(wù)工作者提出倡議：創(chuàng)建無(wú)煙醫(yī)院，醫(yī)院內(nèi)設(shè)置明顯的禁煙標(biāo)志。醫(yī)院辦公室、會(huì)議室、診斷室等場(chǎng)所，均不擺放煙具。醫(yī)院整體環(huán)境都要成為無(wú)煙區(qū)。無(wú)論是醫(yī)院職工，還是就診患者、陪伴病人的家屬，進(jìn)入醫(yī)院內(nèi)都不得吸煙。醫(yī)院旗幟鮮明地支持控?zé)?，將控?zé)煿ぷ骷{入醫(yī)院考核工作。醫(yī)院職工首先要了解吸煙的危害，積極參與控?zé)煿ぷ?。醫(yī)務(wù)人員不僅要在控?zé)煿ぷ髦幸陨碜鲃t，還要掌握一些工作技能，以指導(dǎo)患者戒煙和正確使用戒煙藥物及控?zé)熡闷?。醫(yī)生要自覺(jué)為控?zé)煿ぷ髯霰砺?，醫(yī)生吸煙者要積極戒煙。健康所系，生命相托。做為醫(yī)務(wù)工作者，我們肩負(fù)著為病人解除病痛，為千家萬(wàn)戶帶來(lái)幸福的重任，更承載著拒絕煙草、珍愛(ài)生命的光榮使命。讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，拒絕煙草！減少疾??！共創(chuàng)一個(gè)沒(méi)有煙草危害的清新環(huán)境。煙中的有害物質(zhì)吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。戒煙的益?．戒煙使你長(zhǎng)壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風(fēng)、慢性肺病和氣管疾病的危險(xiǎn)。戒煙的人比較少抱怨身體健康狀況。他們能夠照顧自己的身體，并且較少得支氣管炎和肺炎。婦女如果在懷孕以前或開(kāi)始懷孕的頭三個(gè)月里戒煙，她們小產(chǎn)或新生兒體重過(guò)輕的機(jī)率會(huì)減少到和不吸煙的婦女相同。2．戒煙使你省錢(qián)健康是戒煙的第一個(gè)理由，但是也有其他理由使你戒煙。那就是吸煙很花錢(qián)。要算一算你花在香煙上的錢(qián)不是很困難；將你每天吸的煙包的數(shù)目（你必須誠(chéng)實(shí)）與每包的價(jià)錢(qián)乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢(qián)。這個(gè)數(shù)目可能使你驚奇。現(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)，這個(gè)數(shù)目就更要嚇壞你了。將你一年所花的錢(qián)乘十就是你倆將來(lái)十年吸煙的費(fèi)用了。然后請(qǐng)你想一想，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢(qián)卻換來(lái)不健康的身體，還是寧愿花這筆錢(qián)在別的用途上。3．戒煙使社會(huì)接納你跟以前比起來(lái)，吸煙的人越來(lái)越不受歡迎了。大部份工作的地方多多少少都對(duì)吸煙有限制。有些雇主甚至希望雇一個(gè)不吸煙的人。做房東的也不希望將其房子租給吸煙的人。你的朋友們也許會(huì)請(qǐng)你不要在他們的房子或車(chē)子里吸煙。公共場(chǎng)所，音樂(lè)會(huì)上，甚至于運(yùn)動(dòng)比賽場(chǎng)所也多半是禁煙的。不管你喜不喜歡，要找到一個(gè)可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡(jiǎn)單了。4．吸煙影響別人的健康吸煙不僅對(duì)你自己的健康有害，對(duì)你周?chē)娜私】狄矝](méi)有好處。如果周?chē)腥宋鼰煟ㄓ纸凶霰粍?dòng)的吸煙，或二手煙），你不僅吸進(jìn)被出來(lái)的煙，也吸進(jìn)正在燃燒的香煙的煙。這種二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群，和新生兒體重過(guò)輕有關(guān)。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒(méi)有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支氣管炎、和其他呼吸系統(tǒng)的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。5．你要做一個(gè)好榜樣如果你有小孩，你必須做一個(gè)好榜樣。如果你問(wèn)吸煙的人，幾乎每個(gè)人都說(shuō)他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實(shí)上吸煙者的小孩比較容易自己開(kāi)始煙。請(qǐng)你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。如何科學(xué)戒煙——科學(xué)戒煙方法“戒煙難”其實(shí)是因?yàn)樽约盒睦砩喜荒軌驊?zhàn)勝煙癮。下面這個(gè)計(jì)劃就是澳大利亞專家為你設(shè)計(jì)的科學(xué)戒煙計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃分兩個(gè)階段，每個(gè)階段為兩周。只要你堅(jiān)持，那么和香煙說(shuō)“再見(jiàn)”的日子并不是遙不可及的。第一階段：減少煙量第1天：確定自己戒煙日期，在日歷上寫(xiě)上“戒煙日”。第2天：給自己列出吸煙的原因和誘發(fā)自己吸煙的因素。第3天：給自己列出為什么要減少煙量的有力理由，并把理由貼在家中的冰箱上、電話附近和汽車(chē)上。第4天：告訴他人你戒煙的堅(jiān)定計(jì)劃，從醫(yī)生那里獲得一定的科學(xué)建議。第5天：找一個(gè)和自己一起戒煙的人，這樣可以彼此相互支持，幫助戒煙。第6天：從自己的家人、朋友、同事那里獲得戒煙精神上的支持。第7天：如果你有哮喘或心臟疾病等健康問(wèn)題，戒煙的第8天可以去醫(yī)生那里咨詢自己的戒煙計(jì)劃。第8天：戒煙時(shí)并不是每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)胖。如果你擔(dān)心戒煙導(dǎo)致自己長(zhǎng)胖的話，可以請(qǐng)醫(yī)生給自己制訂一個(gè)健康飲食結(jié)構(gòu)和鍛煉計(jì)劃。第9天：假如你吸煙比較嚴(yán)重，可在戒煙的前幾周使用口香糖等戒煙輔助品。第10天：當(dāng)你戒煙時(shí)要確保自己的辦公室、家和汽車(chē)三個(gè)環(huán)境是自己的“無(wú)煙區(qū)”。第11天：計(jì)算出自己一個(gè)月吸煙上的費(fèi)用，以及如果戒掉煙，一年可省下的錢(qián)數(shù)。第12天：尋找到如何消除自己想吸煙的欲望方法。第13天：仔細(xì)考慮自己戒煙中可能遇到的挑戰(zhàn)。認(rèn)識(shí)到自己可能會(huì)動(dòng)搖，但是一定要堅(jiān)定戒煙的信念。第14天：扔掉家中、汽車(chē)和辦公室等地方香煙、打火機(jī)和煙灰缸。第二階段：告別香煙第1天：在這一天的日歷上寫(xiě)上“我不吸煙?！钡?天：在這一天你要讓自己明白：每天遠(yuǎn)離尼古丁24小時(shí)對(duì)于你的肺和工作都是非常有益的。第3天：戒煙兩天后，你的味蕾將能夠辨識(shí)酸甜苦辣，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺(jué)能力比吸煙的時(shí)候提高了。第4天：戒煙的第四天你發(fā)現(xiàn)自己吸煙的欲望、頭疼和咳嗽都沒(méi)有了。第5天：戒煙的第5天還是不要忘記