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正文內(nèi)容

小學(xué)控?zé)熜麄髻Y料一(編輯修改稿)

2024-10-21 09:15 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 香煙過程,是香煙在不完全燃燒過程中發(fā)生一系列的熱分解與熱合成的化學(xué)反應(yīng),形成大量新的物質(zhì),其化學(xué)成分很復(fù)雜,從煙霧中分離出有害成分達(dá)3000余種,其中主要有毒物質(zhì)為尼古?。焿A)、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質(zhì)。在煙草中原有的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質(zhì),如果把它作食用那是有益的,但是把它作為香煙,經(jīng)過燃燒而釋放出煙霧灰塵等,也都變成有害物質(zhì)。煙草點(diǎn)燃的煙霧由兩部分組成,其中氣體部分,占據(jù)92%,包括多量的氧和氮無害氣體和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纖毛毒物質(zhì)。粒相部分占8%,主要為尼古丁和煙焦油。煙霧對環(huán)境的污染對人的生命來說,新鮮空氣、食物、水是最重要的因素。從大氣污染的角度看,在一般通風(fēng)不良而吸煙者又較多的地方,它是平??諝庵兴瑝m埃微粒的5萬倍,一氧化碳的濃度超過工業(yè)允許閾值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲憊,勞動效率降低,血液中碳氧血紅蛋白濃度可上升到中等中毒程度。煙霧中含有許多致病物質(zhì),如煙堿、二氧化氮、氫氰酸、丙烯醛、砷、鉛、汞等。這些有害氣體對人身的危害,據(jù)北京鐵路局中心防疫站報(bào)道,長期在火車站從事客運(yùn)的職工,由于長期在煙霧污染的候車室內(nèi)工作,不吸煙的職工工作24小時(shí)后,唾液溶菌酶、唾液硫氰酸鹽和血液中碳氧血紅蛋白都明顯增高。同時(shí)調(diào)查21名職工在煙霧污染環(huán)境下的20項(xiàng)主觀感覺反應(yīng),%的職工感到不適,%的職工出現(xiàn)呼吸道刺激癥狀,并有強(qiáng)烈和迫切改善環(huán)境的愿望。通過調(diào)查認(rèn)為:北京站候車室空氣污濁的重要污染源,是影響健康的重要因素。有人研究了自然條件下被動吸煙者煙堿和一氧化碳的吸收情況,他們選擇7名不吸煙的職員,令其在假日前一天盡量避免接觸煙草,然后于中午11時(shí)30分采集血、尿、唾液作為基礎(chǔ)標(biāo)本,測定煙堿及其代謝產(chǎn)物可鐵寧(catinine)的含量。同時(shí)也測定呼氣中的一氧化碳。第二天晚間進(jìn)入與自然條件基本200相似的灑吧間,使之與吸煙者廣泛交往,暴露2小時(shí)的被動吸煙后,%,%,%,三種成分與基礎(chǔ)相比都具有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。多數(shù)材料都指出:在能氣條件極差的環(huán)境下,暴露在充滿煙草煙霧的房間內(nèi)僅一小時(shí),%%,大致相當(dāng)于一支含中等量焦油的卷煙。暴露在一氧化碳濃度為20ppm的環(huán)境下兩小時(shí),等于實(shí)際吸10支普通卷煙。這說明被吸煙的危害程度取決于暴露的時(shí)間和周圍氣體中煙霧的濃度。遠(yuǎn)離香煙 預(yù)防肺癌肺癌被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是一種文明病,因?yàn)槠鋰?yán)重性,是隨著社會的進(jìn)步不斷顯現(xiàn)出來。自20世紀(jì)開始,肺癌的發(fā)生率就大大增加,增長速度超過其他癌癥。美國醫(yī)學(xué)研究人員最近發(fā)表研究報(bào)告指出,被動吸煙即俗稱的 “吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險(xiǎn),一些與吸煙者共同生活的女性,患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。目前,估計(jì)每年世界新發(fā)生的肺癌病例就達(dá)66萬起。尤其是男性,肺癌患者在所有癌癥中列為前二三名。關(guān)于肺癌的致病因素,早在20年代,醫(yī)學(xué)界就提出吸煙與肺癌的關(guān)系,但一直到了50年代,進(jìn)行大規(guī)模的調(diào)查研究,才非??茖W(xué)地從流行病學(xué)的角度,無可辯證地證實(shí)了吸煙就是引致肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。肺癌預(yù)防勝于治療。肺癌最常見的癥狀包括長期咳嗽,甚至痰中帶有血絲,胸部常感不舒服、發(fā)悶,常有不易治好的連續(xù)性感冒癥狀或氣管炎,甚至呼吸困難等。肺癌轉(zhuǎn)移較快。關(guān)于肺癌的預(yù)防之道,遠(yuǎn)離香煙與煙霧是最為明智之舉。遠(yuǎn)離煙草 珍惜生命據(jù)英國皇家癌癥研究基金會對34400名英國男性吸煙者追蹤40年的資料分析,吸煙造成的致命性疾病約有40多種,其中僅癌癥一類疾病就有多種,如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌和子宮內(nèi)膜癌等等。許多吸煙者辯解說抽煙也有好處,但專家認(rèn)為,好處只有1%,而死亡的可能性卻增加了100倍。第三篇:控?zé)熜麄髻Y料控?zé)熜麄髻Y料戒煙方法1,消除緊張情緒:緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時(shí)間的休息,到室外運(yùn)動運(yùn)動,運(yùn)動幾分鐘就行。2,體重問題:戒煙后體重往往會明顯增加,一般增加58磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會增加幾公斤,但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動量來對付體重增加,因?yàn)樵黾舆\(yùn)動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空著。3,加強(qiáng)戒煙意識:明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的***慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。4,尋找替代辦法:戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。5,打賭:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn),其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。6,少參加聚會:剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。7,游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運(yùn)動會提高情緒,沖談煙癮,體育運(yùn)動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。8,扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機(jī)和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。9,轉(zhuǎn)移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點(diǎn)錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。10,經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn):戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。戒煙療法戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣,從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。意志法戒掉吸煙,抑制起著決定作用,但完全靠意志戒煙也不實(shí)際,如果你決定戒煙,需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。厭惡法買幾包不想抽的煙,在最不想抽的時(shí)候,強(qiáng)迫自己抽,直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時(shí)對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡,此時(shí)戒煙效果顯著??謶址ǘ嗔私馕鼰熡泻Φ臅?、廣播和資料,從而產(chǎn)生恐懼,增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動力。代償法當(dāng)想抽煙時(shí),用別的東西代償,轉(zhuǎn)移興趣的方向,如口香糖,瓜子等。戒煙反應(yīng)對付法頭暈時(shí)洗臉、淋??;嘴里難受時(shí)漱口;喉嚨干時(shí)喝茶、咖啡;實(shí)在想抽時(shí)刁煙斗、嚼口香糖;焦慮胸悶時(shí)作10次深呼吸;感到無聊時(shí)聽音樂、深呼吸;疲倦時(shí)深呼吸、休息;失眠時(shí)喝牛奶、放松身體;等車等人時(shí)吃瓜子、嚼口香糖;參加宴會時(shí)避免和抽煙的人攀談;談話時(shí)喝茶、喝咖啡。戒煙妙法1,下定決心,選擇一個(gè)最適合的日子戒煙。2,勸導(dǎo)朋友和你一起戒煙,共同面時(shí)挑戰(zhàn),互相扶持。3,不要讓煙卷,煙灰缸,火柴,打火機(jī)在家里,辦公室或或車廂中出現(xiàn)。4,起初會很難抵抗誘惑,應(yīng)避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。5,告訴別人你已或煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。6,每天都對自己說今天不會吸煙,日日如是,很快便會戒煙成功。7,每天至少喝8杯開水,以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。8,每當(dāng)想吸煙,不妨出外散步或做點(diǎn)家務(wù),使自己拋開吸煙的念頭。9,使用尼古丁補(bǔ)充療法的產(chǎn)品,能舒緩你對尼古丁的需要。10,戒煙可節(jié)省金錢,就用這些錢來買點(diǎn)東西獎(jiǎng)勵(lì)自己。戒煙宜從青少年開始一份最新醫(yī)學(xué)調(diào)研報(bào)告指出,71%的青少年和中學(xué)生嘗試過吸煙,后來,這些人中男人是女人的3倍,醫(yī)生們警告說,青少年吸煙對身體的危害比成年人更大,從15歲或更小的年齡開始吸煙也許會使他們的壽命減損25年,這些人比正常人死得更早。青少年時(shí)期吸煙會導(dǎo)致體內(nèi)器官功能紊亂,甚至在戒煙以后也難以治愈。但總體來講,在一生中任何時(shí)候戒煙都對身體有巨大益處,戒煙后味覺和嗅覺開始變得靈敏?;夹呐K病,血管病和癌癥的幾率下降,吸煙對身體的危害主要有:1,味覺和嗅覺功能紊亂。2,消化系統(tǒng)易出現(xiàn)潰瘍和功能紊亂。3,易患口腔癌,食道癌和胃癌,特別易患肺癌。4,易患高血壓和血管硬化,發(fā)生心肌梗塞和腦血栓的幾率增大。5,睡眠狀況不佳。電腦也可以幫助戒煙據(jù)路透社健康新聞6月12日報(bào)道:電腦軟件已成為人類探索前沿的工具,從上網(wǎng)到研制宇宙探測器。而最近的一項(xiàng)新的研究,提示了電腦還有幫助人戒煙的功能。匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)研究指出,基于計(jì)算機(jī)的戒煙軟件,包括借助尼古丁口香糖,可以為不同的人提供因人而異的戒煙輔助。研究人員發(fā)現(xiàn),使用戒煙電腦軟件的吸煙者,比光吃尼古丁口香糖或聽錄音磁帶的人,戒煙成功率提高了50%。這一軟件是勸人成功戒煙的文字材料,并且配合幫助戒煙的尼古丁口香糖。文字材料帶有不同情況的吸煙者的不同選擇,因而針對性和說服力較強(qiáng)。在6個(gè)星期內(nèi),使用電腦軟件的人的戒煙率,比吃口香糖和聽錄音的人的戒煙率高45%。第四篇:控?zé)熜麄髻Y料珍愛健康遠(yuǎn)離煙草觀眾朋友們,大家好!2011年5月31日是第24個(gè)世界無煙日。今年的主題是“世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約”。今年的宣傳口號是“煙草致命如水火無情,控?zé)熉募s可挽救生命”。許多人有吸煙的習(xí)慣。夾一枝香煙在手上,不時(shí)的吸一口,或者吞云吐霧,或者余煙裊裊,看起來很酷,很瀟灑
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