立定跳遠(yuǎn)教案及反思(編輯修改稿)
2024-10-15 12:05 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 求:認(rèn)真比賽，注意安全，聽(tīng)從安排，遵守規(guī)則。（一）練習(xí)隊(duì)形：▲要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位?？刂坪弥匦牟灰笱?。注意安全，不要跌倒了。14分鐘分鐘10分鐘中中中結(jié)束部分放松活動(dòng)。二．本次課小結(jié)三．四．布置收拾器材四．師生再見(jiàn)（一）組織：全班集體進(jìn)行（二）教法：教師講解要領(lǐng)（三）要求：聲音洪亮（一）練習(xí)隊(duì)形：▲（二）學(xué)練法：跟教師一起做，課后歸還器材。（三）要求：盡量放松。2分鐘小脈搏曲線全課平均心率100115課后小結(jié)課中最高心率130140練習(xí)密度40%初中立定跳遠(yuǎn)教案教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生體會(huì)立定跳遠(yuǎn)前腳掌蹬地動(dòng)作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。讓學(xué)生體會(huì)落地姿勢(shì)，重心前傾。發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高爆發(fā)力。教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)過(guò)程目標(biāo)開(kāi)始部分10分鐘、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)。，學(xué)生個(gè)人檢查著裝，向老師問(wèn)好。成2路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)完成跑步。三、全班4列體操隊(duì)形進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。一、要求：集合迅速，整齊。二、達(dá)到熱身目的，自然過(guò)渡到教學(xué)內(nèi)容?；静糠?0分鐘：跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。二、游戲一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，配合標(biāo)準(zhǔn)示范，讓每一個(gè)同學(xué)都有正確的動(dòng)作印象。并以體委為示范給大家講解動(dòng)作。二、講解游戲規(guī)則：男女生各分兩排，從籃球場(chǎng)邊線起跳，聽(tīng)老師哨聲，老師哨聲一停不能有任何動(dòng)作，否則回到起點(diǎn)，前五名到達(dá)的同學(xué)沒(méi)有處罰，其余人20抱膝跳。三、男女分兩組一同進(jìn)行，進(jìn)行兩次。一、各小組聽(tīng)教師的口令做2組，體會(huì)立定跳遠(yuǎn)的起跳和落地動(dòng)作。一、要求：認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，并自己原地體會(huì)擺臂蹬地起跳姿勢(shì)。二、在游戲中體會(huì)動(dòng)作特點(diǎn)和要領(lǐng)，并能較好的完成游戲。結(jié)束部分5`分鐘。，靜力拉伸；肌肉放松。四、師生再見(jiàn)。一、結(jié)束游戲，集合隊(duì)伍。二、教師領(lǐng)做，同時(shí)講解靜力拉伸的作用和好處。三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，點(diǎn)評(píng)做得好的學(xué)生和普遍存在的問(wèn)題，并針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)行誘導(dǎo)式提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生自主思考答案，留下作業(yè)：思考在空中姿勢(shì)怎樣才能跳的最遠(yuǎn)。隨同老師做同步練習(xí)。三、回答老師問(wèn)題，思考自己動(dòng)作特點(diǎn)。減輕因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對(duì)性的放松方法。能針對(duì)教師反饋，進(jìn)一步了解自己的不足。第三篇：立定跳遠(yuǎn)教案初中立定跳遠(yuǎn)教案授課人：李民一：教學(xué)目標(biāo)和要求：.增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，下肢力量和爆發(fā)力。,增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。二：教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)：跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）游戲《換物接力》 三：教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。四：教學(xué)內(nèi)容（1）準(zhǔn)備部分：整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。宣布課的內(nèi)容和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。（2）基本部份一、立定跳遠(yuǎn)分解動(dòng)作：。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。要求跳躍高度和二腿分開(kāi)90度。要求身體在空中成反弓形。二、立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作： 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。教師講解示范，提出重難點(diǎn)。學(xué)生做分解動(dòng)作練習(xí)。學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。二、游戲：（換物接力）：游戲方法：在場(chǎng)上畫(huà)一條起跑線，線前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，正對(duì)圓圈站在起跑線后，各隊(duì)排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊(duì)為勝。游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跳。要求：認(rèn)真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安
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